减肥频道

摘要：不同的人有着不同的日常习惯，同样是坐着，为什么有些人的腰部就一直保持着小蛮腰，而另一些人群却有了小肚腩呢?想要瘦腰，关键在于你的坐姿，改变生活中的错误坐姿，瘦腰…… 查看全文>>

摘要：胖粗壮的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，还要给男朋友说一点都不好搂。要有黄蜂细腰多好啊！专家说这不难，不需要做什么抽脂手术，你只要坚持每天拿出10分钟做以下动作： …… 查看全文>>

摘要：什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年秋天以前，秀出令人称羡的…… 查看全文>>

摘要：每天花3分钟的时间做做下面这个动作，它可是让你迅速变身小“腰”精的法宝！ 查看全文>>

摘要：腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。 查看全文>>

摘要：很多人都知道如果要避免长胖，就必须饭后百步走，吃晚饭就坐下就瘦身的大忌，下面让小编要告诉大家一个不同的减肥方法，饭后坐一坐就能瘦腰，那么就来看看应该怎样练习吧，…… 查看全文>>

摘要：拥有小蛮腰能够凸显你的身材，胸部立即变挺，臀部变翘。为了摆平水桶腰，现在开始，每天腾出10分钟时间，从早瘦到晚快速变身性感女人！ 查看全文>>

摘要：女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。妇科专家提示，冬天里，女人腰…… 查看全文>>

摘要：身处所有女人们都呼喊着减肥的年代，你是否关注过内脏脂肪？别把视线都集中在身体的外在，如果内脏超重，你的麻烦可能更大！ 查看全文>>

摘要：如何瘦腰对于女性来说是一件非常苦恼的事情，瘦腰要想达到好的效果，必须运动和饮食相结合，下面小编就告诉大家如何从多方面入手来达到瘦腰的，让你实实在在都能看到明显的…… 查看全文>>

摘要：只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！ 查看全文>>

摘要：美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 查看全文>>

摘要：每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子…… 查看全文>>

摘要：女性随着年龄的增长，腰部的脂肪会越积越多，那么平时的生活习惯就要尤为注意，如果腰部一旦已经形成脂肪应该怎么办呢？下面瘦身男女小编告诉大家三个非常好的不用花时间运…… 查看全文>>

摘要：其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样…… 查看全文>>

摘要：1、蕃茄 查看全文>>

摘要：水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下来。下面介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！ 查看全文>>

摘要：想恢复产前的水蛇腰吗？下面小编为大家介绍3个姿势，轻松让你快速瘦腰。 查看全文>>

摘要：现在提供一套水果餐，让你轻松减掉小肚腩！每次减肥两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。 查看全文>>

摘要：美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的…… 查看全文>>

摘要：简单三种瘦腰瑜伽方式，快来把腰围减掉！ 查看全文>>

摘要：腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。 查看全文>>

摘要：腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与…… 查看全文>>

摘要：办法总会有人想出来，减肥方法也不例外。听到下面几种新奇瘦身方法，相信你是闻所未闻，而且会觉得不可思议。是不是这样，现在就带你看看一个网友的瘦身心得！看完你会惊呼…… 查看全文>>

摘要： 1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 查看全文>>

摘要： “肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨试…… 查看全文>>

摘要： 1、出身大汗，排毒也排油 查看全文>>

摘要： 1、站姿转体 查看全文>>

摘要：女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪。针对这3个年龄段，专家建议用不同的方法去锻炼你的腹部。 查看全文>>

摘要： 第一个方向： 查看全文>>

摘要：夏天来了，快展露你的性感小蛮腰吧。下面这套动作每天只需花3分钟时间，就可让你迅速变身小“腰”精。 查看全文>>

摘要： 第一招：美食妙招 查看全文>>

摘要： 1.椅子练习：坐在椅子上，保持上身挺直，将双手放在小腹上，身体慢慢向后仰，直到身体和椅背完全贴合，保持5秒钟，每天10次 查看全文>>

摘要：弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。 …… 查看全文>>

摘要：注重饮食，可以在短时间内让腰围速减。如果加上一些运动，可以让腰围减得更快。下面的动作都很简单，可以让你轻松减掉腰围，拥有人人羡慕的小蛮腰。 查看全文>>

摘要： 1、侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。 查看全文>>

摘要：拉伸是针对身体里的每一块肌肉的，我们后面介绍的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，拉伸时动作要慢，注意自己身体的感受，当你拉到肌肉稍有酸胀感的时候就应停止，保持住…… 查看全文>>

摘要： 眼镜蛇式的功效 查看全文>>

摘要：他们发现相比于不喝苏打的人，喝苏打的人的腰围要增加快5倍。他们推理人造的甜味剂诱发人们的食欲，使得你在不知不觉中过多饮食。 查看全文>>

摘要：腰部的赘肉被人们称作“猪腩肉”，这是一个难听又不爽的称号。为了不被人嘲笑，我们赶紧甩掉那可恶的腰部赘肉吧。 查看全文>>

摘要：你如果拥有难看的水桶腰，不要说“减不掉”，那是在为自己偷懒开脱。赶紧行动起来吧，每天为你的美丽事业奋斗一点点。 查看全文>>

摘要：在饭后半小时做做这5个简单的小动作吧！只要向下弯弯腰，困扰你的积食烦恼就会烟消云散，让你轻松拥有小蛮腰。 查看全文>>

摘要：经常转呼啦圈、随时随地抬首挺胸、坚持瑜伽锻炼、坚持每天30个仰卧起坐......这是公认最开的4个瘦腰方法，虽然辛苦但却是有效的，你可不要偷懒。记住，成功瘦腰在…… 查看全文>>

摘要： 先说明一下为什么伸懒腰就可以减肥呢？其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢： 查看全文>>

摘要：5个弹力绳练习小动作，打造迷人小“腰”精，一起来学一下哦。 查看全文>>

摘要： 1.把赘肉跳出去 查看全文>>

摘要：想必很多mm小时候都有玩过呼啦圈，并且大家一直认为呼啦圈是一项非常好的减肥运动，那么一直受人爱戴的呼啦圈减肥运动是否也存在着弊端呢？ 查看全文>>

摘要：名模潘霜霜因绯闻极速出围。咱暂且不论她的事情，但她那傲人的上围让人目瞪口呆之外，她更有减肥族日盼夜盼的21寸小蛮腰！做到以下6技巧，也能让你变成潘霜霜式的小腰精…… 查看全文>>

摘要：毛巾、浴巾、椅子这些日常小用品，你有想过这些都是瘦腰的好帮手吗？多动动脑子，就会发现身边有很多让自己瘦身的机会，千万别错过哦！ 查看全文>>

摘要：人体的黄金比例，在好身材的“金科玉律”中，腰围与臀围的比率约为0.72，是最佳的。要是你已经测量自己的腰臀比率达到或超过0.8，就是典型的“水桶腰”了！那就要抓…… 查看全文>>