古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
怎样减肥最快最有效最健康
大家第一句就会说肚子是最难减的地方，因为少运动，错，肚皮的脂肪其实和身体的其他部位的脂肪是一样厚的，整体瘦了，肚皮也不会很厚的，但是小肚腩里面还有一层你直接看不到的脂肪----大肠小肠，我们优先要进行健康减肥的地方，单纯的节食只是身体的脱水，反弹和厉害大家一定体验过。众所周知肠道是消化吸收系统，试想缩短吸收时间会怎样，对了，健康减肥增加肠道动力，健康减肥加快排泄就会减少脂肪的吸收，肠道运动的多，自然会消耗自身脂肪，肠道壁变薄，在身体的外观上就是小肚腩没有了。
冬季对于肥胖的人来说是一个苦逼的季节，很多胖子在冬季不减反增。冬季大都不愿意运动，因此饮食减肥是最佳的方法。那么减肥吃什么食物好呢？饮食对于胖人来说是一把双刃剑，吃对了就能达到减肥的效果，吃错了就会增加体重。那么你知道怎么吃才能减肥呢？吃什么是减肥效果最好的呢？一起去看见吧。7种减肥的食物蜂蜜喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜……
如果你想健康的瘦身，运动减肥就是最佳的选择，虽然没有节食、药物的效果快，但运动减肥是最健康最不易反弹的方法，下面就为大家分享最快最有效减肥运动项目！在减肥方法中，虽然节食和药物减肥效果最快，但对身体很不好，而且容易反弹，选择健康的运动减肥法才有意义。下面就为大家分享最有效的减肥方法。游泳——每半小时消耗热量175卡它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人……
你还在为怎么瘦下来而烦恼吗？其实减肥不难，今天，小编教给你5种最有效果的减肥偏方，让你一次瘦到底。蜂蜜，魔芋，豆浆都是非常有利健康的食品。让你在减肥的同时彻底将淤积的毒素排出体外。一、蜂蜜减肥法蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。减肥吃法：早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚……
夏季正是要减肥的好季节。吃不下饭，那么就喝点粥吧。下面小编今天就给大家介绍最实用有效的减肥美容治便秘的几款粥的制作方法。轻松动动手，美丽整个夏季！玫瑰情人粥原料：白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯辅料：蜂蜜 适量做法：1、白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。2、鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。3、碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。Tips：玫瑰……
夏季瘦身，美食有法。很多肥胖人士想通过食物来进行减肥，关键是不知道吃什么食物才能减肥。吃什么都害怕卡路里太多，随时担心小蛮腰成了游泳圈，所以总是一味压抑自己的口腹之欲。然而，饮食也是可以有效减肥的。1、香蕉。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。2、橙汁。橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1-2斤。3……
怎样减肥最快最有效最健康相关问题
- Q：怎样健康减肥最快最有效
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A：一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增[详细]
- Q：怎样减肥最快最有效最健康
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A：你好，首先建议检查一下身高体重，是否肥胖，其次最好检查一下内分泌，找到肥胖的原因，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运……[详细]
- Q：怎样减肥最快最有效最健康
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A：你好，1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。蛋白质不会使人……[详细]
- Q：怎样不吃药健康减肥最快最有效
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A：你好，根据你的叙述，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的 [详细]
- Q：怎样不吃药健康减肥最快最有效
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A： 你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减……[详细]
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