塑身瑜伽

塑身瑜伽

塑身瑜伽效果好吗？有很多人不知道塑身瑜伽具体有什么样的效果。塑身瑜伽主要以使精神与肉体免受压力与环境的侵扰并使身心能够很快地适应环境与压力的防御力为主，运动肢体的行动体力也同时得到加强。因此，塑身瑜伽是一种使精神与肉体均能美丽的健康方法。练习者务必确保不要做得过火，以免对身体造成伤害。垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。

常做水中瑜伽减压又塑身

水中瑜伽具有陆面环境没有的水压、浮力、阻力，可使体内的腺体、器官、神经、心肺功能和外在的肌肉得到训练，进而雕塑身材，配合有意识的呼吸健美肌肤。配合腹式呼吸(单田呼吸法、横膈膜呼吸法)，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼，从而达到舒活全身筋骨，消除疲劳的效果。如今，瑜伽在许多女性的”健身排行榜”中占有一席之地，然而，您知道瑜伽还可以在水中进行吗？据中国瑜伽行业协会常务理事矫林江……

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站立式瑜伽塑身健身多功效

站立式瑜伽方式。将血液送往头部，消除疲劳，活化脑细胞。早上起床后练习“肩立式”能令头脑清晰，晚上临睡前练习则可帮助入睡。 * 刺激甲状腺，促进荷尔蒙分泌。 * 改善头痛、失眠及抑郁症状。 * 身体倒转过来可以防止内脏下垂及静脉曲张。 * 增强呼吸系统，减低患哮喘、支气管炎和各种喉咙痛症的机会。 * 促进下腹的血液循环，改善胃、肾脏、膀胱、肠脏等器官健康。 * 改善便秘。 * 如你患有高血压、甲状腺亢进症、心脏病等，最……

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梵音瑜伽修身塑身两不误

瑜伽是一种健康的运动，你知道梵音瑜伽吗?怎样练梵音瑜伽?本专题主要为你解答什么是梵音瑜伽，怎样的练梵音瑜伽，以及练习梵音瑜伽的注意事项，让你走进梵音瑜伽的世界! 梵音瑜伽怎么样? 梵音瑜伽主要是为了锻炼人的柔韧性，练习瑜伽是为了达到身体和心灵的和谐统一，而不止于放松休闲。瑜伽并不要求练习者身体柔软且兼具力量，而是能够带给你这种柔韧。瑜伽能够使您的注意力更加容易集中、心绪更易于平静，能够有更好的心态，同……

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“水中瑜伽”成为塑身新宠

许多人可能听说过健身瑜伽、高温瑜伽或哈达瑜伽等，但现在有一种新的瑜伽正在欧美、印度等地流行起来，这就是“水中瑜伽”。水的特性决定了水中瑜伽的诸多优势，它可以使人体舒展身姿的同时较安全地帮助练习者提高柔韧性，同时积极地调整、恢复肌肉及身体状态，在缓解疲劳，放松身心方面颇为有益。水中瑜伽一般要求水深在1-1.4米，即便你不会游泳也可以尝试。在水的包围中，瑜伽初学者也可以自然、轻松地完成较为简单的瑜伽动作……

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妈咪产后塑身试试热瑜伽

热瑜伽是什么？热瑜伽也叫“高温瑜伽”的Bikram Yoga，由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及夫人始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。 Bikram认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。？Bikram和一些医学专家一起研究出26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，只能按照固定的次序练习。如果练习者没有给予相关肌肉准备活动……

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