古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
瘦身食物
虽然现在越来越多的人减肥，但是人们都朝着健康减肥的方向发展，而不是一味地只追求减肥效果。所以瘦身食物也不仅仅只有减肥茶或减肥药，而是出现了越来越多健康的瘦身食物，例如：酸奶，原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。麦片，麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。还有鸡蛋、苹果等等，蔬菜、肉类、水果都应有尽有。因此，现在的瘦身食物都朝着健康的趋势发展。
让你在不知不觉中瘦下来的食物，你知道有什么吗？看看这下面两种常见的食物哦，既能当主食，又是营养健康吃不胖的哦！不仅吃不胖，还能让你悄悄的瘦身呢…… NO.1燕麦 燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助。 NO.2 地瓜 地瓜的营养成分相当丰富，膳食……
1.酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。 2、沙丁鱼 富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量……
爱吃的吃货吗?在美食当前，一样抵受不了诱惑，现在编辑要告诉你，吃货能继续解馋，介绍你们20种吃不胖还有瘦身效果的食物哦，快跟着看看吧。 1.酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤……
维生素C含量丰富的辣椒是很多人喜欢的饮食调味品，今天我们介绍的吃辣椒减肥法，其实选择的是繁殖培育出的辣椒新品种“甜椒”。甜椒含有大量辣椒素，味道却不如辣椒辣，喜欢吃辣的MM可以尝试下这种另类的甜辣椒减肥餐。 鸡蛋彩椒 热量：80卡/100g可食用部分 方法：打1-2枚鸡蛋在碗中，放少量盐搅匀后入锅炒至金黄取出。再放入青、黄、红三种颜色的圆椒小块进行翻炒，待到7分熟即可放入鸡蛋。混合炒几下就可以出锅了，不用再加任何……
漂亮、窈窕的女人总是最能吸引人的目光，可是如何拥有苗条的身材确实现在很多人的一大难题，其实造成肥胖的主要因素就是饮食不合理，日常也不做运动，日积月累造成了脂肪的堆积，所以想要减肥，还要从饮食上入手，吃一些具有排毒，瘦身功效的食物，轻松健康的实现减肥。1、魔芋：魔芋完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。2、紫菜：紫菜除了含有丰富的维……
瘦身食物相关问题
- Q：减肥瘦身食物都哪些？
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A：你好啊，坚果它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。坚果是植物的精华部分，一……[详细]
- Q：健康的瘦身食物有哪些？
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A：你好，新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，只……[详细]
- Q：夏天有哪几种瘦身食物？
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A：你好，瘦身的食物有：番茄不仅能减肥美容而且有抗癌能力，降低前列腺癌的发生。坚果：营养丰富含蛋白质维生素较高，对人体生长发育，预防疾病有极好的功效。[详细]
- Q：有效的瘦身食物有哪些？
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A：你好，平时合理饮食，不要暴饮暴食，就可以。少吃热量高的。可以吃维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣柑橘以及紫菜、螺旋藻……[详细]
- Q：有什么好的瘦身食物？
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A：你好，瘦身主要是要降低体内的脂肪，所以要平时要吃一些低脂的东西降低脂肪的摄入。现在夏天也到了，可以多吃一些含量有维生素的食物，如西红柿、低脂的牛奶、紫……[详细]
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