减肥频道

摘要：对于上班族来说，腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐，高脂肪的饮食，都会令你长出顽固的“游泳圈”。 查看全文>>

摘要：粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 查看全文>>

摘要：最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在…… 查看全文>>

摘要： 想要摆脱大象腿，拥有纤细美腿，就要先弄清楚腿部变粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2种：基因或者运动量过大，导致肌肉过多；另一个是久坐和不规律的饮食让腿部脂…… 查看全文>>

摘要：在养生领域，散步是个很好的习惯，俗语有语“饭后百步走，活到九十九”。在减肥领域，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥。散步对瘦腿也有帮助，下面散步5花样能帮你塑造…… 查看全文>>

摘要：手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，在你跟人挥手再见的时候，你真的身体力行地“拜拜”，这些都让你尴尬不已？如何瘦手臂呢？那么就下定决心来做做以下这套基础瘦…… 查看全文>>

摘要：瘦腿瘦手臂都是减肥中比较难以成功的，想要瘦腿最好的方法就是运动，但是常常运动又会形成肌肉型腿，这个时候就变的更加难减。运动总是需要很多的时间，其实从饮食上也能让…… 查看全文>>

摘要：头、背部保持一条直线往前倾，直到胸部和脚趾垂直，约停留10秒再回到直立姿势，此动作可以塑造脊椎和胸部线条，不仅可以燃烧腹部脂肪，背部线条也能得到美化。 查看全文>>

摘要：嘴角锻炼运动，这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。 查看全文>>

摘要：瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题。 查看全文>>

摘要：你是不是总摆脱不了粗腰的烦恼，无论吃得多少、跑得多累？其实，瘦腰除了控制饮食，还有一些小诀窍。下面5个经典瘦腰诀窍，不可不学！ 查看全文>>

摘要：下面卡通人物示范史上最华丽瘦腿法，让你减肥也充满无限趣味。 查看全文>>

摘要：下面教你7天瘦腿计划，用小的生活窍门，帮你美腿融入生活当中，让你轻轻送去哦那个做个美腿公主。 查看全文>>

摘要：早餐前小腹按摩有助治疗便秘。早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部；轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。 查看全文>>

摘要：使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟…… 查看全文>>

摘要：腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固，除严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等，会对肌肉增…… 查看全文>>

摘要：想瘦脸吗？我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩同样能帮你完成愿望。只需在一些特殊的穴位上做文章，每天1次，每次1个小时，2个星期后，慢慢会看到效果。 查看全文>>

摘要：明星们的这一“劈”，劈出了修长美腿的性感诱惑，但有些也差点导致走光。 查看全文>>

摘要：今天就有减肥达人一步步分解步骤，教如何有效瘦腿，让你夏日展现修长美腿。 查看全文>>

摘要：“我的肚子就像一个鼓起来的气球”如此描绘自己腹部的德国女性人数高达70%。“至少10个小时坐在电脑前，6 8小时躺着，吃的食物则多是高脂肪、高热量的，而运动则是…… 查看全文>>

摘要：瘦腰很难？不妨利用早上、中午、睡觉前的一点点时间，做做小动作，去掉腰部赘肉。 查看全文>>

摘要：在女人腰部位置，除了小肚子，侧腰赘肉也是令女人头痛的一位问题。侧腰重点关系到腰部外型，很多人因为侧腰的肥大影响了“S”曲线。下面这个方法对侧腰的塑型非常有效果。…… 查看全文>>

摘要：英国心脏联合会的医疗副主任麦克·可耐普特医生说即使冠心病患者的BMI指数正常，体重正常，腹部肥胖也会带来很大的风险,会引发冠心病、高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病…… 查看全文>>

摘要： 年过40的周海媚近来除了拍戏工作外，日前放出一组最新拍摄的照片,大秀傲人上围和水蛇腰，让人大为惊叹。 查看全文>>

摘要：多吃橙色水果和蔬菜，多摄入硒，多吃鱼和蛋，以及吃合适的脂肪，可以有效避免腹部脂肪堆积，帮助有效瘦腰减肥。 查看全文>>

摘要：你想成为瘦脸美人吗？除了瘦脸瑜伽、瘦脸针外，下面6种食物也能让你的大饼脸变身小脸，让你越来越漂亮。 查看全文>>

摘要：要想在盛夏时展现你的性感小蛮腰，初夏时瘦腰是非常急切的任务哦！要牢记以下的9个减肚子的方法，很快就能让你小肚子消失，让你在盛夏展现窈窕更自信！ 查看全文>>

摘要：用苦瓜和西瓜做搭档来瘦脸可以吗？专家说可以的。苦瓜是蔬菜，西瓜是水果，两者都具有超强的利水功能！混合在一起饮用，味道也是非常的独特！而且成分天然，对身体无害！ …… 查看全文>>

摘要：大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。 查看全文>>

摘要：做高抬腿运动、洗澡时按摩一会、骑脚踏车、多走楼梯......这些都是人们常用的8种瘦腿方法。这些方法都很简单，但并非立竿见影，需要长期坚持才行。瘦腿本来就不是件…… 查看全文>>

摘要：传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还…… 查看全文>>

摘要：今天推荐几款瘦脸减肥食谱。这些瘦脸食谱很简单，在家就能自己做。它们能有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！ 查看全文>>

摘要：科学家通过研究提出，理想的接吻时间是整整三分钟。期间一定要看着对方的眼睛。要知道，一个充满激情和感情的吻可以燃烧12卡路里的脂肪，相当于慢跑数公里。 查看全文>>

摘要：拥有纤细双腿是每个女人的幻想。下边的4款自制瘦腿膜，可以助你燃烧腿部脂肪，减缓腿部的衰老速度，紧致双腿线条。 查看全文>>

摘要： 减小腹的第一步大家应该都知道，就是要通便，起码保证每天一次，这事并非你想怎样就怎样，最好是通过饮食调节配合运动，自然就通畅了，体内的毒素和多余物质排出后，新陈…… 查看全文>>

摘要：夏日将至，你的mini裙、超短裤准备好了吗？什么！不敢穿，因为大腿太粗？难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地？下面为大家介绍5个实用招数，让你…… 查看全文>>

摘要：这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。 查看全文>>

摘要：我们不如从一件衣服、一条裤子，或是一双鞋子出发，巧妙的搭配即使不能让你拥有模特般的纤纤细腿，但至少能达到收缩视线的效果。 查看全文>>

摘要：腰部是女人最容易肥胖的部位，稍不注意就会让腰围急涨一圈。因此，瘦腰要长久进行。除了每天喝水、多吃水果蔬菜，增强排毒之外，站立扭腰、靠墙站等运动也能有效地帮助你瘦…… 查看全文>>

摘要：对于办公室一族来说，久坐是导致粗腰的一个重要原因。怎么可以让它毁掉我们女人的身材呢？况且，坐办公室可是要坐半辈子的。办公室女人们要改变习惯了。与其每天坐在办公室…… 查看全文>>

摘要：盛夏驾到，肥却只减了一半，下身还是那样的肿胀，看起来会更像金刚芭比。想在人前完美亮相，不耍点心机怎么行？教你彩妆法宝mix按摩手技，只需3分钟，大象腿“妆”成小…… 查看全文>>

摘要：茶不仅是休闲好饮品，也是减肥的好帮手。炎热的夏天就快到了，不如就用茶来帮你解解渴，顺便减去小肚腩吧。 查看全文>>

摘要：30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。 查看全文>>

摘要： “囤油”三大主要原因： 查看全文>>

摘要：模特的美腿是每个女人都非常羡慕的。怎样才能完成自己的饿夙愿呢？了拥有一双随时可秀的美腿，要做好每日必修课！ 查看全文>>

摘要：肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿，这样才好对症下药。 查看全文>>

摘要：大腿之所以堆积了肥肉，有时候可能是水肿造成，应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。另外，平时也要抽空做一些瘦腿运动！下面是 查看全文>>

摘要：要想打造水蛇腰，光靠节食恐怕不行，还要靠运动辅助。下面3个运动招式，能帮你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！想要水蛇腰，没什么不可以。 查看全文>>

摘要：许多拥有肉肉脸的女性都在大把大把地将瘦脸减肥产品往脸上抹，但结果却是没有任何效果。那是因为没有对症下药。如何瘦脸最有效？小编告诉你，要根据不同的肥胖类型来选择瘦…… 查看全文>>

摘要：加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个…… 查看全文>>