古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥日记
制订减肥计划是自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。制订减肥计划是增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。制订减肥计划是控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。
辟谷，简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。注意：断食期间不可以喝糖水还有牛奶，这都是酸性物质，会引起身体酸中毒的。不要吃任何热的东西，不可烤火，不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口，不可温浴。实在不舒服可以暂停断食，身体恢复以后再重新开始。原来不吃东西也没有那么难过，看网友whl77824如实记录的详细感受12日清晨称体重：66公斤。一天只喝了几杯菊花茶……
减肥日记本加强意志 减肥日记本，顾名思义，这种日记本当然是用于减肥记录的专用本，所以，它不仅拥有漂亮可爱封面，里面的内容栏也相当专业，不但列举了大量主食、肉蛋、水果、饮料、快餐的热量数据供减肥者用作饮食参考，按年龄、身高制作了标准体重表为减肥者树立目标；还有卡路里、代谢率及每日摄入量的分析等。在本子的每一页上都做好记录档案，减肥者可按页面设置填写自己一天的饮食情况、运动情况、每日目标，安排自己的瘦……
词典上关于婚姻的解释是：结婚的事；因结婚而产生的夫妻关系。然而，对于即将或刚刚进入婚姻生活的男人和女人而言，婚姻绝不是这样一个简单的词条。 １９９９年６月Ｘ日 闷热的夏天让我从心底升出许多莫名的烦躁。在电话中就无端地争吵了起来。可笑的是，几个小时后的现在，我却怎么也想不起来这次争吵的初因是什么。惟一记得的是从话筒另一端传来的喘气声和长时间的无言——也或者是一种无奈。 有６年了吧，我们在一起已经这么长……
对于减肥每个人都有着一套自己的方法，但有的人面对着减肥总是失败，就没有了头绪！今天我们采访了一位“减肥王”的减肥经验，看看她是如何狂减掉45公斤的呢？这位减肥王名叫荷莉，是一位来自亚利桑那的肥胖者！减肥前的她体重高达255磅，减完之后成了160磅，一起让我们来看看这位减肥王的独家减肥经验吧！ 减肥是养成健康的生活习惯 “我认为，所有的参赛者都希望在决赛后，维持身材变成一件容易的事情”荷莉解释说。“但是，事……
美国研究人员８日说，写饮食日记可以帮助人们确定自己摄入的多余热量来自何处，从而制订出更为详尽的计划，有助减肥。 据路透社报道，研究人员选取了１６８５名中年人作为研究对象，要求他们在６个月期间少吃肉，多吃蔬菜、水果和未经精加工的谷物食品，同时每周以散步等方式运动１８０分钟，参加小组会议，并写日记记录自己的饮食内容和食物热量状况。 结果发现，受调查者平均减少体重６公斤。其中，写饮食日记者平均减重８公斤……
减肥日记相关问题
- Q：产后妈妈减肥日记
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A：您好，你妈妈有你这样的女儿一定很开心，你可以替你的妈妈制定减肥目标和计划，通过实践证明严格限制饮食常引起乏力、嗜睡，使日常活动减少，身体能耗也下降。这……[详细]
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