古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
什么运动可以瘦肚子
相比起其他食谱疗法、按摩疗法，运动减肥是最辛苦的一项减肥方法，但是却是最有效的方法，因此什么运动可以瘦肚子这是众多MM都有的想法。那到底什么运动可以瘦肚子呢？其实瘦肚子的运动有很多，例如体前屈立起，将两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次，就能得到很好的效果。又可以尝试依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。这两项运动都能达到瘦肚子的效果。不知道你又觉得什么运动可以瘦肚子呢？
产后如何瘦肚子？产后减肥中最难的就是瘦肚子，分娩结束后肚子要如何快速恢复呢？爱美的新妈妈产后恢复不能过于着急，同时方法也要正确，这样才能做到健康瘦肚子哦。在这里，小编推荐8种运动方式帮你快速瘦肚子，一起来学两招吧。产后如何瘦肚子哺乳喂养：研究报告指出，产后哺乳期有助恢复身材，增进子宫收缩及复原（产后子宫恢复），甚至能降低女性癌症的发生率。产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键（产后一周饮……
很多美眉整体看起来并不胖，但是总是有个别部位不是很理想。比如说鼓鼓的肚子。那么针对肚子上可恶的脂肪，应该采取哪些办法呢？下面随小编一起来看一下日常保健支招：快速瘦肚子的运动有哪些。肚皮舞肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也常被作为一种健身运动而广为推崇。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，同时也可以燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，可以燃烧330卡的热量，是瘦肚子最有效的运动之一……
十月怀胎，当小宝宝降临的时候，妈妈们一定是欣喜万分的，可高兴的心情过后，妈妈们就会为自己腰部和肚子上的赘肉产生苦恼之情了，怎么样瘦腰瘦肚子呢？下面小编教你产后瘦腰瘦肚子，关注运动饮食减肥方法。拾东西运动减肥产后妈妈不能做太激烈的运动，所以我们可以利用捡拾东西的方法来运动，将黄豆倒在地上，将其散开，一粒一粒的弯腰捡起来，但是注意腿部不能弯曲。转呼啦圈运动减肥转呼啦圈可以收腰瘦肚子，但是剖腹产的妈妈们……
一、瘦肚子Step1身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。Step2身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。Step3身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢……
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。分娩后如何快速收回肚子？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直迹腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的……
什么运动可以瘦肚子相关问题
- Q：什么运动最瘦肚子
-
A：你好，根据你的情况分析 其实最实在的，还是做运动。你很明智啊。 仰卧起坐，这是最瘦肚子的，长时间坚持还可以锻炼腹肌。（睡觉前做做，但睡前不要吃高热量的……[详细]
- Q：做什么运动可以瘦肚子
-
A：要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内……[详细]
今日推荐
专家答疑
问医通最新问答
新冠阳了之后的症状有哪些新冠第二次阳了是不是拉肚子
新冠如何判断孩子是否阳了
新冠二次复阳的症状有哪些
新冠阳三次必死
新冠现在复阳的人有什么症状
新冠第二次复阳会传染人吗
新冠第二波阳的症状有哪些
新冠第二次阳性几天能转阴
新冠现在还没有阳的人多吗
新冠第二次复阳什么症状
新冠2次阳了什么症状
新冠还有第二次阳吗
新冠阳性怎样才知道转阴了
新冠阳完之后还会阳第二次吗
新冠二次复阳是什么原因
新冠阳康后二次感染的症状
新冠如何判断假阳和真阳
新冠第二次阳了是什么症状
新冠出现阳性就是感染了吗
新冠二次阳了怎么治疗
新冠第二波阳了吗
新冠二次阳性什么意思
新冠如果一直不阳会怎么样
新冠二阳了什么症状
新冠没阳的人说明什么
新冠北京天津二次阳
新冠北京二次阳的人
新冠二次阳的地区
新冠最近二次阳的人多吗
新冠二次复阳高峰在什么时候
新冠五月份第二波阳
新冠阳了之后就一直严重失眠
新冠二次复阳会死吗
新冠如果第二次阳了怎么办
新冠第二波阳了最新
新冠中国人是否必须阳一次
新冠现在阳第二次的人多吗
新冠第二次阳的人多吗
新冠第二次阳高峰期是什么时候
