古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动减肥
运动减肥的好方法有街舞，街舞是如今流行的健身热点，这种运动减肥的好方法不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，运动减肥的好方法消耗全身脂肪的作用是相当强的此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部位，从而起到减肥效果经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。
很多人被肚子大而困扰着，其实并不用过于担心，肚子上的赘肉是很好减掉的。所以，大家都在寻求一个有效的运动方法去减掉腹部的赘肉，下面就来为大家详细的介绍一下，哪些运动是可以有效快速的减掉腹部赘肉的。首先是仰卧起坐，仰卧起坐可以很好的燃烧掉我们腹部的赘肉，但注意的是，在做仰卧起坐期间，腿要伸直，完全用我们腰部的力量带动上半身挺起，这样可以很好地锻炼到我们腰腹部的肌肉，让其很好的燃烧脂肪，把多余的脂肪都转……
怎么甩掉身上的赘肉，练出万人迷的性感身材呢？运动是比较有效的方法之一，那么什么运动减肥效果好？下面就给女性推荐3种简单有效的运动。NO1、游泳游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节。冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。适宜人群：体重严重超标，增强体质的族群运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟热量消耗：约650千卡/小时NO2、跆拳道有利于减少脂肪、增加……
通过运动来减肥虽说是最好的方法，但也要掌握好方法，否则会越减越肥，正想运动减肥的你这些健康运动减肥方法及运动后注意事项你一定要知道！运动减肥的好处1、 运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。2、 肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦；另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。4、 运动增加了呼吸肌的力量，增……
运动减肥误区一、只要多运动，便可达到减肥目的。 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。 运动减肥误区二、空腹运动有损健康。 人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，……
俗话说，生命在于运动。在对抗很多疾病的症状时，适量的身体锻炼都能起到很好的作用。而在多囊卵巢综合征的治疗中，除了饮食控制降低碳水化合物和脂肪摄入比率，以遏制胰岛素拒抗。加强运动和锻炼也能够获益良多。对于多囊卵巢综合症患者来说，多囊卵巢综合征减肥法似乎是一项长期的工作，减肥是治疗多囊卵巢综合症的一种重要的辅助疗法。多囊卵巢综合症的一个典型症状就是肥胖，怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法……
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