古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
科学减肥
健康减肥的方法有按摩阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿，阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，这种健康减肥的方法使用后，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了 Where：它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处 How：每天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3～5分钟就可让此穴位畅通，不妨在上午工作中时常变化姿势，给予它足够的刺激，健康减肥的方法也可为身体减压。
少吃多睡 是否曾经意识到，只要你一感到疲劳，你就有可能饮食过量？证据在于：芝加哥大学的研究人员让一组参与实验者每天睡5 个半钟头，另一组每天睡8个半钟头，并在第二天测算他们分别摄入的零食量。疲劳的时候，他们平均每人摄入221 卡路里的热量，这些热量将在2 周后转化成一磅左右的脂肪。“当这些女性睡眠减少时，她们体内的‘放纵’荷尔蒙会迅速增加，它会让人吃得更多。” Beauty Sleep 一文的作者Breus介绍说，“她们的Le……
如果你想减肥，那么就需要快速让脂肪燃烧，那么你就应该懂得选择你所应该吃的食物，有没有更好的饮食，来减少热量的摄入，并且能够产生更好的减肥效果呢？虽然有充足的食物，你必须尝试很多方法来帮助自己控制自己的欲望，减少食物的摄入量，但是一点东西都不吃，这种极端的减肥方法，我们也是不推荐的。因此，必须自己控制好量。 节食减肥应该少吃高热量的食物，而应该选择含有高纤维的食物。高纤维的食物有助于控制食欲，并且在……
医生建议：加强锻炼合理饮食减肥 矫牙术本是用于矫正牙齿的，然而时下一些白领女性选择做牙齿矫正，目的竟是为了要减肥！因为据说矫牙期间能够控制饮食的欲望，从而可以达到减肥的目的。口腔医生认为：矫牙减肥一说不科学，实在不可一试！ 在银行工作的李小姐告诉记者，她和同事都听说过矫牙可以减肥。办公室里有两个女孩子还去做了矫牙，结果体重真的轻了好几公斤。看着同事们日渐骨感的身材，犹豫再三的李小姐忍不住在今年年初……
推荐阅读：狂吃不胖的神奇数字食谱 减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥诀窍，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1、制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食……
饮食减肥是很多人在春天减肥最常见的一种方法。不仅是因为饮食减肥效果最显著，还因为饮食减肥方法最简单。今天，要为大家推荐的就是减肥水果和汤粥，快来看看都有哪些吧。春天减肥的水果巧选水果。选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。餐前吃……
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