古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何减肥瘦腿
减肥瘦腿的体操将双手抓住双脚，让上半身自然往前倾。减肥瘦腿的体操用手将膝盖往下压，与地板贴合。减肥瘦腿的体操将双腿以盘腿方式进行，脚底贴合，双手放在膝盖上。摆脱大腿赘肉加强版减肥瘦腿的体操针对大腿前侧、后侧、内侧的赘肉努力甩肉运动，特别推荐给运动不足或是不爱运动的人，来加强平常不太使用到的肌肉锻炼。这些运动分别可以刺激大腿后臀肌、大腿前侧肌、大腿内侧肌、臀部的大臀肌，以上几个部位都是非常容易臀肌脂肪，又不易瘦下来的地方，所以更要加强运动，摆脱大象腿的称号。
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。1.普通散步法用慢速和中速行走，每……
为了拥有纤纤玉腿，你是否用过很多方法都没成功?那就有可能犯了瘦腿错误了!瘦腿有些禁忌是不能犯的，一旦方法不对效果自然就不好。 怎样才能成功瘦腿? 1、忌穿太小鞋子 经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。 2、忌不注意脚部按摩 女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细……
拥有细长的美腿能为女性的魅力打分，那么怎样才能拥有修长的美腿呢?做抽脂瘦腿的方法可行吗?那么术后要如何保健呢? 抽脂减肥瘦腿的护理注意事项： 1、抽脂减肥受术者可用生理食盐水或冷开水清洗干净后，擦上医院的药膏，每天一次即可，再贴上小纱布与防水透明敷料。七天后就可以贴上美容胶布照顾疤痕。 2、抽脂减肥三天后，吸脂部位开始温敷，全身还可泡澡，这样会加速复原，瘀血最晚三周消除; 3、抽脂减肥术后前一个月只是伤口的……
纤细玉腿谁不想拥有?看着自己胖胖的脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿，真是心急如焚。如何减肥瘦腿?本专题主要告诉你如何减肥瘦腿，减肥瘦腿怎么办，帮助你针对自己的胖腿选择正确的方法，轻松瘦腿。 如何减肥瘦腿? 胖胖的粗腿一直是很多爱美朋友的困扰，很多人不断尝试各种方法希望能使腿变瘦。其实要想让腿变瘦应该要“对症下药”，针对不同腿型从不同方面加以注意，有针对性地瘦腿，并加以坚持，会给你带来意想不到的效果。 脂肪腿： 全……
减肥操减肥无需去健身房，省钱有省时间，非常适合忙碌的办公一族。今天我们来学习3招瘦腿减肥操，帮助办公一族缓解久坐造成的腿部浮肿或脂肪堆积的问题。通勤搭捷运拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。拉环美腿操，能伸展大腿线条。小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往下压，能伸展到小腿比目鱼肌部位，对于平时需要常走路、久站的……
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