减肥频道

摘要：“我的肚子就像一个鼓起来的气球”如此描绘自己腹部的德国女性人数高达70%。“至少10个小时坐在电脑前，6 8小时躺着，吃的食物则多是高脂肪、高热量的，而运动则是…… 查看全文>>

摘要：要想在盛夏时展现你的性感小蛮腰，初夏时瘦腰是非常急切的任务哦！要牢记以下的9个减肚子的方法，很快就能让你小肚子消失，让你在盛夏展现窈窕更自信！ 查看全文>>

摘要：传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还…… 查看全文>>

摘要： 减小腹的第一步大家应该都知道，就是要通便，起码保证每天一次，这事并非你想怎样就怎样，最好是通过饮食调节配合运动，自然就通畅了，体内的毒素和多余物质排出后，新陈…… 查看全文>>

摘要：茶不仅是休闲好饮品，也是减肥的好帮手。炎热的夏天就快到了，不如就用茶来帮你解解渴，顺便减去小肚腩吧。 查看全文>>

摘要：橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E，促进血液循环和肌肤新陈代谢，能够刺激消化，缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝一汤匙橄榄油，然后再喝一杯橙汁，将有助于缓解便秘…… 查看全文>>

摘要： 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，…… 查看全文>>

摘要：喝优酪乳、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝、早餐喝咖啡、吃饭时加入辣椒......这些都是盛传民间的治疗便秘偏方。 查看全文>>

摘要：男士发胖，通常从肚子开始，因为男性的脂肪主要堆积在腹部。男性的肥胖主要也是体现在肚子上。因此男性减肥，减肚子很重要。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ 查看全文>>

摘要：利用饱腹感食物来减肥，是一个受女性欢迎的减肥方法。根据研究，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼和草莓酸奶。草莓酸奶为什么能增强饱腹感呢？下面来看看！ 查看全文>>

摘要：你还一直在做传统的仰卧起坐吗？赶快停止吧。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部赘…… 查看全文>>

摘要：一讲到小腹，很多女性自然会皱起眉头，因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手，想要成为美女中的美女，腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦！下面我们来介绍几种简单…… 查看全文>>

摘要：要减肥应先排毒。春季减肥，无论从养生还是减肥的角度来讲，都应该先排毒。下面介绍5招常用排毒方法，不要再轻易相信市场上的排毒清体药物了。 查看全文>>

摘要：中医的历史，源远流长。在这当中，也积累了众多调养身体的药方。中医注重内在调养，一般副作用比较少。治疗便秘，中医也有妙方，不一定要吃泻药的哦。 查看全文>>

摘要：春节过后，女性们的小肚子肯定又凸出了不少。不但会令身材变样，也会感觉很不舒服。下面6种方法，可以让你的小肚子在短时间内，快速重新收回去。 查看全文>>

摘要：为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把钱甩在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里为大家准备了几种居家瘦腹的方…… 查看全文>>

摘要：春节对减肥女性来说，是又爱又恨。爱是因为美食的可口，恨是因为自己的身材可能会遭到毁灭性打击。为了春节期间维持身材，减肥水果是女性们的最爱。但，女性们可要注意，有…… 查看全文>>

摘要：很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种认识并不完全正确。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到…… 查看全文>>

摘要：OL因为长时间坐在办公室，又缺少运动，很容易变成小腹婆。但OL能容忍吗？如何才能减掉小肚腩呢？ 查看全文>>

摘要：小腹发胖？新陈代谢速度慢？试试苏打水吧！要知道，苏打水能使你精力旺盛、曲线完美。更重要的是，经常喝苏打水，还能有效降低体温，让你轻快舒爽！ 查看全文>>

摘要：小肚腩不但让裤子难穿，还会给身材添上一道黑笔。减肚腩比较难，下面呈现的是9个让肚腩瘦下来的技巧，具有长期效果！ 查看全文>>

摘要：肚子上的赘肉很容易长出来，让人防不胜防。加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。 查看全文>>

摘要：你是不是想练就小细腰，平肚子?现在小编给你介绍现下韩国MM如今热捧的排毒瘦腹法，实在是很不错减小腹的方法，让你轻松瘦腹。你还在犹豫吗?快来试试吧! 查看全文>>

摘要：冬天即使有厚厚的衣服盖住，脱下外衣之后，亲密的他还是能看到自己的小肚子哦。想减腹部的女性朋友们千万不可疏忽大意，冬天仍要坚持减腹部。 查看全文>>

摘要：运动减肥太辛苦了，教你60秒减肥运动方式，让你轻松减肥到尖叫。 查看全文>>

摘要：我们把许多升糖指数较低的食品称为“饱腹食品”，把一些升糖指数高的食品称为“致饿食品”。有什么办法既能让你吃饱，又可以防止肥胖呢？ 查看全文>>

摘要：陕西出土的兵马俑，其职位越高、衣服越厚、肚子就越大，所以有了“将军肚”一说。也有人将“将军肚”称为“啤酒肚”。人到中年，身体发福，再加上平时老坐着，缺乏锻炼，肚…… 查看全文>>

摘要：许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧!看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙招吧! 查看全文>>

摘要： 男人腹部锻炼：初级训练计划 查看全文>>

摘要：腹部的赘肉是困扰所有女生的一大麻烦，大腹便便是每个女人最痛恨的体形。根据相关的调查显示，女生的腹部赘肉是比男生要多，所以减掉小肚子成了女生天生的工作。减掉小肚子…… 查看全文>>

摘要：宿便堆积在体内，是体重一直减不下来的原因之一，同时也会让你“大腹便便”。想要瘦小腹和减肥，首先要把宿便清除。下面小编就来教你通过精油穴位按摩来快速消除便秘，达到…… 查看全文>>

摘要：便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要开始腹部减肥了!下面8个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。 查看全文>>

摘要：男士变胖，就是从肚子开始，一旦发现时已经“大腹便便”了，所以男士减肥可谓是“路漫漫其修远兮”啊！一来是因为不能长期坚持下来，二是男士疏忽与减肥，所以导致减肥是常…… 查看全文>>

摘要：很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖 ，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步…… 查看全文>>

摘要：瘦腰贵在勤，但是又抽不出大量的时间去锻炼，怎么办？如何利用小小的休息时间减掉猪腩肉，还我靓靓身材呢？今天小编教你早午晚3分钟练出美丽小蛮腰！ 查看全文>>

摘要：日前，国外一研究提出，若是想强化瘦身效果，也许人们应该在吃早饭前锻炼30—60分钟。但是国内专家却表示，这样饿肚子运动会让身体“很受伤”。 查看全文>>

摘要：豆腐与牛奶本身都是营养很高的食物，如果食用方法得当，还会有很好的减肥效果，尤其有助于腹部减肥。 查看全文>>

摘要：减肥不只是身体的战争，也是一场心理战！除了使用科学的方法计算热量、时常运动，我们也要顾及内心的感受，使用“饱足感食物”来对付蠢蠢欲动的食欲吧。 查看全文>>

摘要：吃红、绿豆除了降暑通便外，更有减肥的功效。尤其是夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃，这样降暑效果加倍。这个方法适合各种年龄段减肥，更是一种绝对安全无副作用的减肥方…… 查看全文>>

摘要：肚子上的赘肉真碍眼，有没有方法是适合懒MM来减肚子收腹的呢？大多数人在减肥的道路上都缺乏坚持精神，可是下面这套减肥操只需要15分钟哦，相信是大多数懒人MM的首选…… 查看全文>>

摘要：“减肥战”打响，腹部无疑是块首要战略要地。要减去腹部脂肪，仰卧起坐是公认的最好方法，但总显得有点枯燥。为此，国家体育总局运动医学研究所专家黄光良介绍了六种“花式…… 查看全文>>

摘要：最影响女性身材的部位可谓是腰腹了。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因…… 查看全文>>

摘要：许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。 查看全文>>

摘要：肚腩的形成有各种各样的原因，可能是新陈代谢减慢，爱喝冷饮，也可能是便秘问题引致腹胀。只有对症下药，才能收到最好的减肚腩效果。 查看全文>>

摘要：每天喝点绿茶，对于那些不是很肥胖，但是又需要瘦局部的女人来说，是很不错的选择。 查看全文>>

摘要：肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要…… 查看全文>>

摘要： 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥…… 查看全文>>

摘要： 笔者曾经接触过一位减肥(减肥食品)者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动！而不少运动(运动食品)减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其…… 查看全文>>

摘要： 腹部怎样才可以平坦没有赘肉呢？其实只需要四天的时间，按照接下来介绍的十项饮食减肥守则来做的话，不出一个礼拜就可以看见成效了！其实好身材是可以吃出来的，而坏身材…… 查看全文>>

摘要： 不少白领一族都有这样的体会：刚工作时神采焕发，一段时间以后，就感觉疲乏、没有精神；再过两天，发现自己脸色暗黄，胃口越来越差，便秘等坏毛病都找上了门，小肚子也不…… 查看全文>>