古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
郑多燕瘦臀瘦腿
郑多燕瘦臀有高抬腿运动，减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下郑多燕瘦臀高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做郑多燕瘦臀才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
韩国健身女皇郑多燕深受MM们的喜爱，她发明的减肥舞简单又有效，下面一起踏上郑多燕减肥舞+减肥计划之旅吧，瘦腿廋臂让你全身上下瘦下来！入门篇：有氧减肥舞有氧操动作较快，幅度都不大，主要涉及腿部、腹部、手臂、背部。如果想要全身减肥，有氧操是很好的选择，郑多燕减肥舞中有氧操属于入门级的，适合白领女性使用，你可以边看电视边看着视频跳，动作要做到位，要坚持一周才有明显的效果。高级篇：哑铃塑身操哑铃操是郑多燕健……
有些女性因为成天的坐着，下半身难免会有些赘肉或是水肿，想要瘦身却没有时间去运动的话， 可以试试这款瑜伽运动哦，减肥达人推荐郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽，减肥塑形一步到位。郑多燕美腿翘臀瑜伽郑多燕是韩国出名的健身辣妈，她的减肥运动适合各种身材体型和体质的女生，只要坚持下来你一定能成功的瘦下来。现代人因为长期的坐着，导致下半身多少会出现臃肿或是赘肉，也有很多女生是天生的，那么想要瘦下来的话，采用这套瑜伽运动是完……
性感翘臀是女性展示好身材不可缺少的地方，但如何才能练就性感翘臀呢？推荐一款郑多燕运动减肥高招，是懒人们必学的翘臀减肥好方法哟！想有好身材，其中翘臀是绝对不可缺少的，特别是丰满的臀部不光需要塑形打造，还要依靠运动才能快速练就，分享一款郑多燕运动减肥高招，懒人们必学的翘臀减肥好方法，教你轻松塑造没问题！深蹲翘臀1、首先做出深蹲动作，双腿打开与肩同宽，接着双手伸直平行与地面。2、膝盖和脚尖向外，之后再屈膝……
郑多燕减肥操?瘦臀瘦腿操。上次为大家介绍了郑多燕30min瘦腰减肥操，这次呢，就是打造美翘臀咯!4组郑多燕瘦臀操，每天8~16次，跟着做就能收获迷人臀型! 女孩担心问：久坐会使腿变粗吗? 郑多燕答：造成下身肥胖的原因有很多，像是错误的坐姿、饮食习惯不佳、缺乏运动、脊椎以及骨盘问题等等。坐太久的确可能会因为血液循环不良而造成腿部浮肿以及下半身肥胖。如果职业上真的无可避免久坐的情形，那么每一小时至少起身做一下大约3分……
拥有一个挺翘的臀部和一双纤细的美腿是每个女性梦寐以求的，但是并不是每个人天生都能拥有，那么只能靠后天的锻炼去完成了，小编推荐郑多燕快速健身瘦腿瘦臀动作，健康科学活力快速塑身。郑多燕瘦腿瘦臀：消除腿部脂肪先平躺在床上，双脚张开比肩膀略窄，脚背伸直，数一、二的时候右脚往左边的斜上方抬高，三、四的时候静止，五恢复，脚跟和脚尖都要绷直，接着换左脚，重复五次。郑多燕瘦腿瘦臀：瘦臀部跪在垫子上，右脚往后上方抬……
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A：你好，你的情况我了解了，郑多燕健身操是非常有用的，特别是对于像你这样的孕后恢复，而且是一种非常健康的运动减肥操，你可以学习一下，而且只要你长期的坚持，……[详细]
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A：您好，很高兴为您解答，根据你的提问，回答如下郑多燕减肥操瘦腿有效果，但是需要很长时间，而且最重要要长期坚持，如果中停了，可能会反弹，要在长期坚持下才会……[详细]
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A：你好，关于饮食这方面你正常饮食就可以不要吃太多油腻的东西。跟你说一个瘦腿的方法，就是用手经常地捏大腿的肌肉，还可以躺在床上伸直双腿，尽量往上挺，至少不……[详细]
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