古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
美体瑜伽
经过精心地编排，美体瑜伽结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握，并且在短期内就能收到明显的效果。通过美体瑜伽这种科学与艺术结合的锻炼方式，使锻炼者的肢体得到彻底放松，脊柱得到充分伸展，毛细血管、皮肤充满了弹性，心肺和内分泌功能明显增强。在美体瑜伽轻松优美的音乐声中自由地呼吸，尽情地伸展肢体，使身体和心灵达到完美统一，充分享受人生的乐趣。
在万物复苏的春季，用瑜伽柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给身体一个悠长的舒展，让春的气息从活跃你的身体开始。据称，麦当娜每天早起练瑜伽，45岁以后身体仍然柔软性感。现在，给自己精心准备一套瑜伽装备，让它们用感官调动身体行动，健康并时尚着。瑜伽垫选择无毒性、不含PVC、防水、防滑、弹性好的瑜伽垫，可以减少关节挫伤。一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的可以选用厚度3.5mm~5mm左右的。体……
瑜伽受到越来越多人的青睐，对于女性来说练习瑜伽的好处多多，不但在于瑜伽文化的独特魅力，更是因为作为一种最自然、最具亲和力的练习适合于任何年龄的人。瑜伽可以美体养身、减压养心、调理养颜。练习瑜伽的好处：1、美体养身瑜伽动作可以帮助矫正因为劳累或者不良坐姿所造成的脊柱变形，帮助改善不良姿势，拉伸肌肉线条，使人线条优美。瑜伽还有减肥的作用，让人增强自信心。同时瑜伽还可以增强身体自愈力，预防各种的疾病，例……
塑造腿部线条不会只是女人的专利，男性朋友对体型的塑造越来越重视，男性锻炼有力的双腿也可选择瑜伽。飞华健康网分享一套男性瑜伽教程，针对双腿及臀部进行锻炼，可改善腿部臀部肥胖，打造有力的双腿线条，塑造男性倒三角的完美体型。这套男性瑜伽教程中的动作，主要以腿部拉伸为主，同时改善肥臀，使腿部及臀部肌肉更紧实。 男性瑜伽教程一： 俯卧姿势，双腿并拢伸直，脚尖绷直。腹部贴在地面上，双手臂向前伸直，手臂距离与肩……
每天宅在家里看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢？别担心，在家也能减肥，瑜伽是全民公认的减肥瘦身的运动，能够塑身、减肥，更重要的是放松身心，健康养生，每天练一练，效果不错的哟。下面介绍瑜伽减肥4式，只要勤加练习，一定能帮助大家赶走肥胖哦！一、完全呼吸法1、盘坐。2、一手放在腹部，意识关注于呼吸上。3、缓慢深长地吸一口气，让气充满肺部，肺部下压横隔膜，腹部突出，胸部扩张，肩膀微升起；然后，缓慢呼气……
瑜伽减肥动作可很好地调节身体情况，让僵硬的身体变得柔软，让线条也更匀称。今天小编特地准备了全身性的瑜伽动作，从手臂到双腿都有单独的动作，如果还觉得不够，最后附加全身瑜伽减肥动作，一定可以帮你变苗条。 瑜伽减肥方法第1式：瘦手臂瑜伽 1.首先把手屈曲成90度张开，手肘举到与胸部平行，手掌心向外。 2.以手肘向后画圈，重复10次。 注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助瘦手臂……
美体瑜伽相关问题
- Q：怀孕做哪些瑜伽才比较修身美体呀？真心不想
-
A：到专门的瑜伽会馆学习孕期瑜伽，要做一些简单的拉伸动作，时间适量，要坚持做，这样形体即使变胖也是可控的哦[详细]
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