减肥频道

摘要：最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在…… 查看全文>>

摘要：你是不是总摆脱不了粗腰的烦恼，无论吃得多少、跑得多累？其实，瘦腰除了控制饮食，还有一些小诀窍。下面5个经典瘦腰诀窍，不可不学！ 查看全文>>

摘要：瘦腰很难？不妨利用早上、中午、睡觉前的一点点时间，做做小动作，去掉腰部赘肉。 查看全文>>

摘要：在女人腰部位置，除了小肚子，侧腰赘肉也是令女人头痛的一位问题。侧腰重点关系到腰部外型，很多人因为侧腰的肥大影响了“S”曲线。下面这个方法对侧腰的塑型非常有效果。…… 查看全文>>

摘要：英国心脏联合会的医疗副主任麦克·可耐普特医生说即使冠心病患者的BMI指数正常，体重正常，腹部肥胖也会带来很大的风险,会引发冠心病、高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病…… 查看全文>>

摘要： 年过40的周海媚近来除了拍戏工作外，日前放出一组最新拍摄的照片,大秀傲人上围和水蛇腰，让人大为惊叹。 查看全文>>

摘要：多吃橙色水果和蔬菜，多摄入硒，多吃鱼和蛋，以及吃合适的脂肪，可以有效避免腹部脂肪堆积，帮助有效瘦腰减肥。 查看全文>>

摘要：大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。 查看全文>>

摘要：这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。 查看全文>>

摘要：腰部是女人最容易肥胖的部位，稍不注意就会让腰围急涨一圈。因此，瘦腰要长久进行。除了每天喝水、多吃水果蔬菜，增强排毒之外，站立扭腰、靠墙站等运动也能有效地帮助你瘦…… 查看全文>>

摘要：对于办公室一族来说，久坐是导致粗腰的一个重要原因。怎么可以让它毁掉我们女人的身材呢？况且，坐办公室可是要坐半辈子的。办公室女人们要改变习惯了。与其每天坐在办公室…… 查看全文>>

摘要： “囤油”三大主要原因： 查看全文>>

摘要：要想打造水蛇腰，光靠节食恐怕不行，还要靠运动辅助。下面3个运动招式，能帮你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！想要水蛇腰，没什么不可以。 查看全文>>

摘要：加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个…… 查看全文>>

摘要： 1、韭菜 查看全文>>

摘要：全智贤、松岛菜菜子、深田恭子、广末凉子，这些男人心目当中的性感女神，她们是怎么减肥的呢？不同的人用了不同的减肥方法。 查看全文>>

摘要：想瘦腰，不但可以通过运动来达到目的，也可以通过食物来调节。比如多吃橙色水果它们除了含有纤维素，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 查看全文>>

摘要：腰部对于女性来说是非常关键的一个部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼，这样才能让堆积的脂肪得到充分…… 查看全文>>

摘要：怪招一，猛喝醋；怪招二，缠保鲜膜；怪招三，吹气球；怪招四，手指上缠胶布；怪招五，贴电话卡。下面为你介绍这些怪招减肥的理论。 查看全文>>

摘要：春节各种饭局，让你的腰越来越粗，是不是开始发愁了呢？下面4种简单细腰方法，让你轻松瘦腰，展现性感魅力。 查看全文>>

摘要：你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下小运动，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。 查看全文>>

摘要： 瘦下半身操 查看全文>>

摘要：经过一个多星期的春节食量加量期以及休息期，女性很容易长出肉肉，特别腰部。当然，没有长肉那是最好的事情。但腰部长肉了的女性该怎么办呢？下面5招健身减肥运动，可以让…… 查看全文>>

摘要： 骨盆位置正确，肌肉线条才能正确生长。从骨盆出发，最彻底地改造你的水桶腰。 查看全文>>

摘要： 时间：清晨。 查看全文>>

摘要：多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。要…… 查看全文>>

摘要：运动，是减肥的最有效方法，也是人们最信任的减肥方法。然而，在运动减肥过程中，减肥人士对运动减肥会存在一些误区。错误的认识加上错误的锻炼，会使减肥效果不甚理想。下…… 查看全文>>

摘要：都说很多发明都是懒人想出来的，减肥也不例外。懒人减肥也想了一些懒人招数。对于想瘦腰的女性，如果你不想出去运动，就看看来人是怎么瘦腰的吧。 查看全文>>

摘要：不同年龄段的女性有不同的体质，应根据不同年龄阶段进行瘦腰，这样或许更有效。来看看不同年龄段的瘦腰策略吧！ 查看全文>>

摘要：一只5岁的短毛猫因其主人将她的照片上传到网上而名声大噪，吸引了多国众多粉丝的关注。这只名叫“吉利”的猫重达12斤，但是没有人觉得她太胖，反而受到了很多人的喜欢。…… 查看全文>>

摘要：是不是有的女性觉得自己的腰围老是很粗，瘦不下来。这那你恐怕是代谢症候群。快来看看你是不是这类人吧。 查看全文>>

摘要：大冷天的，你不想出去运动进行全身减肥，那就来个局部瘦身运动吧。拥有性感小蛮腰是男人的眼球关注焦点，也是女人不懈奋斗的目标。虽然冬天有衣服盖住，但是冬日减肥不可轻…… 查看全文>>

摘要： 娱乐圈的美女如云，她们总是可以想多瘦就能有多瘦。刘亦菲，林志玲，周迅，李冰冰，范冰冰，小S，都拥有超细腰。那么，谁才是娱乐圈的“小腰精”呢？大家一起盘点…… 查看全文>>

摘要：拥有迷人纤细的超细腰是每个女人的梦想，毕竟小蛮腰才是美丽的。想要扭动柳条般细腰的MM，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦！ 查看全文>>

摘要：爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。 查看全文>>

摘要： 1、 黄瓜 查看全文>>

摘要：很多人肥胖都先从腰腹部开始，所以要想瘦身也应该从瘦腰做起，最近小编对瘦腰产品进行大规模搜罗，并选择了几款网友最喜欢用的瘦腰产品，希望与大家一起分享和关注这些瘦腰…… 查看全文>>

摘要：不完美的身材似乎让这个“性感”季节季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，…… 查看全文>>

摘要：现代人生活节奏快、工作压力大，尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动，普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的瑜伽，成为深受白领喜爱的一种时尚运动潮流。 …… 查看全文>>

摘要：瘦腰的方法有很多，但是并不是每种方法都适合我们，所以这就需要我们自己来寻找适合自己的瘦腰方法。下面小编就介绍五种瘦腰方法，大家可以试试，有没有适合自己的有效瘦腰…… 查看全文>>

摘要：秋冬之际，MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身…… 查看全文>>

摘要：腰部一直都是女性重要的部位，这个部位同时也是脂肪容易聚集的地方，如何让身材变的更好，腰部是一个重要的考察指标！那么在减肥期间我们应该怎么减腰呢？针对腰部的特殊情…… 查看全文>>

摘要： 临睡之前可以做一些小动作，不仅瘦腰，还能促进睡眠，今天小编就为你介绍睡前仰卧时的三种动作。 查看全文>>

摘要：腰是女人的性感地带，腰部的曲线表现出女人的魅力。很多女性孜孜不倦的追求小蛮腰，不断的研究和尝试能快速瘦腰的方法，但结果却是不如人意。下面让小编为大家介绍几种最有…… 查看全文>>

摘要：直板形身材的女性想要想改善上中下三围度相似的直板身材，重点是收紧腰部。腰部是身体的中心，腰部曲线可以使全身轮廓显得圆润。“美人鱼”动作可以很好地锻炼腰部，所需空…… 查看全文>>

摘要：你的腰很粗，臀部很肥大吗？赶紧来瘦腰提臀吧！下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！…… 查看全文>>

摘要：想知道如何瘦腰吗？下面就介绍两组适合白领瘦腰的瘦腰运动，让MM们在办公室或是在家里也能轻松进行腹部减肥，不用为如何瘦腰而烦恼。这两组动作分别针对办公室和居家两种…… 查看全文>>

摘要：没有腰是很多女孩子头痛的事，尤其是白领们总是坐在椅子上，腰围真是越来越粗。想瘦腰的mm也越来越多，不用担心，现在小编就为大家介绍十种瘦腰小技巧，让你的腰部速速瘦…… 查看全文>>

摘要： 对于那些“人还没进门，肚子先打招呼”的“将军肚”朋友，无论您是否患有糖尿病，肥胖都是不利于健康的。那么，有什么好的方法来帮助您消除这招人烦的“将军肚”呢？笔者…… 查看全文>>

摘要：肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九…… 查看全文>>