古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何有效减肥
减肥食谱很多，有效减肥的饮食方法是我们应该关注的。有效减肥的饮食方法是，外食族吃饭时多喝茶，少沾酱。外食族吃饭时可以预备一杯热水，把油腻的食用品在热水中蘸一下再吃，或者随时预备一杯消脂的茶水。沾酱要少碰，一茶匙的酱就有166卡热量，是瘦身的克星。有效减肥的饮食方法最重要的是自己煮饭用低脂食材，做饭蔬菜尽不能少，肉类可选赘肉含量低的深海鱼类或鸡肉，尽量用清蒸或水煮的烹调方式。
下面先说说如何有效减肥让你不再让恶性循环缠绕的方法。1、用心享受美食打破“食物影响心情”的第一步，你需要几天时间，开始学习用心去享受美食。只需要十几分钟时间就可以让你有一个轻松的午餐，关掉电视，放下手中的笔记本电脑和电话， 尽情享受食物的口感、味道和香气，食物的诱惑，马上又回来了。Tips：多吃黄豆豆制品黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。……
现在很多的朋友想要知道男人怎么减肥最快、最有效，因为对于男性肥胖来说，大多数都是非常尴尬的，有效健康的方法也不是非常的多。下面介绍六种减肥方法，供大家参考！下腹部脂肪指压法腹部是一般人脂肪堆积的最主要部位，而且以男性在肚脐上方堆积的情况最为明显，女性则以肚脐下为主，如若指压下腹部时，需要稍用力使手掌能够充分弯曲，垂直下压15秒钟左右；若指压侧腹部点时，必须将手掌能够充分弯曲的同时分别置于左右侧腹上，……
秋冬季候逐渐寒冷，相信很多朋友都开始穿上厚厚的棉衣来保暖，而不少的朋友也开始懒于去运动，忘记了自己减肥的欲望和信念了。其实减肥不仅仅是为了外表好看而已，我们减肥的同时还可以使身体更加健康，还可以降低糖尿病、高血压病的风险，而且适当的减肥能让人身心愉快。说了那么多，究竟我们该如何健康有效地去减肥呢？1、要制定减肥计划。每天吃什么，摄入量是多少，在什么时间点吃，做怎么样的运动，多少天一个周期，做多少运……
为了模特般的身材，你苦苦减肥，眼中无他，唯有瘦身。但减肥亦是存在误区的，当你疯狂减肥时，是否已经理性扫清减肥盲区？专业减肥医师为你讲解减肥常识，让你安全有效瘦身。 过度节食：容易导致营养不良 如果所摄入的热量无法达到自身维持生命的最低消耗，就会导致血糖下降，出现眩晕现象。而且，这样的情况很容易导致神经性厌食症。 盲目喝减肥茶：警惕肠道黑斑病 许多减肥茶中会有番茄叶，偶尔喝可以清肠，如果长期喝，会损伤……
许多人在经历过冬天的大吃大喝之后身体容易发胖。那么到了春季的时候该如何才能有效的减肥呢？下面给大家介绍春季的减肥小妙招推荐，供大家参考。坚持温和运动春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。补充水分喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和……
如何有效减肥相关问题
- Q：冬季如何有效减肥
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A：最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法【【【健康&科学水果减肥法】】】最好减肥，保持身材对身体好还会吸引异性以下的方法可以试试世上最有效，……[详细]
- Q：如何有效的进行减肥？
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A：你好。运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动……[详细]
- Q：如何有效的减肥.............
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A：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥）每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~……[详细]
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