减肥频道

摘要：如何拥有一双修长美腿呢？对于很多女性来说因为生活方式和工作方式的原因导致腿部的线条越来越不完美，那么有什么方法可以改变这种情况呢？下面瘦身男女小编就告诉大家在瘦…… 查看全文>>

摘要：减肥是个艰难的过程，稍不小心放纵下自己，在大吃大喝过后，久别的小肚腩就又回来了。如何摆脱这烦人的小肚腩，怎么减肚子上的赘肉？减肚子最有效的方法是什么呢？小编让大…… 查看全文>>

摘要：完美的V字脸不仅让你看起来更加纤瘦，也是时尚和美丽的重要标志。12种健康营养食谱让你脸部的赘肉轻松甩掉. 查看全文>>

摘要：修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件，而冬天正是瘦小腿，让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节,3个瘦腿方法，拯救你的肌肉型小腿，将腿部多余的脂肪和肌肉通通甩掉。 …… 查看全文>>

摘要：腰部和臀部不“囤油”减肥手册。纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里“囤油”以不…… 查看全文>>

摘要：“美”的时代来临,没有任何一个时代对美有过如此炽热的欲望。女人甚至包括男人都被席卷其中,只因为我们深信,“美”将改变我们的生活。当你在观看屏幕中那些三围傲人、身…… 查看全文>>

摘要：这是一些并没有很难的芭蕾动作，它们可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂，让培养了娜塔莉-波特曼的Mary Helen Bowers来教给你。只要坚持…… 查看全文>>

摘要：因为女性受荷尔蒙刺激，身体的多余热量非常容易转化为皮下脂肪。腰部是很难运动到的以个部位，再加上平时的生活习惯也会导致脂肪的囤积，想要瘦腰，当然要看准自己属于那种…… 查看全文>>

摘要： 肩背练习 查看全文>>

摘要：坐下，站的不够直，吃过头都会让小腹突出的越来越明显。有没有人嘲笑过你这肚子看上去好像有几个月了一样？其实减腰部赘肉并不像你想象中那么难，这些简单易行的方法，你一…… 查看全文>>

摘要：以下介绍4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。 查看全文>>

摘要：减肥瘦身的话题如今已经是美女们茶余饭后不可不说的话题，瘦脸也提到日程上来了，有些美眉天生身材很好就是婴儿肥的脸庞让自己很苦恼，看见很多瘦脸的广告就想尝试可是又害…… 查看全文>>

摘要：所有的腹部减肥方法就是一定要持之以恒，要有毅力，这俩点很重要。其实，对于腹部减肥比瘦其他地方都是容易的，主要就是我给大家介绍的动作做到位，那就成功了。 查看全文>>

摘要：习惯久坐的OL和宅女们，想必在腹部囤积了大量的赘肉，怎么减肚子上的赘肉？减肚子最有效的方法是什么呢？快跟小编来学习15分钟瘦腹操吧，迅速减掉腹部赘肉。 查看全文>>

摘要：弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果，这些瘦脸方法你听过吗?在脸部涂抹保养品，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进…… 查看全文>>

摘要：我们的双腿每天都要承受很多负担，大约80%的白领女性们都有各种各样的腿部问题，比如静脉曲张、双腿浮肿、轻微的关节炎症等等。忙碌的工作让我们没有足够的时间来坚持做…… 查看全文>>

摘要：如何瘦手臂？打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。 查看全文>>

摘要：到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔！跟着小编做瘦腿…… 查看全文>>

摘要：精油能天然护肤，受到越来越多的人重视。但是自己在家使用精油，总是没有美容院里专业。所以今天小编教大家脸部美容精油按摩手法，在家就可轻松为肌脸排毒美容哦！ 查看全文>>

摘要：冬季，穿着厚厚的外套，或许你不会太注重自己的身材，粗臀、大腿都被很好的掩盖住。可等到春天来临，你的身材却暴涨了一大圈，难道你不该担心吗?不如就从冬季开始，防燃于…… 查看全文>>

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摘要：对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢？ 查看全文>>

摘要：睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很神奇呢？想知道你为什么一直瘦不下来吗？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小编推荐懒人最钟爱的睡眠瘦身法给大家，让你在寒冷的冬季里躲…… 查看全文>>

摘要： 瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部练习操 查看全文>>

摘要：戒咸辣多踢腿，瘦腿秒杀男人。这8个瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 查看全文>>

摘要：下肢肥胖与身体浮肿是女性的美容大敌。女性把自身的外在看的很重要，如果有好身材，不用为减肥发愁，天天都有好心情，工作也就自然的提升了效率。想要收腹、翘臀、瘦下半身…… 查看全文>>

摘要：无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。 查看全文>>

摘要：小腹突出是很多人的困扰，好身材全给小腹给比下去了，为了让小腹平下去，平时一定要养生规律的生活习惯，并且一定要时刻记得收腹。为了对付凸起的小腹，现在就来看看7个收…… 查看全文>>

摘要：现在流行瓜子脸，巴掌脸。圆脸，大脸型女生已经不吃香咯!想要受到瞩目，就要紧跟潮流，瘦脸是首要的事啦!如果要瘦脸，选择瘦脸操一定是没错的了，专门瘦脸，你还不相信不…… 查看全文>>

摘要： 一要：要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。 查看全文>>

摘要：长时间在办公室工作，身材再好也或多或少会有臀部下垂的迹象，想要避免臀型走样，除了必要锻炼外，饮食上也需要配合。最近营养学家研究发现，一些植物性脂肪或含有植物性蛋…… 查看全文>>

摘要：大部分的办公室女郎都是一整天面对电脑，坐着一整天的，于是你变得越来越胖，臀部也变得扁平下垂。想要美丽的翘臀，以下小编教你四个有效的翘臀方法，让你身材更加诱人惹火…… 查看全文>>

摘要：瘦身最健康、最有效的方法，其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒、贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人瘦身法，比如推…… 查看全文>>

摘要：女性都想练出小细腰来征服男人，可是又很懒。今天介绍3招简单的瘦腰方式，长期坚持就能快速练出小细腰哦。 查看全文>>

摘要：女人都想要挺拔的胸部，有用各种丰乳霜的，有做整形的……可是费了不少劲，收效也并不都好。按中医的理论整理了一些按摩方法，不妨试试，让丰胸在手指间运作，轻轻松松可以…… 查看全文>>

摘要：不同的人有着不同的日常习惯，同样是坐着，为什么有些人的腰部就一直保持着小蛮腰，而另一些人群却有了小肚腩呢?想要瘦腰，关键在于你的坐姿，改变生活中的错误坐姿，瘦腰…… 查看全文>>

摘要：Baby Face虽然可爱，但是女孩们总是希望自己的脸能再瘦一点。有什么瘦脸方法能变小V脸呢？下面小编就来教你一套瘦脸按摩操，帮你紧致脸部轮廓，轻松告别婴儿肥，…… 查看全文>>

摘要：纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？秋天里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个冬天也能“腰艳惑众”！ …… 查看全文>>

摘要：人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂，变成纤细迷人的玉臂。还等什么，…… 查看全文>>

摘要：居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大…… 查看全文>>

摘要：时尚和健康成为现代人最关注的话题，练瑜伽，可以让你鱼和熊掌兼得。睡前十分钟练练瑜伽，可以让你瘦身减压、美容养颜，何乐不为？ 查看全文>>

摘要：跳绳这个在生活中如此常见的运动谁也没想到它具有减肥的效果，不少人听说跳绳减肥之后不禁怀疑晚上跳绳能减肥吗？其实只要找到跳绳的正确技巧，跳绳还可以瘦腿。那么现在跟…… 查看全文>>

摘要：肌肉肥厚脸部肌肉会肥厚，是后天训练出来的，比方有些人喜欢吃硬的食物，而长年嚼食口香糖的人咬肌通常都会肥大。如果是肌肉肥大造成的大脸，施打肉毒杆菌是最快的改善方式…… 查看全文>>

摘要：胖粗壮的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，还要给男朋友说一点都不好搂。要有黄蜂细腰多好啊！专家说这不难，不需要做什么抽脂手术，你只要坚持每天拿出10分钟做以下动作： …… 查看全文>>

摘要：什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年秋天以前，秀出令人称羡的…… 查看全文>>

摘要：日本最走红的5大瘦脸方法，公认无害+有效，减掉肥嘟嘟脸颊肉，希望变成瓜子脸的小圆脸MM，不妨试试看哦。 查看全文>>

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摘要：拉伸运动?做的到位的，瘦身效果别一般瘦身运动都强。但是如果没有做到位，可能还会引发身体伤害哦!拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最…… 查看全文>>

摘要：由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对腰部进行局部塑身…… 查看全文>>

摘要：每天花3分钟的时间做做下面这个动作，它可是让你迅速变身小“腰”精的法宝！ 查看全文>>