减肥频道

摘要：不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。 查看全文>>

摘要： “我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢？”请有这般想法的MM试试“捆脚趾”吧。只需要五分钟，腰部就会变细5cm-6cm哟，简直就像做梦一样。可能还有一些MM…… 查看全文>>

摘要： 方法： 查看全文>>

摘要：想象一下企鹅是怎么走路的？那种可爱的摇摆动作，放到人类身上，居然是瘦腰和小腹的超级强力法宝，连明星都用的。 查看全文>>

摘要：在女性的胴体中，背部的曲线也是吸引众人目光的焦点之一，尤其从肩线一路延伸而下，直到腰臀那柔美的背部曲线，更是充满了女人味。 查看全文>>

摘要： 我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可以让你的腹部始终看起来象是20岁女孩的那样令人羡慕，即便到了你50岁或者更大些的时候…… 查看全文>>

摘要：直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。 查看全文>>

摘要：许多MM明明四肢纤细，可是却有个难看的小肚子，每次都不敢穿贴身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小编告诉你7个瘦腰方法，让你的腰围在一个月内速减10c…… 查看全文>>

摘要：爱美的MM们谁不想拥有纤细的小腰，吸引被人艳羡的目光呢。不过如果您的腰如果还不够完美纤细不要紧，可以来试试小编今天为您介绍的这四招，别看简单但是很管用哦。想成为…… 查看全文>>

摘要： 1.每天8杯水 查看全文>>

摘要：爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁进行瘦腰运动。可究竟哪些瘦腰运动有效呢？传统的瘦腰方法又有哪些误区？答案将在下边的文章中揭…… 查看全文>>

摘要：过几天就要去相亲了，或者是需要参加派对，或者是有重要的场合出席，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，现在传授给你临时抱佛脚的快速瘦腰秘籍，让你在短短的几天…… 查看全文>>

摘要：什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能让自己在年关的当口，依旧保持令人…… 查看全文>>

摘要： 快速瘦腰梦之操—捆脚趾 五分钟腰围减小6cm 查看全文>>

摘要：腰部和臀部不“囤油”减肥手册。纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里“囤油”以不…… 查看全文>>

摘要：因为女性受荷尔蒙刺激，身体的多余热量非常容易转化为皮下脂肪。腰部是很难运动到的以个部位，再加上平时的生活习惯也会导致脂肪的囤积，想要瘦腰，当然要看准自己属于那种…… 查看全文>>

摘要：所有的腹部减肥方法就是一定要持之以恒，要有毅力，这俩点很重要。其实，对于腹部减肥比瘦其他地方都是容易的，主要就是我给大家介绍的动作做到位，那就成功了。 查看全文>>

摘要：不同的人有着不同的日常习惯，同样是坐着，为什么有些人的腰部就一直保持着小蛮腰，而另一些人群却有了小肚腩呢?想要瘦腰，关键在于你的坐姿，改变生活中的错误坐姿，瘦腰…… 查看全文>>

摘要：胖粗壮的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，还要给男朋友说一点都不好搂。要有黄蜂细腰多好啊！专家说这不难，不需要做什么抽脂手术，你只要坚持每天拿出10分钟做以下动作： …… 查看全文>>

摘要：什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年秋天以前，秀出令人称羡的…… 查看全文>>

摘要：每天花3分钟的时间做做下面这个动作，它可是让你迅速变身小“腰”精的法宝！ 查看全文>>

摘要：很多人都知道如果要避免长胖，就必须饭后百步走，吃晚饭就坐下就瘦身的大忌，下面让小编要告诉大家一个不同的减肥方法，饭后坐一坐就能瘦腰，那么就来看看应该怎样练习吧，…… 查看全文>>

摘要：拥有小蛮腰能够凸显你的身材，胸部立即变挺，臀部变翘。为了摆平水桶腰，现在开始，每天腾出10分钟时间，从早瘦到晚快速变身性感女人！ 查看全文>>

摘要：其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样…… 查看全文>>

摘要：水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下来。下面介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！ 查看全文>>

摘要：想恢复产前的水蛇腰吗？下面小编为大家介绍3个姿势，轻松让你快速瘦腰。 查看全文>>

摘要：现在提供一套水果餐，让你轻松减掉小肚腩！每次减肥两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。 查看全文>>

摘要：美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的…… 查看全文>>

摘要：腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。 查看全文>>

摘要： 1、出身大汗，排毒也排油 查看全文>>

摘要：夏天来了，快展露你的性感小蛮腰吧。下面这套动作每天只需花3分钟时间，就可让你迅速变身小“腰”精。 查看全文>>

摘要：弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。 …… 查看全文>>

摘要：拉伸是针对身体里的每一块肌肉的，我们后面介绍的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，拉伸时动作要慢，注意自己身体的感受，当你拉到肌肉稍有酸胀感的时候就应停止，保持住…… 查看全文>>

摘要： 眼镜蛇式的功效 查看全文>>

摘要：他们发现相比于不喝苏打的人，喝苏打的人的腰围要增加快5倍。他们推理人造的甜味剂诱发人们的食欲，使得你在不知不觉中过多饮食。 查看全文>>

摘要：你如果拥有难看的水桶腰，不要说“减不掉”，那是在为自己偷懒开脱。赶紧行动起来吧，每天为你的美丽事业奋斗一点点。 查看全文>>

摘要：在女人腰部位置，除了小肚子，侧腰赘肉也是令女人头痛的一位问题。侧腰重点关系到腰部外型，很多人因为侧腰的肥大影响了“S”曲线。下面这个方法对侧腰的塑型非常有效果。…… 查看全文>>

摘要：英国心脏联合会的医疗副主任麦克·可耐普特医生说即使冠心病患者的BMI指数正常，体重正常，腹部肥胖也会带来很大的风险,会引发冠心病、高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病…… 查看全文>>

摘要：多吃橙色水果和蔬菜，多摄入硒，多吃鱼和蛋，以及吃合适的脂肪，可以有效避免腹部脂肪堆积，帮助有效瘦腰减肥。 查看全文>>

摘要：大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。 查看全文>>

摘要：这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。 查看全文>>

摘要：腰部是女人最容易肥胖的部位，稍不注意就会让腰围急涨一圈。因此，瘦腰要长久进行。除了每天喝水、多吃水果蔬菜，增强排毒之外，站立扭腰、靠墙站等运动也能有效地帮助你瘦…… 查看全文>>

摘要：要想打造水蛇腰，光靠节食恐怕不行，还要靠运动辅助。下面3个运动招式，能帮你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！想要水蛇腰，没什么不可以。 查看全文>>

摘要：全智贤、松岛菜菜子、深田恭子、广末凉子，这些男人心目当中的性感女神，她们是怎么减肥的呢？不同的人用了不同的减肥方法。 查看全文>>

摘要：一只5岁的短毛猫因其主人将她的照片上传到网上而名声大噪，吸引了多国众多粉丝的关注。这只名叫“吉利”的猫重达12斤，但是没有人觉得她太胖，反而受到了很多人的喜欢。…… 查看全文>>

摘要：大冷天的，你不想出去运动进行全身减肥，那就来个局部瘦身运动吧。拥有性感小蛮腰是男人的眼球关注焦点，也是女人不懈奋斗的目标。虽然冬天有衣服盖住，但是冬日减肥不可轻…… 查看全文>>

摘要： 1、 黄瓜 查看全文>>

摘要：腰是女人的性感地带，腰部的曲线表现出女人的魅力。很多女性孜孜不倦的追求小蛮腰，不断的研究和尝试能快速瘦腰的方法，但结果却是不如人意。下面让小编为大家介绍几种最有…… 查看全文>>

摘要：你的腰很粗，臀部很肥大吗？赶紧来瘦腰提臀吧！下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！…… 查看全文>>

摘要： 腰部是人体的黄金分割点，对人体的外形有着足够大的影响。女孩子的上半身和下半身的比例和美好程度都靠腰部去搭建和维系。很多女孩子，尤其是上班族们，由于众所周知的原…… 查看全文>>