减肥频道

摘要：不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。 查看全文>>

摘要：弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。 …… 查看全文>>

摘要：注重饮食，可以在短时间内让腰围速减。如果加上一些运动，可以让腰围减得更快。下面的动作都很简单，可以让你轻松减掉腰围，拥有人人羡慕的小蛮腰。 查看全文>>

摘要： 1、侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。 查看全文>>

摘要：有些人的腿很纤细，但从视觉上来说却怎么也称不上是美腿。为什么呢？因为她们没找准腿部减肥的重点！瘦腿、美腿有讲究，只要掌握好瘦腿的三个黄金点，可以轻松让腿部变美。…… 查看全文>>

摘要：《变3》女主角罗西·汉丁顿·惠特莉，这位出道不久就火辣上位的性感女星拥有一副令人羡慕的热辣美腿。下面总结9种美腿方法，快速拥有和她一样的名模美腿。 查看全文>>

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摘要：拉伸是针对身体里的每一块肌肉的，我们后面介绍的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，拉伸时动作要慢，注意自己身体的感受，当你拉到肌肉稍有酸胀感的时候就应停止，保持住…… 查看全文>>

摘要： 1、蔡依林：脚底按摩和倒立 查看全文>>

摘要：此牛奶减肥法，每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 查看全文>>

摘要：粗壮大腿是让女人最烦恼的地方。下面教你五招魔法，让你轻松拥有纤瘦的美腿。 查看全文>>

摘要：久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。常按以下7个消水肿穴位，可以帮你甩掉粗腿，变成线条完美的纤细双腿。 查看全文>>

摘要：床上抬腿，相信很多人都做过。要做这套运动刚开始很辛苦，但却是对瘦腰腹很有效。 查看全文>>

摘要：夏天是女人穿吊带衫的美丽季节。但很多女性的这个美好愿望会被肥大的手臂给阻挡住。要穿吊带衫，自信最重要，但瘦手臂也很重要。先来认识下手臂肥胖的3大原因，为你瘦手臂…… 查看全文>>

摘要：想要快速瘦腹，普拉特是比较好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发…… 查看全文>>

摘要： 第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿 查看全文>>

摘要：假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖！ 查看全文>>

摘要：使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说，可行性最强的要属走路和爬楼梯。 查看全文>>

摘要： 眼镜蛇式的功效 查看全文>>

摘要：他们发现相比于不喝苏打的人，喝苏打的人的腰围要增加快5倍。他们推理人造的甜味剂诱发人们的食欲，使得你在不知不觉中过多饮食。 查看全文>>

摘要：性感女神总是离不开一双魅力美腿，就好像莫文蔚。即使你不够别人丰满，但是如果你的腿够长够纤细的，你也会受到很多人的追捧。让我们来学习4式瑜伽瘦腿动作，将粗壮的大象…… 查看全文>>

摘要：脸肉嘟嘟的女人会有点小可爱，可是如果随着年龄的增长，脸一直都是肉肉的话，那就不得了了。大众的审美观依然是以瓜子脸为美的，要如何才能拥有瓜子脸呢？让五步瘦脸瑜伽动…… 查看全文>>

摘要：夏天，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也…… 查看全文>>

摘要：女性减肥不可过度，体内脂肪量应保持在身体质量指数(BMI)18.5-25的范围内；形象点说，就是五六片生鱼片叠加起来那么厚。 查看全文>>

摘要：姐妹们总是羡慕海报上女星那无可挑剔的修长美腿，其实这些美丽也都逃不出PS的美化，想知道PS有多强大？看看这些美女明星的真实双腿你就知道了！ 查看全文>>

摘要：1.坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。 查看全文>>

摘要：看电视，不仅少运动，还会激起进食的强烈欲望。这很容易让女人肥胖。不妨在看电视的时候做做运动，进行你的美腿大计吧。一举两得。 查看全文>>

摘要：腰部的赘肉被人们称作“猪腩肉”，这是一个难听又不爽的称号。为了不被人嘲笑，我们赶紧甩掉那可恶的腰部赘肉吧。 查看全文>>

摘要：居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视......久而久之，腹部成…… 查看全文>>

摘要：芝士玫瑰果是一款在德国本土最受欢迎的传统花果茶，被称为“清晨朋友”。有打算节食减肥的女孩，不妨选择这款茶相伴，还能缓解因食物减少而导致的脸色不佳，令气色自然红润…… 查看全文>>

摘要：如何瘦手臂？人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂，变成纤细迷人的玉臂…… 查看全文>>

摘要：造成便秘的原因有很多，除了身体上的疾病问题外，很多便秘问题只需注意自己的生活形态与饮食习惯，就能得到改善。 查看全文>>

摘要：如果你选择了跑步的方式来减肥，那么你要注意防止自己的小腿变粗。注意跑步姿势、跑步后进行放松练习、注意跑步时间和速度三者是预防小腿变粗的好方法。 查看全文>>

摘要：洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 查看全文>>

摘要：你如果拥有难看的水桶腰，不要说“减不掉”，那是在为自己偷懒开脱。赶紧行动起来吧，每天为你的美丽事业奋斗一点点。 查看全文>>

摘要：针灸对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。针灸有治馋嘴、治便秘、促进新陈代谢3大功效，有效减掉女人小肚子。 …… 查看全文>>

摘要：在饭后半小时做做这5个简单的小动作吧！只要向下弯弯腰，困扰你的积食烦恼就会烟消云散，让你轻松拥有小蛮腰。 查看全文>>

摘要：经常转呼啦圈、随时随地抬首挺胸、坚持瑜伽锻炼、坚持每天30个仰卧起坐......这是公认最开的4个瘦腰方法，虽然辛苦但却是有效的，你可不要偷懒。记住，成功瘦腰在…… 查看全文>>

摘要： 1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿 查看全文>>

摘要：早餐之前喝杯蜂蜜水、淡盐水或柠檬水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，不仅减少肚腩出现的机会，还能有效改善便秘。 查看全文>>

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摘要：孕妇或哺乳期妇女、有青霉素过敏史和局部感染的病人等不适宜注射肉毒素。 查看全文>>

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摘要：模特的腿好美啊？我什么时候能有像她们一样的腿呢？与其在做白日梦，不如采取一些实际行动吧。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽…… 查看全文>>

摘要： 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接…… 查看全文>>

摘要：脸是一个人给外界的第一印象，有一张精致小巧的脸，就容易惹人喜爱。目前，有5种瘦脸方法在日本非常风靡。学学她们，让我们也拥有一张像日本美女一样可爱精致的小脸吧。 查看全文>>

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摘要：即使你的身材不够凹凸有致，但如果你有一张精致的小V脸，也会赢得不少的回头率呢。所以，瘦脸势在必行。现在就让小编告诉你4个瘦脸小方法，让你下一秒变锥脸，先了解一些…… 查看全文>>

摘要：除了低卡路里之外，玉米含有丰富的纤维能够增加排便量，清除宿便，治疗便秘，让你不再受小腹凸出的困扰。 查看全文>>