8大技巧+晚间瘦脸操 挽救你的浮肿脸

　　大部分人看上去身材都不是很胖，可是脸部就是看上去很胖，这的问题也是很让好多MM发愁的事情。如何才能让浮肿的苹果脸消失呢？绝食减肥等药物减肥都不靠谱，又不能局部的脸部减肥，想要瘦脸减肥的MM，下面就告诉大家一个瘦脸运动瘦脸动作的方法。

　　1、吃东西要慢

　　细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

　　2、5分钟快速瘦脸法

　　临睡前喝水太多是导致水肿脸的一个重要原因，不想要早上一起来就看到自己的大饼脸的话，就要试一下这套五分钟的瘦脸方法咯!用温水和冷水交替着洗脸，这样能有效促进血液循环和新陈代谢，对消除浮肿脸有非常大的作用。

　　3、增加钾质的摄入

　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!

　　4、经期瘦脸最有效

　　把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

　　5、关注生活细节

　　想要达到快速瘦脸的效果，日常的小细节也是非常重要的。远离烟酒，烟酒会对皮肤弹性构成威胁，从而造成脸部皮肤的松弛;多吃薏仁，这样可以让身体水分的新陈代谢，加快脸部脂肪的燃脂，这些都对瘦脸起到非常重要的作用。

　　6、多喝黑咖啡

　　早上醒来喝一杯香浓咖啡对瘦脸来说最有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果，人也精神些。另外，咖啡所含的咖啡因对于加快体内的脂肪燃烧也是非常有利的。但是，喝咖啡瘦脸或者减肥的话，一定不能加入糖分哦!

　　7、用冰毛巾敷脸

　　早上起来看到自己的脸部浮肿怎么办?你也不想要以这样的容貌示人吧?那就要想办法消除浮肿咯!把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致，让你可以做个紧致小脸美人。

　　8、沐浴也能瘦脸

　　高温沐浴是加快脂肪燃烧的减肥妙招，也同样是瘦脸的好方法哦!每天在38度的水温中坐在浴缸里沐浴，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟就能达到最佳的瘦脸功效哦!

　　这么轻松简单的运动瘦脸方法就能够帮助人们轻轻松松的减肥，大家还在等什么呢，赶快行动起来吧，只要坚持锻炼，人人都能拥有瓜子脸。

　　9. 晚间瘦脸操 五官动起来

　　夜间做好瘦脸按摩术，不仅仅能促进脸部血液循环，同时还能燃烧脂肪!做完瘦脸按摩术之后，再贴上个面膜，不仅仅美白还让皮肤变得超级有弹性哦!在饮食上也要注意拒绝重口味食物，多多的吃水果和蔬菜利于身体的排毒和代谢。

　　每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下按摩方法进行脸部的护理，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢。

　　1.用中指和无名指，按照上图所示箭头方向，由脸部中央向太阳穴、由额头中央向太阳穴进行按摩。将整个面部僵硬的肌肉舒缓开，消除一天的脸部疲劳。

　　2.用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窝处，食指指腹放于眼睛下方的眼窝处，轻轻按压进行按摩，促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳症状。颧骨下方按照如图所示画圆进行按摩。

　　3.分别由脸部中央向脸部边缘按摩、沿着颈部筋骨由耳朵下方向锁骨方向按摩、由锁骨两侧向中央进行按摩。充分的促进血液循环，改善淋巴流动，排出体内老化废物，让血液及营养的供给顺利到达脸部。