古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
瘦腿瑜伽动作
瘦腿瑜伽动作介绍如下。瘦腿瑜伽动作双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。瘦腿瑜伽动作双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。瘦腿瑜伽动作上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。瘦腿瑜伽动作要持之以恒才有效果。晨起床净齿净面后，做一场瑜伽练习，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。
现在这个拼身材和颜值的世界，每个女生都渴望拥有一双修长的美腿，即使上班族也不例外。对于工作繁重的上班族来说，练习瘦腿瑜伽是最好的瘦腿方法。许多瘦腿瑜伽动作既简单又有效，而且不用花费太多的时间，更不需要花费任何金钱，是最适合上班族的瘦腿方法。下面一块来看看吧！ 一、盘坐摆肩式 采取坐姿，双腿盘放，右脚置于右侧大腿根部，左脚置于左侧大腿根部。背部挺直，双臂向上举起，然后在头部后方交叠。挺起胸部，将肩膀……
爱美的人都会追求完美的身体线条，自从瑜伽疯狂流行起来后，太多的爱美女性参与进来，纷纷练起瑜伽减肥动作。今天也为大家介绍两种瑜伽动作，分别是桥式瑜伽动作和弓箭式瑜伽动作，其中桥式瑜伽动作还延伸出了一式变化式。桥式在瑜伽中属于初级动作，但弓箭式则有一定难度，需要腰部有很好的柔韧性。桥式瑜伽动作：双脚贴地，双膝平行，臀部尽量向上抬，头、颈及肩膀紧贴于地。桥式变化式瑜伽动作：延续基本式的动作，将一脚垂直抬……
拥有一双美腿是每个女人的梦想！一个女人吸引异性的除了傲人的胸部以外，就是那一双修长的额美腿了！如何拥有一双修长的美腿呢？敬请收看这一期的美腿杀手锏—瘦腿瑜伽动作！ 瘦腿动作1、仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。 Step2 慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，……
许多女性朋友身材很好，但却很烦恼，因为腿比较粗，于是瘦腿成为许多女性朋友特别渴望的事。瘦腿的方法多种多样，而瑜伽无疑成为了广大女性比较认可的一种方式。它不仅有良好的减肥效果，并且有的瑜伽还有治疗病症的功效。下面就一起跟随小编来学习三招瘦腿瑜伽动作，只要你每天能够坚持几分钟，就能够塑造纤细完美的双腿。瘦腿瑜伽一：仰卧扭转仰卧在瑜伽垫上，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿放在右侧，膝盖弯曲成直……
拥有纤瘦细长的美腿是每个MM毕生追求的目标，为了能够自信地穿上迷你裙，从现在开始进行腿部减肥吧！下面就给粗腿MM分享5个超有效瘦腿瑜伽动作，可以让你轻松拥有修长美丽的双腿！第一式：将两腿分开，身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒，保持深呼吸。左右分别重复8次即可。第二式：在第一式动作的基础上，将身体转至左侧，身体要大幅……
瘦腿瑜伽动作相关问题
- Q：瘦腿提臀瑜伽动作
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A：下半身肥胖分为两种类型，一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖，这种中段肥胖称为梨型身材；另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材，下半身肥胖……[详细]
- Q：可以丰胸的瑜伽动作
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A：方法一 美胸瑜珈．Step1 双手合掌互推放在胸前 首先，不管是坐着或站着， 先将双手合掌，放在胸前微微施力互推， 手肘打开，让双手呈一直线，怡……[详细]
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