古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
瘦腿操
瘦腿操首先打开双腿并将身体往两侧弯，以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可，注意不要拱背。瘦腿操其次双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。瘦腿操做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。
大腿上的赘肉减下去。是否总让你苦恼不堪?其实，瘦腿方法多种多样，肯定选择既简单效果又好的，于是很容易走进减肥瘦腿的误区。小编现在就带各位MM来看下最热瘦腿方法有哪些误区吧。 误区一：运动越剧烈就能起到很好的减肥效果 不要以为汗流得越多，以及运动得越剧烈，就可以起到更好的减肥瘦身效果，相反剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。 Tips： 要瘦腿相反也不用太多剧烈的运动。小编建议每……
推荐阅读：好吃懒做小心长胖的10陷阱 大腿的中心是股骨，包绕着强而有力骨骼肌群。在大腿内侧的上端有股动脉和股静脉由浅入深地进入肌肉的深层，在大腿后侧的深层肌肉里有通向小腿神经干。大腿的脂肪分布往往不均衡，前侧脂肪堆积时，大腿前侧像弓状隆起，外侧和后侧脂肪堆积时，如同臀部下垂一般显得大腿特别的短，大腿内侧脂肪堆积时，夏季两腿磨擦时，会有难言的烦恼。 大腿部抽脂减肥术要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿……
姓名：小丽 年龄：21岁 职业：在校大学生 整形项目：吸脂瘦腿 吸脂部位：臀部、大腿部 求美故事：我的上半身瘦，而下半身很胖，腿部还稍有些橘皮组织，减肥很多次，也失败很多次，真是”屡战屡败”。我可以算是典型的东方水梨型身材，上半身瘦，而下半身很胖。每次减肥，都会瘦到脸颊，然后整个气色都不好，看起来很落魄的样子。可是我的大腿跟臀围一直没有瘦到，依然还是很胖，我很困扰。 体验感言： 后来跟妈妈说我打算做吸脂手……
很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。现在就介绍十个偏方，让你拥有魅惑美腿！ 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分……
双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间，保持抬头挺胸的姿势约20分钟，直到大腿感到酸胀。在这个过程中，大腿内外侧的肌肉都参与了充分的运动和脂肪燃烧。 一开始使用杂志练习，习惯了之后要换成相同厚度的A4白纸锻炼。夹白纸比夹杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化。 做这个动作时，一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰之间“酸”的感觉，效果才明显。
瘦腿操相关问题
- Q：瘦腿，，，，，，，，，
-
A：瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪……[详细]
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