古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男士减肥方法
男士减肥的运动有跳绳，用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果最好，跳绳是许多胖哥的死穴。因为只要一跳，哪个地方颤得厉害，自己心里最清楚不过了。跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。男士减肥“菜鸟”可以先每次连续跳3分钟，放松1分钟然后再继续，男士减肥前期可以间断性地跳20分钟，逐渐延长时间和减少间断次数，直至达到连续跳20分钟以上，还可以随意变换跳法，以增强趣味性。
完美的面部轮廓会给人以清新的感觉，自然一些肥胖的人就不招人喜欢喽。在面部临床医学美容中，脸部减肥需要根据胖脸人群的临床实际情况而选择办法。目前胖脸去除颊脂垫瘦脸减肥得到了一致的好评，是一种最好脸部减肥方法。摘除颊脂垫瘦脸速度快同时瘦脸的效果明显。据美容协会专家介绍：从美容观点看面部轮廓，其颊部形状应不要过于饱满，呈轻度的低凹。针对有颊脂垫的人群来讲一种脸部减肥方法是什么呢？可以通过手术去除部分颊脂……
男士减肥方法，减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥最快的方法是什么？小编提醒你，坚持改变才能真正减肥。男士减肥方法男士减肥最快的方法男士减肥最快的方法 改变饮食减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办？男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位……
大体上说，女性最为肥胖的部位大多集中在腰、臀两处，而男性则为腰部以上，因此适合男士的腰部减肥方法要针对腰部以上的赘肉。这样才能有效的帮助减脂肪，这样的腰部减肥方法才是大家选择的对象。第一组：曲膝抬腿坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。第二组：曲膝抬腿平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹……
本文整理出男士运动减肥的四个要点及饮食减肥的六个要点，欢迎男士朋友借鉴。运动减肥要点：1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。2、不要费尽心机地在车满为患的停车场寻找车位，把车放远一点，你可以享受散步的乐趣。3、不要乘电梯，自己爬楼。4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。饮食减肥要点：1、不能推掉的应酬尽量排在中午，晚餐最好……
男士腹部减肥方法？每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，由其是男士，发胖一般从肚子开始。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只……
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