古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥有什么好方法
减肥的运动妙招是什么呢？研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力；另外，减肥的运动妙招还有，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。这就是减肥的运动妙招。
近日，内地知名主持人、导演兼演员李湘接受媒体采访，讲述了息影两年的人生转变，从当初湖南一姐到现在开公司做导演，李湘自言自己身上发生了很多变化。但在讲到身材话题时，李湘表示自己绝对不会因为胖就饿自己，我的身材从140斤收到110，并没有很刻意的去减肥，是通过很健康安全的瘦身方法去锻炼，让体重慢慢回落下来。当记者感慨李湘你看起来比以前瘦了很多时，豪爽的她毫不隐晦的坦白，女人生完孩子后，体重有一个自然的回落，……
减肥新闻专家说：“一般来说，儿童如果是生活因素，如营养失衡、不良饮食习惯或不爱运动所导致的肥胖，是可以通过合理膳食和适当运动达到减肥效果的。”不过，这在短期内无法达到目的，关键是要长期坚持。要合理膳食，比如肉类尽量选择鱼肉等，主食粗细要搭配，粗杂粮中含有丰富的B族维生素、膳食纤维，有利于增加代谢，而燕麦、玉米等都具有降脂降压、清热通便的作用，对减肥有益。另外，要多吃蔬菜和水果。除了合理膳食，就是适……
核心提示：“森女派”苍井优是日本青年演员的代表。可是你知道吗？以前的她可是一个名副其实的胖妹哦！那么，她是怎样成功减肥15斤，变身美丽的呢？●呼啦啦……苍井优的独家减肥秘方来了大家最为关注的问题就要揭晓了，苍井优的减肥秘方就是近年在日本热到不行的“高丽菜减肥法”。所谓的高丽菜，就是包心菜。普普通通的包心菜，原来已经成为日本的减肥新贵，不少艺人都声称透过吃包心菜来瘦身成功，而苍井优就是其中的代表。●苍……
既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！1、睡眠不足体能会降低睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。2、为什么睡眠不足会变胖睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。”3、睡眠不足会食量增加可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃……
很多人在因为自己腹部的赘肉而困扰着，因为这样子穿衣服不好看。让整个人显得特别没有自信，给人的第一印象也不那么完美。其实你并不用过于担心，腹部的赘肉是最容易减掉的，只要你有严格的自控力，不久后就会看到明显的成效。下面就来为大家详细的介绍一下。首先我们要严格的控制自己的饮食了，早上吃得健康有营养一些，但是不可以太过于油腻，每天早上我们的胃肠道刚刚唤醒，如果吃的过于油腻会让我们的胃肠严重负荷，而不能很好……
减肥有什么好方法相关问题
- Q：“减肥，减肥方法
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A：减肥的方法需要根据个人身体状况，肥胖情况，生活习惯，饮食习惯等决定。单纯说怎么减是不科学的。总的原则是控制高热量食物摄入，通过运动消耗多余的热量和脂肪……[详细]
- Q：减肥达人的减肥方法
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A：您好，理想而有效的减体重方法，用公式表达为：适量的运动十适当的控制饮食十生活方式。要减肥一是节制饮食，二是加强运动。即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热……[详细]
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