古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
瑜伽入门教程
瑜伽入门要注意什么呢？瑜伽入门要注意傍晚作一场瑜伽的练习，可以有效地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果。瑜伽入门要注意晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在，放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。
初级瑜伽教程-五个减肥瑜伽初级入门动作 树式 功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。 1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。 2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。 3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。 英雄式 功效：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。 1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，……
即使是经验老道的化妆师，也不得不承认：化妆，真是一门不小的学问。想做美人不用大动干戈，其实只要巧动心思，掌握一些彩妆上的小技巧，就会比别人亮眼一些，就算第一次化妆也不怕。一个靓丽的妆容就是由各种不同的小技巧组成的，没有人知道有多少这样的小妙招小诀窍，但是它们每一个都意义非凡，都有可能决定着你的妆容成功与否。可是对于彩妆入门学者来说，究竟掌握哪些技巧才是他们所需要的呢？今天就为你一一分析，从底妆、眼……
有越来越多人加入到瑜伽训练当中，练瑜伽有什么好处？，瑜伽操不单单只是做动作，我们可在练习的过程中调节体内环境，比如调整呼吸、改善血液循环、释放压力、增强抵抗力，同时还有一定减肥美体功效。练瑜伽有什么好处？瑜伽不是简单地做动作来减肥，我们从中获得更多的是强健身体、调节心灵，使身心平衡，这才是练习瑜伽最大的好处。今天介绍10大瑜伽好处，帮更多人了解深入瑜伽。而且还介绍3式瑜伽的入门动作给大家练习！一、促……
景丽老师介绍，亚洲第一瑜伽美人，贴身教练指导，世界技巧比赛全能冠军，全国技巧锦标赛全能亚军，获国家级运动健康称号，国际瑜伽协会高级瑜伽教练。但在从事技巧运动的同时，景丽却从没停止过练习瑜伽，她也无法解释是什么力量吸引她坚持不懈地练习下去。她只是觉得每次练习完瑜伽，运动后的疲劳很快就消失了，训练比赛造成的身体创伤也恢复得特别快，整个人感到轻盈柔韧，特别在每次比赛前练一练，更是神清气爽，什么紧张感都不……
在做这些瘦腿瑜伽的时候，首先要做好充分的热身准备活动，活动活动筋骨，以免在进入瑜伽练习的时候造成肌肉拉伤。 瘦腿瑜伽之后腿伸展虎式： 以猫式作为起始动作。两膝分开与髋同宽跪在地上，两臂打开与肩同宽伸直撑地，身体成爬行状，脚背贴地。吸气，头向上抬起，同时腰部向下凹。 慢慢将左腿向后伸直并向上抬起，停住约5-10个呼吸，然后慢慢放下回到原位，换腿重复相同动作。左右各做10-20次。 瘦腿瑜伽之起经典跑式： 左脚在……
瑜伽入门教程相关问题
- Q：初级瑜伽教程隆乳
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A：瑜伽隆乳操是个不错的选择。将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;抬起……[详细]
- Q：初级瑜伽教程丰胸
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A：瑜伽丰胸操是个不错的选择。将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;抬起……[详细]
- Q：减肥瑜伽初级教程
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A：您好：摇船(锻炼腹部、背部肌肉)坐在地上，膝盖弯曲，两脚平放在地上，两手放在腿上。抬头，身体挺直，慢慢向后倾约45度，抬起两小腿使其平行于地板。吸气时，伸……[详细]
- Q：瑜伽丰胸视频教程
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A：谓完美的胸型就是以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位于上手臂的中央，乳峰两点和锁骨间的凹洞互相连成正三角形，即是完美……[详细]
- Q：瑜伽减肥视频教程
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A：您好，这样的减肥瑜伽视频教程还是有很多的，你可以上网搜索，建议你练郑多燕减肥操，效果很不错哦！[详细]
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