古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥的最快方法
经期减肥要注意来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期减肥要注意经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。经期减肥要注意一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
人在大笑的时候，全身会颤动，心跳和血液的流动加速，胸腔和横隔肌也会有抖动，面部的很多肌肉也会运动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失，所以会起到减脂的作用。但是和有氧运动相比较，效果不会很明显，从长时间来看会有效果。 如果你不想在清晨站在体重器上露出痛苦表情，如果你想穿上商场橱窗里的那件连衣裙的话，那么现在就要多笑笑了。 动作1.看漫画 发笑指数：★★★ 方便指数：★★★ 每个人的一生要……
男士减肥方法，减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥最快的方法是什么？小编提醒你，坚持改变才能真正减肥。男士减肥方法男士减肥最快的方法男士减肥最快的方法 改变饮食减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办？男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位……
即将进入夏季，对于肥胖人士来说，夏季最快最有效最健康的减肥方法又是什么呢？答案就是：合理的运动加上良好的保健，包括减肥食谱作息时间等。而且还要知道最佳运动时间，这样才算最快的减肥方法。夏季最快的减肥方法：1、每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2、每天跳10--15分钟的健美操。3、把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4、合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5、减肥药被认……
可以秀身材的夏季快要来到了，美女们还在为没有拥有性感的身材而难过吗?不用担心，以下就来为各位时尚美女们介绍，当下最快的运动减肥方法都是什么，助你及早瘦下来，过一个性感火热的夏季。 最快的运动减肥方法： 1、单脚交换跳 上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间(30秒～1分钟)或跳的次数(30～60次)。行进间跳时，可……
现在的生活越来越好了，很多父母在孩子小的时候就给吃了很多很多富有营养的食物。可是，随即问题就出现了，特别是青少年，由于长身体的原因，吃得就更多了。如果不注意平时合理的饮食，所以很多青少年学生就出现了肥胖的症状，肥胖不仅仅影响了身体的健康，同时还会给青少年带来很多种疾病！那么青少年学生如何减肥最快最好呢？青少年学生减肥首先要树立正确的观念，因为青少年还处于发育阶段，需要控制体重。1） 青少年还处于身体……
减肥的最快方法相关问题
- Q：春天减肥最快的方法
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A：你好，建议你养成好的减肥习惯：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下……[详细]
- Q：什么方法减肥最快
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A：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，[详细]
- Q：冬天减肥最快的方法
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A：你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥……[详细]
- Q：腿部减肥最快的方法
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A：您好；建议您运动减肥。快走，慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部，腰部，臀部的有氧运动，其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天坚……[详细]
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