古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
瑜珈减肥4周计划
瑜伽减肥4周计划专为爱美女性设计，瑜伽减肥4周计划系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。瑜伽减肥4周计划推出的瑜伽减肥4周计划，以人体科学为基础，结合神奇的瑜伽，为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是叫可爱的小胖妹，还是极具骨感美却有张肉嘟嘟“婴儿脸”的不完美女士，当你拿起本书时，你的减肥大业已经成功一半，因为本书介绍了最科学的减肥方法。
每周3次瑜伽练习能保持一颗平静的心同时还能塑造性感的肌肉。今天小编就来为大家推荐一套减肥瑜伽动作，帮你减压添活力同时让你变得更瘦，身体线条更美。 以下每个姿势尽量保持30-60秒(约5-10个深呼吸)，然后按照每个动作重复8-10次，重复2组。做完当刻，你会感觉到身体压力减少，活力增加，坚持4周以上，你会感觉外观明显变化，变得更修长更瘦。 蝴蝶式 坐在地上，膝盖弯曲，双脚脚掌相合，挺胸抬头，膝盖尽量贴向两侧地面，双手……
热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。 高温瑜伽有什么好处 出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾……
导读：普通瑜伽只减肥不长肌肉，但是速度实在是快不不起来，在健身房做1个小时也流不了多少汗。想要更加安全高效地减肥，不妨来试试练高温瑜伽减肥，只要练习十分钟就满头大汗，做1个小时高温瑜伽，消耗的热量是普通瑜伽的2-3倍。高温瑜伽是建立在普通瑜伽的基础上被发明出来的。练高温瑜伽减肥要求室内温度恒定在38-40度，高温能加速排汗功能，加快血液循环管，练习1小时就能达普通瑜伽到2-3小时的排汗效果。在高温的状态下，人体……
春季是万物复苏的季节，我们也是时候改变一下自己，甩掉身上的肥肉，展现全新的姿态。要减肥，就需要一个周详的减肥计划来支持你坚持下去。什么减肥计划才适合你？小编教大家如何去制定一个适合自己的减肥计划，轻松地摆脱肥肉。 首先你要明确自己是否真的需要减肥 由于现在的社会“以瘦为美”，所以很多人都刻意地去追求骨感，原先很多体重正常的MM都盲目地去减肥。其实，由于每个人的体型等各方面的不同，肥胖程度也有所差异，……
金葵花减肥计划不同于市场上的一般减肥品，它是从肥胖成因着手，本着中医“辩症施治，对症下药”的原理，采用纯中药和生物制品从肥胖人群最根本的原因用药，综合调治，健康安全没有副作用。不仅不要求减肥者节食，断食，而且还必须吃饱吃好，不建议剧烈运动。就像故事里讲到的，要叫乞丐长期有鱼吃，从根本上解决问题。什么样的人适合实施金葵花减肥计划？1、婚前、产后的白领一族，艺人接片等要求快速减肥的人；2、服用过N多减肥……
瑜珈减肥4周计划相关问题
- Q：针灸减肥及瑜珈减肥的比较
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A：你好啊ayier，我的情况和你的一模一样啊，就连我的体重和身高都和你的一样，没有一点差别呢，至于你问的问题，我也不是医生，我也不知道啊，不过我在朋友的介绍……[详细]
- Q：瑜珈减肥的原理是什么？
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A：不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上……[详细]
- Q：高温瑜珈减肥效果好吗?
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A：你好，高温瑜珈减肥，高温下体能消耗很大，机体脂肪大了被分解，能起到减肥效果，配合特定部位的瑜伽，可以达到特定部位的减肥。最好饮食选低卡路里的食物，少吃……[详细]
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