减肥频道

摘要：修长而没有一丝赘肉的双腿是性感的象征，因此拥有一双美腿也是爱美美眉们的梦想，小编就给大家介绍简单瘦腿运动帮助您打造纤纤细腿。一定要坚持哦！ 查看全文>>

摘要：不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得更加自信和美丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，…… 查看全文>>

摘要：小粗腿的厄运是不是真的基因作祟无法告别？当然不是！从现在开始跟着我们的方法做！一个冬天就能帮你告别小粗腿！重获一双小鸟腿！ 查看全文>>

摘要： 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧…… 查看全文>>

摘要：腿部的问题对于很多人来说都是困扰，如何在减肥期间找到合适的方法来瘦腿呢？其实最好的方法就是改变不良的生活习惯，下面小编就告诉大家日常生活中应该养成什么样的习惯。 查看全文>>

摘要：你是否还在粗壮“大象腿”而困扰？怎样才能更快的消灭掉腿部的脂肪呢？其实很简单，平时常见的胶手套就能帮助你完成美腿计划。 查看全文>>

摘要：你是不是有着一双大粗腿呢？你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羡慕人家了，这样是没用的，我们还是赶快的行动起来才是王道！下面小编教你四大瘦腿方法，让你趁着这…… 查看全文>>

摘要：不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得更加自信和美丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，…… 查看全文>>

摘要：腿部健康减肥，对于腿部很胖的人来说，应该值得关注的问题。昨天和朋友在大街上看到一位年轻的女孩，的确有很胖，特别是腿部，有好多人回头看她。并非是嘲笑，但真的有点影…… 查看全文>>

摘要：如何拥有一双修长美腿呢？对于很多女性来说因为生活方式和工作方式的原因导致腿部的线条越来越不完美，那么有什么方法可以改变这种情况呢？下面瘦身男女小编就告诉大家在瘦…… 查看全文>>

摘要：修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件，而冬天正是瘦小腿，让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节,3个瘦腿方法，拯救你的肌肉型小腿，将腿部多余的脂肪和肌肉通通甩掉。 …… 查看全文>>

摘要：我们的双腿每天都要承受很多负担，大约80%的白领女性们都有各种各样的腿部问题，比如静脉曲张、双腿浮肿、轻微的关节炎症等等。忙碌的工作让我们没有足够的时间来坚持做…… 查看全文>>

摘要：到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔！跟着小编做瘦腿…… 查看全文>>

摘要：对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢？ 查看全文>>

摘要：戒咸辣多踢腿，瘦腿秒杀男人。这8个瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 查看全文>>

摘要： 一要：要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。 查看全文>>

摘要：跳绳这个在生活中如此常见的运动谁也没想到它具有减肥的效果，不少人听说跳绳减肥之后不禁怀疑晚上跳绳能减肥吗？其实只要找到跳绳的正确技巧，跳绳还可以瘦腿。那么现在跟…… 查看全文>>

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摘要：很多日本女人是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会成O型腿。 查看全文>>

摘要：办公族是坐在电脑桌前办公最久的人群，那么长期错误坐姿，很可能造成你的美腿变成象腿哦!千万不要忽视了这些，否则后悔莫及。如果你有注意以下坐姿等事项，美腿还是你的哦…… 查看全文>>

摘要：日本人自古就是盘腿而坐，而最近的研究表明，盘腿坐除了是一种生活习惯外，对减肥也很有帮助，当然，前提是要有一些小动作做辅助。现在让小编为大家收罗来的盘腿夹书坐姿瘦…… 查看全文>>

摘要：不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得更加自信和美丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，…… 查看全文>>

摘要：今天给大家介绍4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！ 查看全文>>

摘要：想时刻展现出你凹凸般的曲线吗？下面，欧美顶级教练教你如何在家打造翘臀与美腿，每天只需要简单的几分钟，让你重获年轻时的曼妙身材。 查看全文>>

摘要：瘦腿一定要恒心，狠心和决心！针对不同的腿型有不同的建议和经验，以下所说情况均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人。MM准备好来瘦腿了么？ 查看全文>>

摘要：拥有纤细双腿是每个女人的幻想。下边的4款自制瘦腿膜，可以助你燃烧腿部脂肪，减缓腿部的衰老速度，紧致双腿线条。让你可以自由自在地穿迷你裙，尽显青春和魅力。 查看全文>>

摘要：入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！在冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。 查看全文>>

摘要：花样散步减肥，走出性感美腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持…… 查看全文>>

摘要：这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，会有意想不到的效果。 查看全文>>

摘要：温水的温热效果有助排出体内废弃物，还可以促进血液循环，让新陈代谢变得旺盛起来。当体温上升时，毛孔和汗腺充分打开，排出大量的汗，让你的皮肤随之变得光滑起来。 查看全文>>

摘要：对于很多女性来说拥有一双修长的美腿是每个爱美女性梦寐以求的事情，那么平时我们应该如何瘦腿呢？找到适合自己的瘦腿方式是最重要的，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候…… 查看全文>>

摘要：因为担心小腿变粗壮，很多MM的减肥历程就此中断。如果你是这类型人，下面为你揭秘正确跑步减肥的5个真相，有效预防小腿变粗，让你不用再为自己的美腿担心了。 查看全文>>

摘要：有很多的朋友大腿比较胖，看起来就像运动员地腿是的!这样很多朋友都很烦恼!现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法，真的就要1分钟哦!不信，您就来试试! 查看全文>>

摘要：高跟鞋是个好东西，能让女性变得更加自信和美丽。但高跟鞋也是个坏东西，出了会导致一些疾病之外，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。 查看全文>>

摘要：这套美腿计划从正面、侧面、背面修造你的不良腿型，让你的腿无论从哪个角度都好看，做个真正的美腿女王！ 查看全文>>

摘要：纤细双腿不一定非得要一定的时间，一定的地点来进行，在生活当中，只要你注意到细节的重要性，也可以在其中享受到美的体态！ 查看全文>>

摘要： 想不费多大劲又想拥有修长美腿吗？赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法吧！ 查看全文>>

摘要：瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几…… 查看全文>>

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摘要：节日出游会乘坐各种交通工具，例如大巴、飞机、火车等，双腿则会出现不同程度的浮肿。所以，旅途中要缓解腿部肿胀的你，赶紧来看看小编为你准备的按摩瘦腿大法，帮你解决节…… 查看全文>>

摘要：这个动作的灵魂在于动作4，如果你感觉做动作5和6很困难，那就坚持在动作4上，就像盖楼一样，地基打好了，自然上层建筑就稳定了。 查看全文>>

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摘要：今年，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带，可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。每天一踢一伸十几分…… 查看全文>>

摘要：女人的双腿可以显示高雅的气质，也能体现出女人的精明和干练。想要拥有令人羡慕的美腿真的不是一件难事，只是需要一点精力和时间，从现在开始，预备，起！ 查看全文>>

摘要：你是否很羡慕拥有一双纤纤细腿，在T型台上扭动着纤细的腰肢、修长的双腿的模特？再看看自己的一双大象腿，短腿，粗腿，感慨人与人怎么差别就那么大呢？别在这里长吁短叹了…… 查看全文>>

摘要：减肥、瘦身是永恒的主题，每隔一段时间我们都会为这一主题搜集一些新信息。虽然这些减肥信息未必人人适用，但却被某些科学家证明是有效的；虽然有的方法看来有点奇怪，但有…… 查看全文>>

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摘要：匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面，瘦身小编全方位瘦腿美腿方案，用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。 …… 查看全文>>

摘要： 肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面就要告诉你减肥的窍门哦。 查看全文>>