古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
冬季瘦身方法
一年有春夏秋冬四个季节，春天湿润、夏天炎热、秋天干燥、冬季寒冷，每个季节的特点不同，因此每个季节的减肥方法有所不同。我们来看一下冬季瘦身方法。首先是饮食方面有几点需要注意的：千万不要选择节食，控制自己的吃放速度，一定要认真吃早餐，多吃清淡的食物以及要喝合适的饮品等等。再看一下冬季瘦身方法的运动减肥方面：首先要选择适合自己的衣服进行运动，而且运动前一定要先热身，这些运动要以有氧运动为主，而运动的最佳时间应选择在傍晚时间。其实除了这两个大方面外，冬季瘦身方法还有很多需要注意的地方。
冬季是最容易养肉的季节，各种假期袭来，你做好春节长胖的准备了吗？相信很多人春节过后都会长胖那么几斤，那如何减肥呢？靠节食不靠谱，早餐一定要吃好，那吃早餐如何减肥呢？一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。香蕉香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。保……
很多追求身材健美的女性朋友都抱怨，过完一个冬天就会长胖好几斤，眼看辛辛苦苦锻炼了一个夏天的成果付之东流，真是心有不甘。冬天之所以容易发胖，主要是因为冬季气温较低，体表的血流减少，供血量集中到胃肠从而导致消化吸收功能增强。人在冬天容易感觉饿，饭量增加，导致体重直线上升。另外，在寒冷的季节，大多数的人宁愿呆在温暖的屋内而不愿意出门，而且冬天衣物穿着较多，活动不便，主动参加运动的人非常少。胃口好加运动……
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。 但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，让很多女士在夏日付出的努力一下子付诸东流。一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此……
让你在不知不觉中瘦下来的食物，你知道有什么吗？看看这下面两种常见的食物哦，既能当主食，又是营养健康吃不胖的哦！不仅吃不胖，还能让你悄悄的瘦身呢…… NO.1燕麦 燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助。 NO.2 地瓜 地瓜的营养成分相当丰富，膳食……
一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。其科学依据主要有两点： 第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少; 第二，专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。 既然在冬季减肥，减肥战术就要量身定制……
冬季瘦身方法相关问题
- Q：冬季瘦身减肥食谱是啥？
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A：你好，冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、……[详细]
- Q：冬季瘦身有没有什么好方法？
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A：你好，冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种，都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层，吃起来才入味。但为了减肥，以后还……[详细]
- Q：冬季减肥瘦身方法
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A：您好，简单介绍几个适合冬季减肥的办法供您参考,：1，晨起沐浴，早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。2……[详细]
- Q：冬季有什么减肥瘦身方法
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A：建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消……[详细]
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