减肥频道

摘要：男士发胖，从肚子开始。下面介绍几种治疗腹部脂肪堆积的方法，不妨一试。 查看全文>>

摘要： 在减肥之前，不妨先分析一下，看你的肚子是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才…… 查看全文>>

摘要：冬天易肥胖，学学这5招瘦腹方法，让肚子和体重都轻轻。 查看全文>>

摘要：几乎每一个女人的梦想就是拥有一个纤细的腰，性感的翘臀。那么，怎么样才能在很短的时间内做到这些成为一个拥有傲人的身材呢，下面呢就为大家推荐几点健康减肥方法让你在属…… 查看全文>>

摘要：大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。要减掉这个大肚，早上第一杯水要喝淡盐水，清肠排毒；可以再来一碗银耳枸杞百合汤，会让你更有“便意”。 查看全文>>

摘要：健康减肥的方法比比皆是，也是众说纷纭，有的人说是通过节食，有的人是说通过多运动，甚至有的人说是通过抽脂来达到减肥的效果。我觉得这些方法可能会达到减肥的效果，但是…… 查看全文>>

摘要：肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻…… 查看全文>>

摘要：法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加！ 因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔！ 查看全文>>

摘要：相信你有这样的经验：每当喝多一点碳酸饮料，肚子就会膨胀起来，几天不消失。这就是要让你要远离碳酸饮料的原因所在。记住下面6条警言，你的小肚子能瘦得更容易。 查看全文>>

摘要：十一小长假，你一定没少吃东西吧？肚子又鼓起来了吧！趁假期还没结束，赶紧让自己抚平自己的小肚子吧。下面给你集合了4种对瘦腹最强有效的方法。如果你打算在假期时段瘦腹…… 查看全文>>

摘要：找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，最好站着读。还能帮助活动脸部肌肉哦！不需要运动就能让你的小腹平坦如初。 查看全文>>

摘要：女人出现小腹肥胖的机会比男人大，而且大得多，你的小腹怎样减也减不掉？就是因为你常吃生冷。 查看全文>>

摘要：改变日常的一些不良生活习惯也是瘦腹的关键之一，下面为你介绍几种有助瘦腹的好习惯。 查看全文>>

摘要：许多女性只关注吃什么减肥，却没有注意远离那些让自己悄悄变胖的食物，结果让自己的饮食减肥计划变增肥陷阱。小心以下8类食品，让你吃出大肚腩。 查看全文>>

摘要：长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。有的人长跑时，每跑一步，肚子上下颠动一下。久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。 查看全文>>

摘要： 1、早睡早起肚子小 查看全文>>

摘要：“冷”是女人小腹形成的重要原因。因为保护子宫是女人身体的天职，当吃了冷食或冷饮时，大脑就会命令脂肪去保护子宫。于是，小腹就形成了。 查看全文>>

摘要：捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。拍打小腹，能让脂肪不再堆积。 查看全文>>

摘要：此牛奶减肥法，每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 查看全文>>

摘要：假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖！ 查看全文>>

摘要：女性减肥不可过度，体内脂肪量应保持在身体质量指数(BMI)18.5-25的范围内；形象点说，就是五六片生鱼片叠加起来那么厚。 查看全文>>

摘要：造成便秘的原因有很多，除了身体上的疾病问题外，很多便秘问题只需注意自己的生活形态与饮食习惯，就能得到改善。 查看全文>>

摘要：针灸对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。针灸有治馋嘴、治便秘、促进新陈代谢3大功效，有效减掉女人小肚子。 …… 查看全文>>

摘要： 1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿 查看全文>>

摘要：除了低卡路里之外，玉米含有丰富的纤维能够增加排便量，清除宿便，治疗便秘，让你不再受小腹凸出的困扰。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：按摩穴位不准确，可能会产生事倍功半的效果。下面为大家介绍几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位按摩手法。 查看全文>>

摘要：腰腹肥胖容易导致高血压，高血压的发病率是正常人的3倍，达50%左右；其次是心脏病、高血脂、高胆固醇、冠心病等的发病率增高。 查看全文>>

摘要： 导致腰腹肥胖的原因一：甜食 查看全文>>

摘要：50年来科学家经过90次的试验证明，仰卧起坐是最快铲平小肚腩的方法之一，产生高热量，快速燃烧卡路里，消除腹部多余的赘肉。 查看全文>>

摘要： 这个方法在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。 查看全文>>

摘要：做仰卧起坐，过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。 查看全文>>

摘要：反覆进行，呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。也可以使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。 查看全文>>

摘要：减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。 查看全文>>

摘要：粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 查看全文>>

摘要：茶不仅是休闲好饮品，也是减肥的好帮手。炎热的夏天就快到了，不如就用茶来帮你解解渴，顺便减去小肚腩吧。 查看全文>>

摘要：利用饱腹感食物来减肥，是一个受女性欢迎的减肥方法。根据研究，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼和草莓酸奶。草莓酸奶为什么能增强饱腹感呢？下面来看看！ 查看全文>>

摘要：冬天即使有厚厚的衣服盖住，脱下外衣之后，亲密的他还是能看到自己的小肚子哦。想减腹部的女性朋友们千万不可疏忽大意，冬天仍要坚持减腹部。 查看全文>>

摘要：运动减肥太辛苦了，教你60秒减肥运动方式，让你轻松减肥到尖叫。 查看全文>>

摘要： 男人腹部锻炼：初级训练计划 查看全文>>

摘要：男士变胖，就是从肚子开始，一旦发现时已经“大腹便便”了，所以男士减肥可谓是“路漫漫其修远兮”啊！一来是因为不能长期坚持下来，二是男士疏忽与减肥，所以导致减肥是常…… 查看全文>>

摘要：很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖 ，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步…… 查看全文>>

摘要：豆腐与牛奶本身都是营养很高的食物，如果食用方法得当，还会有很好的减肥效果，尤其有助于腹部减肥。 查看全文>>

摘要：吃红、绿豆除了降暑通便外，更有减肥的功效。尤其是夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃，这样降暑效果加倍。这个方法适合各种年龄段减肥，更是一种绝对安全无副作用的减肥方…… 查看全文>>

摘要：最影响女性身材的部位可谓是腰腹了。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因…… 查看全文>>

摘要：许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。 查看全文>>

摘要：有些MM为了减肥，把一些瘦身食物作为自己的三餐主食，但是有些瘦身食物决不能在空腹的时候吃，否则减肥不成反而损害健康哦！ 查看全文>>

摘要： 长期做办公室，面对电脑办公的女性朋友，平时体重控制的很好，但就是由于长期坐着，腹部的瑞肉凸显，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才…… 查看全文>>

摘要： 超重的美国人向来热衷减肥，只要是简单易行又能快速见效的方法，他们都愿意“不惜一切代价”去尝试一下。于是近年来，一些莫名其妙、稀奇古怪的减肥方式走进了美国人的生…… 查看全文>>

摘要：为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。 查看全文>>