减肥频道

摘要：如何丰胸最有效？大量研究证明：按摩丰胸最有效。只要掌握正确的按摩方法，自己每天坚持，从此告别小胸女，有效丰胸，拥有傲人胸围不再是梦。那么，到底怎样按摩才可以丰胸…… 查看全文>>

摘要：腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。 查看全文>>

摘要：体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢? 查看全文>>

摘要：想要瘦脸，不妨选用面部按摩来加快脸部的新陈代谢，排出多余水分与毒素，按摩瘦脸是一种很有效的瘦脸方式哦! 查看全文>>

摘要：很多明星都追求有锁骨的美感，但你穿上性感的衣服，露出锁骨时，简直会把男性们得神魂颠倒!如何消除锁骨周围的水肿，加快新陈代谢，从而达到瘦身减肥的作用?四部瘦锁骨运…… 查看全文>>

摘要：巴掌小脸才是王道，多做一些拉伸脸部肌肉的动作，不但能瘦出小脸，还能能加强代谢减缓衰老哦!很多瘦脸按摩方法都有排除身体毒素，或者消除眼疲劳，淡化黑眼圈的效果。 查看全文>>

摘要：仰卧起坐真能帮助瘦小肚吗?很多人都有这种疑问，其实做仰卧起坐也要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动就能达到收腹效果啦!收腹方法不难，记住三…… 查看全文>>

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摘要：不良生活习惯与臀形绝对有关系，它会导致臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等。产后瘦臀是新妈们迫在眉睫的事情，这就需要新妈们改掉那些不良的生活恶习。 查看全文>>

摘要：做个小“腰精”，其实很容易。本操可使女性腰肌发达，运动自如及苗条纤柔。 查看全文>>

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摘要：很多女性都爱赖床，赖床的时候在床上做这些运动，赖床也能减肥哦。 查看全文>>

摘要：很多日本女人是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会成O型腿。 查看全文>>

摘要：如何瘦手臂？手臂壮壮的，硬硬的，粗粗的，该怎么办呢­如果你总是为这个懊恼不已，小编为你找到好办法了，让你不再为瘦手臂的问题而苦恼!只要你留意以下的小技巧…… 查看全文>>

摘要：办公族是坐在电脑桌前办公最久的人群，那么长期错误坐姿，很可能造成你的美腿变成象腿哦!千万不要忽视了这些，否则后悔莫及。如果你有注意以下坐姿等事项，美腿还是你的哦…… 查看全文>>

摘要：在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是妳最大的胜算。距离春暖花开还有些许时日，何妨就…… 查看全文>>

摘要：日本人自古就是盘腿而坐，而最近的研究表明，盘腿坐除了是一种生活习惯外，对减肥也很有帮助，当然，前提是要有一些小动作做辅助。现在让小编为大家收罗来的盘腿夹书坐姿瘦…… 查看全文>>

摘要：OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以摆脱恼人的虎背熊腰了。 …… 查看全文>>

摘要：不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得更加自信和美丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，…… 查看全文>>

摘要：肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道如果要避免长胖，就必须饭后百步走，吃晚饭就坐下就瘦身的大忌，下面让小编要告诉大家一个不同的减肥方法，饭后坐一坐就能瘦腰，那么就来看看应该怎样练习吧，…… 查看全文>>

摘要：今天给大家介绍4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！ 查看全文>>

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摘要：拥有精致小脸是每个女生都想要的。因为小脸让起来不显老。如果你也想打造小脸并不是不可以哦，下面小编教你用滚轮按摩促进脸部血液循环、新陈代谢，小脸蛋就这样瘦出来咯!…… 查看全文>>

摘要：腰部腹部线条很难“修复”完美，但毁坏却很容易。上班族不要长期坐着，要经常起来活动活动。最容易生赘肉的部位莫过于腹部，让我们一起来练习瑜伽瘦腹，有效缓解腰痛，雕塑…… 查看全文>>

摘要：在你躺在床上或抱着枕头在看电视的时候，你完全可以做一些运动，让减肥时刻进行。 查看全文>>

摘要：腹式呼吸帮你轻松减小腹，减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。 查看全文>>

摘要：拥有小蛮腰能够凸显你的身材，胸部立即变挺，臀部变翘。为了摆平水桶腰，现在开始，每天腾出10分钟时间，从早瘦到晚快速变身性感女人！ 查看全文>>

摘要：你知道吗？只要用一只小汤匙在脸部进行按摩就能起到排毒瘦脸的功效，帮你疏通脸部淋巴，让脸蛋变得更小。下面就来教你汤匙瘦脸按摩法，简单的步骤就能让你告别大饼脸的称号…… 查看全文>>

摘要：告诉你哪种身材的女人命最好，看完之后你也许会发现，平时最憎恨的最丑陋的部位，在相学家眼里，却是最有价值的部位。 查看全文>>

摘要：女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。妇科专家提示，冬天里，女人腰…… 查看全文>>

摘要：经前，胸部疼痛再一次不请自来。虽然，医生说并无大碍，但疼痛不减。应该如何从这种尴尬的疼痛中解脱出来呢？介绍7种利器给你。 查看全文>>

摘要：秋冬季节，很多美眉的脸部肤色呈现出暗淡无关的现在，想办法提亮肤色是很重要的护肤环节。而今大家都想做一些瘦脸动作，那就不妨选用瘦脸瑜伽吧!瘦脸瑜伽加速血液循环消水…… 查看全文>>

摘要：低腰牛仔裤穿久了，容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因为低腰裤是卡在小腹上面，靠近骨头附近，裤子没有卡住腹部，所以常常使得腰围已经增加了却还不自知。 查看全文>>

摘要：很多锻炼方法只能运动表层肌肉，球操则不同。用富有弹性的球进行正确的锻炼，可以深入腹部肌肉，收紧小腹。一段时间以后，你会感觉到一条隐形的肌肉束自动收紧腹部，使小腹…… 查看全文>>

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摘要： Position 1 查看全文>>

摘要：衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。其中，颈肩部位的V型带就占据了两个。 查看全文>>

摘要：随着岁数的增长，脸上的肉肉日益明显。其实有很多种瘦脸方法，但重点还是在按摩上，早晚按摩能将松弛的脸蛋变的紧实，脸蛋紧自然就会显瘦！推荐你24小时瘦脸法，不用整容…… 查看全文>>

摘要：身处所有女人们都呼喊着减肥的年代，你是否关注过内脏脂肪？别把视线都集中在身体的外在，如果内脏超重，你的麻烦可能更大！ 查看全文>>

摘要：表情筋经过一整天僵硬的坚持之后，我们需要在晚上入睡前对其进行锻炼，帮助我们更好的大脸变小脸，小脸变巴掌脸。 查看全文>>

摘要： 每天都不放过！正是短期瘦脸的精随，每日以“综效按摩法”早晚按摩，持续刺激脸部，记住紧的感觉！ 查看全文>>

摘要：冬季即将来临，穿着厚厚的衣服，会不会让原本有些肥胖的你显得更加虎背熊腰了呢？赶紧采取行动，修炼你的背部线条吧，让自己美丽一冬。 查看全文>>

摘要：你觉得自己的背部同肩膀和背部有些不协调的时候，不妨看看下面的动作，你会找到适合你的运动方法。让你同样能拥有诱惑的美背。 查看全文>>

摘要：想时刻展现出你凹凸般的曲线吗？下面，欧美顶级教练教你如何在家打造翘臀与美腿，每天只需要简单的几分钟，让你重获年轻时的曼妙身材。 查看全文>>

摘要：瘦腿一定要恒心，狠心和决心！针对不同的腿型有不同的建议和经验，以下所说情况均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人。MM准备好来瘦腿了么？ 查看全文>>

摘要：拥有纤细双腿是每个女人的幻想。下边的4款自制瘦腿膜，可以助你燃烧腿部脂肪，减缓腿部的衰老速度，紧致双腿线条。让你可以自由自在地穿迷你裙，尽显青春和魅力。 查看全文>>

摘要：瘦脸相对于瘦身要更加困难，也更加精细，想要真正做到瘦脸，必须依照自身的情况，选择适合自己的方式进行。下面小编就教你几招轻松瘦脸的秘诀。 查看全文>>

摘要：入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！在冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。 查看全文>>

摘要：一个全方位的美女多少要学会背部减肥的方法，美女除了脸蛋美，气质佳，还要身材棒，身段好才行。以上教你的如何美背让你重塑性感美背! 查看全文>>