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家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)局部栏目提供各种局部减肥的方法,包括瘦脸、瘦腰、瘦腿等局部减肥方式。更多快速有效的局部减肥瘦身技巧,尽在家庭医生减肥频道局部栏目。

摘要:橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E,促进血液循环和肌肤新陈代谢,能够刺激消化,缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝一汤匙橄榄油,然后再喝一杯橙汁,将有助于缓解便秘…… 查看全文>>

摘要:“静脉曲张袜其实就是医用弹力袜,它一般适用于有静脉曲张、淋巴水肿病症的患者,通过袜子不同压力段使血液产生回流,缓解腿部不舒服的症状。它并不是什么新鲜东西,二十多…… 查看全文>>

摘要:为了让脚回到正常的状态,拥有修长的美腿,首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。必须先从锻炼腿部内侧的肌肉开始,一旦正常的肌肉附着在归位的骨骼上,弯曲腿型就可以马…… 查看全文>>

摘要:全智贤、松岛菜菜子、深田恭子、广末凉子,这些男人心目当中的性感女神,她们是怎么减肥的呢?不同的人用了不同的减肥方法。 查看全文>>

摘要: 腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力,腹部向前膨出,身体重心前移,而为了适应这个变化,腰椎前突增加,…… 查看全文>>

摘要:喝优酪乳、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝、早餐喝咖啡、吃饭时加入辣椒......这些都是盛传民间的治疗便秘偏方。 查看全文>>

摘要:男士发胖,通常从肚子开始,因为男性的脂肪主要堆积在腹部。男性的肥胖主要也是体现在肚子上。因此男性减肥,减肚子很重要。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 查看全文>>

摘要:利用饱腹感食物来减肥,是一个受女性欢迎的减肥方法。根据研究,最容易让人感觉到饱的是燕麦饼和草莓酸奶。草莓酸奶为什么能增强饱腹感呢?下面来看看! 查看全文>>

摘要:你会有一对大象腿的其中一个原因可能是你“饥不择食”,不管热量或脂肪有多高的食物都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要告别大象腿,千万要注意饮食,要…… 查看全文>>

摘要:你还一直在做传统的仰卧起坐吗?赶快停止吧。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的“腹部赘…… 查看全文>>

摘要:娱乐圈的女明星看起来个个都是魔鬼身材,光彩照人。可是,一不小心却会露出一些不为人知的囧态。一些女星也有着不为人知的大象腿,只不过她们平时会把大象腿遮掩住。快来看…… 查看全文>>

摘要:腿部松松垮垮赘肉多,肌肉不紧实?通过以下几个小问题检查一下,看看你是不是腿部肌肉松弛型美眉? 查看全文>>

摘要:有一张大饼脸,可能会让你韩难受。那么,有没有瘦脸的食物呢?现在为你推荐7款日瘦脸食谱,让你用美味的食物去掉赘肉,拥有一张清秀的瓜子脸。 查看全文>>

摘要:性感名模张馨予,在不雅照曝光之后,名声大起。张馨予拥有着让所有女生羡慕的火辣身材,和精致美丽的脸庞。骨骼型脂肪型国字脸如何瘦脸呢?张馨予自有一套快速瘦脸秘方,快…… 查看全文>>

摘要:身体里储存的水分过多,或水分不能很好代谢,就会有水肿腿。长时间坐办公室也会产生同样的问题。下面教你几招按摩手法,按按可以消除水肿腿。 查看全文>>

摘要:手臂如果有赘肉,会让女性身体曲线大打折扣。谁都喜欢看纤纤玉臂。下面4种瘦手臂的最快方法,让你轻松告别蝴蝶袖。 查看全文>>

摘要:想瘦腰,不但可以通过运动来达到目的,也可以通过食物来调节。比如多吃橙色水果它们除了含有纤维素,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 查看全文>>

摘要:一讲到小腹,很多女性自然会皱起眉头,因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手,想要成为美女中的美女,腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦!下面我们来介绍几种简单…… 查看全文>>

摘要:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排…… 查看全文>>

摘要:腰部对于女性来说是非常关键的一个部分,只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致,所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼,这样才能让堆积的脂肪得到充分…… 查看全文>>

摘要:无论是敷脸还是洗脸,在冬天尽量不要用冷热交替的方式对待脸部。皮肤抵抗力强,没有大问题的MM可以在洗澡时,也就是皮肤毛孔已经打开时尝试冷热交替瘦脸法。 查看全文>>

摘要:多吃菠菜能瘦腿,你信吗?多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络,这样自然而然能将新鲜的养分氧气送到双腿,恢复腿部的活力与元气。下面9种食物,拥有着你想不到的瘦腿功效…… 查看全文>>

摘要:肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母,练习肩倒立式瑜伽时,身体的重心会集中在腹部,对治疗便秘很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲线。 查看全文>>

摘要:怪招一,猛喝醋;怪招二,缠保鲜膜;怪招三,吹气球;怪招四,手指上缠胶布;怪招五,贴电话卡。下面为你介绍这些怪招减肥的理论。 查看全文>>

摘要:暖暖的春季来了,如果你还没有成功减肥,那么试着穿穿紧身牛仔裤,穿出靓丽青春的春天吧。牛仔裤的良好修身作用,让女人们更加依赖它。 查看全文>>

摘要:人们或许难以想像一位181公斤(400磅)重的男子能够轻易地将脚底掰到自己的面颊,他就是被称为“世界上最肥胖柔术者”的马特-阿拉汀(Matt Alaeddine…… 查看全文>>

摘要:芙蓉姐姐上次瘦身成功拍了一堆写真,闹哄了一段时间之后,日前又再次露面。这一次,芙蓉姐姐以一袭博士装惊艳亮相北大,在博雅塔、北大校门、百年讲堂前大摆pose拍摄知…… 查看全文>>

摘要: 这套美腿操很简,只要坐着和站着两个姿势就能完成,因此在办公室或是家里随处都可以做喔! 查看全文>>

摘要:春节各种饭局,让你的腰越来越粗,是不是开始发愁了呢?下面4种简单细腰方法,让你轻松瘦腰,展现性感魅力。 查看全文>>

摘要:要减肥应先排毒。春季减肥,无论从养生还是减肥的角度来讲,都应该先排毒。下面介绍5招常用排毒方法,不要再轻易相信市场上的排毒清体药物了。 查看全文>>

摘要:日前伊能静参加完某活动后返回酒店。已经不年轻的伊能静穿着短裙明显的可以发现身材发福,大腿很是粗壮。在酒店大堂的伊能静没有马上上楼,而是拿着相机拍着照,先是拍着助…… 查看全文>>

摘要:鱼干女又叫干物女,是指那些已经放弃恋爱,凡事都说:“这样最轻松”的年轻女人,完全追求进入懒散舒服闲适的生活。 查看全文>>

摘要:用双手按摩面部,让指尖的温度传到肌肤,刺激脸上穴位,不仅能达到瘦脸效果,还能让肌肤充满弹性。今天就来教你9个让脸变得更小的瘦脸按摩技巧,帮你打造弹性小脸。 查看全文>>

摘要:不同面色可反映出不同的身体状况,亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此,拥有某一类型面色特征的人,应针对性地进食不同的减肥餐,从而补充身体内缺乏的矿物质,平衡新…… 查看全文>>

摘要:白领们坐的时间非常长,这很容易让腿部很变得粗大。腿部减肥是一个难题,而腿部减肥又很重要,怎么办呢?下面推荐几个OL瘦腿秘诀给需要腿部减肥的白领们。 查看全文>>

摘要:从马拉松运动员的实例来看,跑步确实很容易让小腿变粗。这对爱美的女性们绝对是个噩梦。但,跑步减肥就不可行了吗?其实,只要端正跑步姿势和跑步强度,就可以避免出现萝卜…… 查看全文>>

摘要:瑜伽讲求与自然相融,通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持内脏的和谐运作。我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式,使肌肤回复到“弹性”、“…… 查看全文>>

摘要:你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦,运动又没时间,今天推荐一个瘦腰妙招给你,只要在睡觉之前动一动,做一下小运动,就可以轻松拥有美妙小蛮腰。 查看全文>>

摘要:中医的历史,源远流长。在这当中,也积累了众多调养身体的药方。中医注重内在调养,一般副作用比较少。治疗便秘,中医也有妙方,不一定要吃泻药的哦。 查看全文>>

摘要:台湾名媛是个活跃在近期各大新闻版面的名词,她们漂亮、有才干,令人羡慕。她们有着姣好的身材和漂亮的脸蛋。一些名媛拥有着俊俏美丽的巴掌脸。她们的巴掌脸是怎样练成的呢…… 查看全文>>

摘要:春节过后,女性们的小肚子肯定又凸出了不少。不但会令身材变样,也会感觉很不舒服。下面6种方法,可以让你的小肚子在短时间内,快速重新收回去。 查看全文>>

摘要:为换取苗条的腰身、平坦的小腹,许多MM大把钱甩在健身房,有的收效明显,有的就没啥进展,关键一点,还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里为大家准备了几种居家瘦腹的方…… 查看全文>>

摘要:很多女生走路时喜欢学习内八字走法,这样看起来似乎很淑女,但这很容易让腿部变粗。不正确的走路姿势,很容易影响腿部线条,也会让腿部变成萝卜腿、大象腿。 查看全文>>

摘要:情人节来了!在这浪漫的时刻,你当然要你最美的状态来见他,你的腿也是如此。想要美腿,有些日常生活小细节你必须注意,然后才说学会美腿招数。 查看全文>>

摘要:经过一个多星期的春节食量加量期以及休息期,女性很容易长出肉肉,特别腰部。当然,没有长肉那是最好的事情。但腰部长肉了的女性该怎么办呢?下面5招健身减肥运动,可以让…… 查看全文>>

摘要:林依晨、林心如、刘亦菲等都是出名的婴儿肥脸女星。虽然很可爱,可为了保证上镜效果,她们也很注重瘦脸。她们的脸,可爱性感,又肤如凝脂,用的是什么方法呢?下面来学学她…… 查看全文>>

摘要:春节对减肥女性来说,是又爱又恨。爱是因为美食的可口,恨是因为自己的身材可能会遭到毁灭性打击。为了春节期间维持身材,减肥水果是女性们的最爱。但,女性们可要注意,有…… 查看全文>>

摘要: 骨盆位置正确,肌肉线条才能正确生长。从骨盆出发,最彻底地改造你的水桶腰。 查看全文>>

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