古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
冬季减肥方法
冬季减肥的误区有每天只吃一顿饭，“早上不吃，中午只吃一点儿，晚上好好吃一顿，我吃进去的热量大大减少，就可以减肥了!”不按顿吃饭反而增加食欲，已经发现只吃一顿饭的人体重增长得更快。冬季减肥的误区有不吃早餐能减肥，不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗同时还有害于健康，影响精神状态。大家要避免冬季减肥的误区。
本文整理出男士运动减肥的四个要点及饮食减肥的六个要点，欢迎男士朋友借鉴。运动减肥要点：1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。2、不要费尽心机地在车满为患的停车场寻找车位，把车放远一点，你可以享受散步的乐趣。3、不要乘电梯，自己爬楼。4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。饮食减肥要点：1、不能推掉的应酬尽量排在中午，晚餐最好……
萝卜 萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作……
寒冷的冬季到了，不少在减肥中的美眉因为寒冷放弃了自己的减肥计划。但其实，冬季是减肥消脂的关键时刻。如何才能在冬季减肥成功呢？小编今天就来介绍一下冬季减肥食谱。冬季减肥先排毒 既减脂又养颜冬季减肥，想要身体变得轻盈，我们首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒；鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻……
寒冷的冬季你是想变的圆滚滚的还是穿上大衣却依然窈窕呢？如果是后者，那么就一起来看下小编给大家分享的减肥方法吧。你想要减肥吗？你想要拥有美丽的身材吗？这些都不是梦，下面的这些推荐都是最好的减肥秘诀哦！所以只要你多吃以下的食物，小编可以保证你很快就会成为一个苗条的女人啦！瘦身减肥方法应该多摄入的食材鸡胸脯肉、牛肉、低脂牛奶、糙米、全麦面包、百吉圈、红薯、黄绿色蔬菜、橄榄油、芝麻油、亚麻籽油、早晨吃的水……
正所谓“三分练，七分吃”，减肥从来都不是一蹴而就的事情。所以小编就介绍这些食物给大家，吃出好身材！！！瘦身减肥方法应该多摄入的食材鸡胸脯肉、牛肉、低脂牛奶、糙米、全麦面包、百吉圈、红薯、黄绿色蔬菜、橄榄油、芝麻油、亚麻籽油、早晨吃的水果、无糖酸奶。应该少摄入的食物带皮的鸡腿肉、雪花牛肉、（全脂）牛奶、面包、黄油面包、土豆、色拉油、晚间水果、冰淇淋。掌握碳水化合物的摄取方法碳水化合物是人体活动所需的……
冬季减肥方法相关问题
- Q：学生冬季减肥方法
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A：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚……[详细]
- Q：冬季减肥方法大全?是什么呢
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A：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的……[详细]
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