古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何减肚腩
减肚腩的食谱安排要注意减少饭量。有些人不是吃错了东西，而是吃得太多了。感觉饱了就停下，不要一直吃个不停。保持规律的饮食，吃健康食品，放心吧，不会饿着你的。减肚腩的食谱要选择含糖量的食物。这些食物需要很长时间才能消化，所以你不会那么快就感到饥肠辘辘。身体会慢慢从这些食物中吸收营养，可以保证血糖不会急剧下降，直到下一餐的饭点。比较好的减肚腩的食谱有，大白菜，胡萝卜，花菜，芹菜，黄瓜，西葫芦，洋葱等等。
寒冬已过，天气渐渐暖和起来，又到了MM秀身材的好时节。可是对于肥胖人群来说，秀身材与她们是遥远的。现在的很多职业女性，由于长时间的久坐，让肚腩成为她们与秀身材几乎无缘。肚子是身材的关键部位，如果有着厚实的肚腩，那么可以宣告好身材已经远离你了。在春暖花开、轻装初上之际，减肚子成为每一个梦想拥有好身材的MM的共同心声。那么，怎么才能减肚腩呢？跟着家医熏蒸君一起来了解下。一、肚腩的5种分类要减掉小肚子，首先……
饮食控制对糖尿病患者至关重要。糖友除了通过合理饮食防止血糖摇摆外，还应注意减去腹部脂肪，更好地控制糖尿病。有助糖友减肚腩的5种吃法1、面食加西兰花等蔬菜。糖友吃面食时，最好与营养丰富的蔬菜一起食用。西兰花含维生素A和纤维素，有助于放缓血糖升高速度。2、三文鱼三明治。三文鱼是欧米伽-3脂肪酸的极佳来源。该脂肪酸有助于消除体内慢性炎症，进而防止胰岛素抵抗与糖尿病。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼或鲱鱼。3、牛肉茄……
春夏秋冬又一春，季节的轮回反复中，减肥永远是一个女性不变的话题。对于减肥的认知，很多人都有着自己的理解，也有着自己的一套方法，在减肥的路上也充满着迷茫和困惑。那么到底怎么减肥才能获得一个健康窈窕美丽的身体呢？小编经过研究调查，椭圆身材怎么减肥就先要胜食欲，食欲是一个人肥胖最基本的根源。椭圆形身材都是肚子上的赘肉比较多，所以想减掉肚子上赘肉的美眉们，就需要你从基本上控制自己的食欲喽。 椭圆形身材形成……
如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们都消耗了400卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？你也许会以为答案是两人相等。但科学家最近发现，快走更能减肚腩上的赘肉。 而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热……
肚子大，赘肉多，不仅会影响美观，还可能带来不少疾病。据美国《眼科学档案》杂志最新报道，科学家指出，减肚腩可以降低人们患眼病的几率，特别是降低老年性黄斑变性的几率，而这种疾病是中老年人致盲的重要眼病之一。 澳大利亚墨尔本大学的研究人员对12515名受试者进行了为期6年的跟踪调查，这些人年龄在45-64岁之间。调查期间，受试者的腰臀比变化差异很大，而腰围也从减少44%，到增加102%各不相同。总体来看，这些人腰臀平均比……
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