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摘要：生完孩子后因为受到体内激素水平影响，体型会发生很大变化，如乳房下垂、臀部和腰腹部有很多脂肪堆积。另外产后骨盆宽大，导致屁股大，非常影响形象，该如何恢复呢。 查看全文>>

摘要：长时间久坐会减慢臀部的血液循环，会引起臀部宽大和下垂，影响了穿衣美观。对于久坐族来说应该多学习一些关于美臀的常识来拥有蜜桃臀。 查看全文>>

摘要：臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调，变得整个人很肥大，那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢？虽说臀部减肥比较难但并不是不能减哦，今天就一起来看看瘦臀的有…… 查看全文>>

摘要：臀部宽大一般发生在长时间久坐的人群身上，穿衣不好看而且影响了美观性，这让很多爱美女士非常的烦恼，其实只要掌握5个小妙招就能够提臀，让你拥有蜜桃臀。 查看全文>>

摘要：长时间坐着或站着会使女人的屁股变得又大又扁。当臀部较宽时，会影响到它们的体型。而且，它们穿起衣服也看上去特别臃肿。为了使臀部更加翘挺，摆脱大屁股，生活中必须选择…… 查看全文>>

摘要：长时间久坐的话会让大量脂肪在臀部堆积，让腿部变得扁平，不能让女性展示出线条美，屁股大的人群应该多进行运动，让你轻松拥有翘臀。 查看全文>>

摘要：长时间久坐的人群容易出现腰粗并且屁股大，这样会增加患上中风冠心病及糖尿病的风险，臀围越大风险就会越高，推荐5方法摆脱大屁股，让你拥有蜜桃臀。 查看全文>>

摘要：有些女性，虽然总体不算肥胖，但偏偏有一个又大又圆的臀部，那么该怎么办呢？下面是私人教练通过实践总结出来的最有效的美臀方法之一，供各位健身爱好者学习与参考。 查看全文>>

摘要：每个女性都希望能够拥有完美的翘臀，展现出性感的曲线，但是长时间的久坐、不良的走路姿势会导致臀部下垂，不妨让小编为大家推荐六种简单的方法让你拥有蜜桃臀。 查看全文>>

摘要：一直以来，人们一直很关注自己的身体变化，其实一个好看、苗条的身材离不开翘臀，但是现在很多人面临的一个问题就是臀部都是赘肉，而且非常的宽大，那么怎么瘦臀比较有效呢…… 查看全文>>

摘要：长时间的久坐或者久站都会导致女性变成大屁股，当臀部宽大时会影响到身材，而且穿上衣服非常的臃肿，在生活中要选择正确的运动方式，才能够让臀部变得更立翘，摆脱大屁股。 查看全文>>

摘要：拥有紧实挺翘的臀部是好身材的标准之一，那么究竟如何练就美丽翘臀呢？今天就为大家介绍几种有效瘦臀的方法，快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：瘦臀要注意什么?很多人都希望自己能有一个紧实性感的臀部，那么究竟如何锻炼我们的臀部呢？下面就一起来看看具体的方法吧。 查看全文>>

摘要：现在的女性对于身材十分看重，一副好的身材是人人都向往的。特别是夏季，是个显露身材的季节，一副好的身材自然能给自己增添几分美，提高自己的魅力，当然一副好的身材也不…… 查看全文>>

摘要：对于女性来说，都想有一个S型的身材，因此，女性除了要注重丰胸外，还会额外的关注提臀瘦腿的方法。其实，只要女性选对方式，那么想要有一个完美的臀部曲线其实并不难。下…… 查看全文>>

摘要：长时间的久坐、产后都会让臀部变得下垂而且肥大，这样让身体看起来一点也不匀称，如果想要保持优美的体型，必须要让身材匀称才可以，如何有效的来瘦臀。 查看全文>>

摘要：每个女性都希望自己能够拥有匀称苗条的身材，但是有一部分人群臀部宽大并且有赘肉，就让他们穿上衣服都显得那么不好看，是什么导致了臀部宽大赘肉多。 查看全文>>

摘要：臀部宽大松垮怎么办？臀部太大看起来会让整个身体看起来很不协调，那么究竟如何有效紧实瘦臀呢？今天就为大家介绍几个有效的方法，快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：拥有翘臀能够显示身材之美，但是很多女性拥有的是臀部下垂或是没有弧度的臀部，这样子穿衣搭配服起来不是特别好看。所以，练就翘臀也是很重要的。那么，我们该如何练就翘臀…… 查看全文>>

摘要：每个女性都希望自己能够拥有完美的身材，尤其是前凸后翘的那种，可是有一部分女性经常性的久坐，慢慢的导致臀部的下垂，没有了s型的身材让女性失去了自信心，其实可以通过…… 查看全文>>

摘要：想要瘦臀，必须多多注意生活中的一些小细节，才能让你的瘦臀计划达到事半功倍的效果，下面小编介绍五个瘦臀小细节，大家记得生活中多注意一下，就能帮你高效瘦臀。 查看全文>>

摘要：完美的身材肯定是大家都希望拥有的，而且现在人对于身材的要求不仅仅局限于苗条这一点了，该丰满的地方都希望丰满。比如说臀部就是大家都希望能够丰满的一个部位，所以，拥…… 查看全文>>

摘要：每个女生都希望自己能有一个又翘又性感的臀部，那么并不是每个人都能拥有，那么究竟该怎么有效运动瘦臀提臀呢？今天我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：如何练出迷人紧致的微笑臀？很多人觉得自己臀部下垂肉太松，那么面对这种情况该怎么办？究竟如何有效提臀瘦臀呢？今天我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：蜜桃臀是一种臀部的形状，表现为从背面看是两个圆形，和蜜桃有着相同的特征，而且臀围明显比腰围要大。如今性感不再仅仅是胸部的独称，更多的表现为s曲线的下部分，蜜桃臀…… 查看全文>>

摘要： 当长期坐立导致臀部肥肉堆积，影响到日常生活的穿衣美感时，免不了想要减臀塑身，但是身体专门部位的减脂只能通过运动来达到目的。 查看全文>>

摘要：臀部宽大赘肉多怎么办？究竟什么原因引起了臀部变形？如何才能有效瘦臀提臀，今天我们就一起来看看。 查看全文>>

摘要：很多人小腿细长但是大腿粗壮、臀部扁平下垂，下身的线条很不好看。那么究竟怎么办呢？今天就为大家介绍有效提臀的方法，让你塑造完美下身曲线。 查看全文>>

摘要：宽大下垂的臀部，穿什么都不会好看，那么臀部太大究竟怎么办呢？下面就一起来学学小编提供的提臀方法，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：臀部太大怎么办？又大又扁平该怎么办呢？如何有效塑造完美臀型？今天小编就为大家介绍塑造完美臀型的方法，让你的身材变得性感迷人。 查看全文>>

摘要：又大又松垮的臀部看起来完全没有线条美，究竟怎么才能拥有迷人臀部？接下来给大家介绍一下简单的美臀方法，可以轻松有效提臀。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：臀部是脂肪积聚最多的地方，想要瘦臀可不是易事，究竟如何瘦臀就要找对方法。今天小编为大家带来快速瘦臀的方法，想要拥有明星的翘臀就赶紧看过来。 查看全文>>

摘要：怎样练出翘臀美臀，这是每个臀部扁平的女生都想要知道的，那么究竟如何练出美丽翘臀？下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：拥有性感的翘臀向来是众多女生梦寐以求的，但翘臀绝非一朝就能练出来，下面小编介绍的这三个动作，只要你坚持练，拥有翘臀便离你不远了，跟着小编一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候，突然想说——唉！线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。如果你确实有兴趣改善臀部线条，那就来试试下…… 查看全文>>

摘要：冬天想要提臀美腿，除了做一些运动外，在饮食上也要下功夫。那么吃什么能改变下半身肥胖的梨形身材呢？下面小编为大家推荐八种果蔬，这些食物既能防止脂肪的堆积，又能消除…… 查看全文>>

摘要：想要身材凹凸有致？必然少不了一个完美的翘臀。但是臀部扁平肥大，怎么办？今天小编为大家分享六个瘦臀提臀的方法，帮你消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。 查看全文>>

摘要：每个人都想拥有紧翘性感的臀部，但是因为久坐等原因，导致臀部松弛下垂还堆积脂肪。今天小编为你介绍提臀最有效的方法，助你轻松练出紧翘美臀！ 查看全文>>

摘要：宽大下垂的臀部，穿什么都不会好看，塑形内裤也拯救不了什么，不如来学习怎么提臀吧。那么究竟该怎么提臀？下面我们就一起来看看。 查看全文>>

摘要：现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。今天，小编就教你四招让经常待在办公室的你，练出完美翘臀，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：太多的女性朋友都想拥有美丽的臀部，也尝试过很多练臀的方法，但是效果都不明显，今天小编就给大家介绍四个让你快速练出美臀的方法。 查看全文>>

摘要：有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候，突然想说——唷！线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。如果你确实有兴趣改善臀部线条，小编就为你介…… 查看全文>>

摘要：如何提臀瘦大腿？今天小编为大家介绍几种有效瘦臀的方法，让你能同时锻炼臀部、腿部的核心肌群，塑造完美的下身线条。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：宽大下垂的臀部，穿什么都不会好看，塑形内裤也拯救不了什么，那么究竟该怎么办呢？下面就要起来学习怎么提臀吧。 查看全文>>

摘要：下垂臀+大象腿穿什么都挡不住，痛定思痛你还不赶紧偷偷瘦下来？练习下面这些动作吧，让你急救瘦腿+提臀。现在一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：每个人都想拥有紧翘性感的臀部，但是因为久坐等原因，导致臀部松弛下垂还堆积脂肪。今天小编为你介绍4种提臀有效方法，助你轻松练出紧翘美臀！ 查看全文>>

摘要：想要前凸后翘，并不容易，到底怎么做才好呢，今天小编就为你介绍六个能让你轻松练出翘臀的动作。 查看全文>>

摘要：经常坐着不运动的MM，臀部容易堆积脂肪，大大影响了身材的美观，下面和大家一起分享有效的瘦臀方法，帮你打造迷人曲线。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：由于长时间坐，臀部就会变得扁平肥大，缺乏运动也会造成臀部堆积脂肪，怎么把臀部瘦下来呢。今天我们就一起来看看瘦臀方法吧。 查看全文>>

摘要：臀部是脂肪积聚最多的地方，想要瘦臀可不是易事，今天小编为大家带来瘦臀的方法，想要拥有明星的翘臀就赶紧看过来吧。 查看全文>>

摘要：臀部肥大而难看，那么有什么方法可以瘦臀吗？下面小编给大家分享一些可以瘦臀部的简单方法，一起来看下吧。 查看全文>>

摘要：女性的屁股是最容易堆积脂肪的部位，那么屁股大应该怎么减小呢？下面小编就为大家介绍这几个动作帮你动减掉大肥臀，快来一起学习吧！ 查看全文>>

摘要：臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位，但是许多亚洲女性的臀部天生比较扁平，在瘦身的时候臀部不能一味的减脂，关键是要加强对臀部肌肉的训练，这样才能拥有性感的翘臀…… 查看全文>>

摘要：要塑造有女人味的身型，首先要从正确活动股关节周围的肌肉开始，这一点非常重要。很多人都想快速获得紧俏的臀部，紧实平坦的腹部，笔直修长的美腿。如果能正确使用股关节周…… 查看全文>>

摘要：想要身材凹凸有致？必然少不了一个完美的翘臀。但是臀部扁平肥大，怎么办？小编今天教你几个瘦臀提臀的方法，帮你消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。 查看全文>>

摘要：女性的屁股是最容易堆积脂肪的部位，如何有效瘦臀就成为了很多女生共同关注的话题 。那么屁股大应该怎么减小呢？下面就跟着小编一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：肥大的臀部穿衣服不好看，影响美观，怎么样才能瘦臀部呢？如何瘦臀部有效？今天小编和大家分享几个臀部减肥的方法，帮你打造迷人小翘臀。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：由于长时间坐，臀部就会变得扁平肥大，缺乏运动也会造成臀部堆积脂肪，那么怎么把臀部瘦下来呢。下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：漂亮的臀型重点不在于小，而是拥有臀部微笑线，那你知道臀部微笑线是怎么练成的吗？究竟如何练出美丽翘臀？下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：屁股大怎么回事？那么怎么样减去臀部赘肉呢？想要拥有完美翘臀，下面减掉大肥臀的动作就不要错过啦。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：有人说过：“臀部不翘穿牛仔裤不好看。”虽然这话有些夸大，但是翘臀穿衣确实显得更好看。但是为什么有些人的臀部会显得那么平坦，甚至会松松垮垮。这是什么原因造成的呢？…… 查看全文>>

摘要：现在很多女生都开始注意下半身线条的塑造，想要拥有挺翘的臀部，可以采用运动和饮食相结合的方法。今天小编给大家介绍几款有效丰臀的食物，再结合翘臀运动更有效 查看全文>>

摘要：单腿起蹲式 查看全文>>

摘要：生活中很多女生的由于一些不良习惯导致屁股越来越大，臀部的赘肉越来越多，那么是哪些不良习惯导致的呢？想要减掉臀部赘肉，让臀部变得紧翘的有什么有效方法呢？下面一起来…… 查看全文>>

摘要：我们常在赞叹一个女性的好身材时会用到“前凸后翘”，“前凸”是指丰满的胸部，“后翘”则是指挺翘的臀部。想要拥有挺翘的臀部吗？这些翘臀方法健康有效，快去试试吧！ 查看全文>>

摘要：臀部圆润翘挺，才能凸显性感的曲线，臀部又大又扁平该怎么办？如果你还在为扁平的大肥臀困扰，那就来一起来学学瘦臀的方法，让你的臀部甩掉赘肉轻轻松松翘起来。 查看全文>>

摘要：有些女生因为臀部却过早地下垂或者多赘肉但缺乏曲线。塑造小翘臀往往要比挺起胸前曲线要容易得多，究竟如何翘臀，快来和小编一起看看吧。 查看全文>>

摘要：久坐族们是不是觉得臀部变得肉更多了，以及臀部扁平又下垂。要怎么解决这个烦恼呢？下面跟大家分享提臀瘦臀的有效方法，让你拥有小翘臀。 查看全文>>

摘要：我们对身材的标准有胸大，腿细，蜂腰，翘臀。浑圆挺翘的双臀能展现优美的身材曲线，提升自己的自信。可是你知道吗？我们在生活中的一些习惯会导致我们的臀部松垮下垂，十分…… 查看全文>>

摘要：臀部赘肉怎么减掉？如果你觉得自己的臀部需要来个大改观，正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让…… 查看全文>>

摘要：臀部下垂会导致我们的身材曲线变得不好看，只有练就翘臀才能给我们的身材加分。那么，你们知道为什么臀部会下垂么？其实都是不良习惯导致的。下面小编就为大家分析六大臀部…… 查看全文>>

摘要：拥有翘臀才能够让我们的身材看起来更美，穿衣搭配也更好看。很多女生都会烦恼臀部太多赘肉，其实这些赘肉都是不良习惯造成的。那么，造成臀部肥胖的原因有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：翘臀可以体现身材的曲线美，而且也容易穿衣搭配。所以，很多女性都想拥有这样的身材。那么，我们该如何练就翘臀呢？下面小编为大家介绍六招练就翘臀的方法吧。 查看全文>>

摘要：经常久坐少运动的女生，臀部容易堆积脂肪，大大影响了身材的美观，下面和大家一起分享有效的瘦臀方法，帮你打造迷人曲线。 查看全文>>

摘要：每个人都想拥有紧翘性感的臀部，那么如何提臀瘦大腿？下面推荐几种塑形动作，能同时锻炼臀部、腿部的核心肌群，塑造完美的下身线条。只要每周练习，细腿翘臀都能实现！ 查看全文>>

摘要：你知道为什么自己没有性感的翘臀吗？为什么你的臀部线条越来越不理想，那么就让小编来告诉你吧，这些坏习惯是导致你臀部扁平的关键！ 查看全文>>

摘要：美臀小妙招有哪些呢？臀部的线条是很多人容易忽视的部位，随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的臀部线条越来越不理想，下面小编给大家带来美臀小妙招，帮助大家重塑…… 查看全文>>