减肥频道

摘要：腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。这些人的脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，腰围往往大于臀围，四肢则相对较细，从外观上看，腹…… 查看全文>>

摘要：如何瘦腰，怎样减掉肚子上的赘肉，彻底和小“腹”婆拜拜？小编教你自制减肥茶，狂瘦腰。通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物油脂，促进腰部脂肪分解，快速瘦…… 查看全文>>

摘要：瑜伽如何瘦腰呢？瑜伽动作，既可以减肥，又可以塑造女性的优雅气质，这样两全其美的减肥瑜伽动作还不赶快来学习。下面小编介绍一个经典的减肥瑜伽动作——坐姿侧展式，瘦腰…… 查看全文>>

摘要：腰部的脂肪是女性最头疼的部位，那么如何有效的减掉腰部的多余赘肉呢？如何瘦腰呢？下面小编推荐给大家几个专门瘦腰的最快方法，帮助大家快速的减掉腰部的多余脂肪，锻炼腰…… 查看全文>>

摘要：如水女人要性情如水，要身体如水,既温顺柔软,又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶…… 查看全文>>

摘要：拥有小蛮腰是每个爱美人士的愿望，因为瘦瘦的腰能增加女性的个人魅力，如何瘦腰呢？而现今，瘦腰的最快方法很多，据说饮食也能帮助人们达到瘦腰的效果，那么，下面就为大家…… 查看全文>>

摘要：都市的白领每天工作都是坐在办公室，回家也没有什么运动。久而久之，腰部就会有很多的赘肉。那么，白领应该如何瘦腰呢?下面，大家就一起了解一些白领瘦腰的最快方法。 …… 查看全文>>

摘要：最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？如何瘦腰呢？小编介绍七种乐活瘦腰的最快方法，…… 查看全文>>

摘要：最有效的减肥方法，莫过于生活中的小习惯让你在无形之中不停享瘦，今天小编就来告诉你7招瘦腹最有效方法，让习惯成自然，轻松保持腰部曲线。 查看全文>>

摘要：不知不觉中，身上出现了难看的“游泳圈”，怎么样才能瘦腰呢?这就是很多拥有着“游泳圈”人的烦恼之事!很多人“游泳圈”是由于胃部肿胀造成的，像这样的人怎么样才能瘦腰…… 查看全文>>

摘要：腹部最能看出一个人是否肥胖，同时瘦腹也是减肥的MM们主要的目标之一。那么，怎样瘦腹呢？下面小编为你介绍脉穴腹部按摩减肥方法，造就你的迷人小蛮腰。 查看全文>>

摘要： 腰部减肥方法一： 查看全文>>

摘要：巧吃巧喝，吃出曼妙身材来，经常晚上喝牛奶会胖吗?喝出小蛮腰，你也可以试试，水蛇腰不一定全是大汗淋漓的跑出来的，也不一定是个个调肚皮舞跳出来的，这里还有更懒得，就…… 查看全文>>

摘要：揭秘！女人如何瘦腰变身“小腰精”。世界上最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就小肚腩!如何瘦腰就成了肥胖美眉们关注的话题了!为了不再让你为腰部肥胖而纠结，那我们就一…… 查看全文>>

摘要：丝瓜对于减肥的MM们来说，可全身都是宝哦。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络腹部按摩减肥可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有有效的减功效…… 查看全文>>

摘要：春节假期的大吃大喝让自己长出了恼人的小肚腩，想要在派对上散发迷人风采，什么方法能让自己 快速瘦腰 呢-别着急，让瘦腰三部曲轻松帮你搞定! 查看全文>>

摘要：很多人白天上班8个小时都是坐着，没有时间去运动锻炼，肚子就这样长出来了，要怎样减肚子上的赘肉呀？其实坐着也能减肚子！小编与你分享5种减肚子方法，简单地调整坐姿，…… 查看全文>>

摘要：粗腰，大腹让你的美丽荡然无存。为此，许多妹妹整日苦恼着。如何才能快速的甩掉水桶肥腰大肚腩呢? 查看全文>>

摘要：在男人的眼里，女人的腰是位居胸部、臀部之后的第三性感符号，因为它适当地在黄金分割比例上把身体的线条收紧了，就像是身体乐曲的变奏，格外吸引人的注意力。教你每天花费…… 查看全文>>

摘要：日常生活中腰痛很常见，特别是女性群体容易患腰痛症。或是因为生理原因，或是外伤感染，也有可能是常见穿高跟鞋导致的。那腰疼究竟如何缓解呢？腰疼到底是怎么回事呢？ 查看全文>>

摘要：腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位，直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择，但是很多人也发现一天200个仰卧起坐病没有看到很好的效果，这是为什么呢？下…… 查看全文>>

摘要：长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 查看全文>>

摘要： 1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 (中国第一减肥网站 www.ssn…… 查看全文>>

摘要：腰部脂肪多多是很多女性都存在的问题，那么如何消除局部的脂肪呢？下面小编就要介绍给大家几种非常好的日常瘦腰方法，帮助您及时改掉不正确的生活以及运动习惯。 查看全文>>

摘要：MM们长时间坐在办公室，时间久了之后，小腹就会变得越来越松弛。下面介绍简易的办公室运动，轻松瘦小腹。 查看全文>>

摘要：性感小蛮腰是每个爱美女生都想要的，但很多朋友却因为减肥不得当，最后事倍功半。那如何让自己拥有一个性感小蛮腰呢？这需要因人而异！想要小细腰就要对症下药！ 查看全文>>

摘要：根据统计，腰围过粗的人约有50%的机率会合并有代谢症候群,体重减少5至10%，就能改高血脂、高血糖与高血压现象。 查看全文>>

摘要：假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧! 查看全文>>

摘要：不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。 查看全文>>

摘要： “我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢？”请有这般想法的MM试试“捆脚趾”吧。只需要五分钟，腰部就会变细5cm-6cm哟，简直就像做梦一样。可能还有一些MM…… 查看全文>>

摘要： 方法： 查看全文>>

摘要：想象一下企鹅是怎么走路的？那种可爱的摇摆动作，放到人类身上，居然是瘦腰和小腹的超级强力法宝，连明星都用的。 查看全文>>

摘要：在女性的胴体中，背部的曲线也是吸引众人目光的焦点之一，尤其从肩线一路延伸而下，直到腰臀那柔美的背部曲线，更是充满了女人味。 查看全文>>

摘要： 我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可以让你的腹部始终看起来象是20岁女孩的那样令人羡慕，即便到了你50岁或者更大些的时候…… 查看全文>>

摘要：直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。 查看全文>>

摘要：许多MM明明四肢纤细，可是却有个难看的小肚子，每次都不敢穿贴身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小编告诉你7个瘦腰方法，让你的腰围在一个月内速减10c…… 查看全文>>

摘要：吃什么减肥好？专家建议减肥期间每天应多吃蔬菜，蔬菜类食物富含纤维素和维生素，是健康减肥必备食品。下面爱美网小编为你选出减肥蔬菜的TOP8，让你吃得健康又窈窕！ 查看全文>>

摘要：腰腹周围堆积了大量老废物质和脂肪，就会让腰围变粗，肚子凸出。怎样减肚子上的赘肉？下面教你简易的PUSH收腹运动，简单的按压，帮你疏通血液和淋巴液，排出废物和脂肪…… 查看全文>>

摘要：爱美的MM们谁不想拥有纤细的小腰，吸引被人艳羡的目光呢。不过如果您的腰如果还不够完美纤细不要紧，可以来试试小编今天为您介绍的这四招，别看简单但是很管用哦。想成为…… 查看全文>>

摘要： 1.每天8杯水 查看全文>>

摘要：爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁进行瘦腰运动。可究竟哪些瘦腰运动有效呢？传统的瘦腰方法又有哪些误区？答案将在下边的文章中揭…… 查看全文>>

摘要：过几天就要去相亲了，或者是需要参加派对，或者是有重要的场合出席，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，现在传授给你临时抱佛脚的快速瘦腰秘籍，让你在短短的几天…… 查看全文>>

摘要：什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能让自己在年关的当口，依旧保持令人…… 查看全文>>

摘要：这里说的“八戒”不是佛教戒律，而是“减肥八戒”。健康减肥“八大戒”能让你拥有健康的减肥观和良好的生活习惯。真的想“戒肥”？那就坚持“八戒生活”21天吧！ 查看全文>>

摘要： 快速瘦腰梦之操—捆脚趾 五分钟腰围减小6cm 查看全文>>

摘要：生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。 查看全文>>

摘要：腰部和臀部不“囤油”减肥手册。纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里“囤油”以不…… 查看全文>>

摘要：因为女性受荷尔蒙刺激，身体的多余热量非常容易转化为皮下脂肪。腰部是很难运动到的以个部位，再加上平时的生活习惯也会导致脂肪的囤积，想要瘦腰，当然要看准自己属于那种…… 查看全文>>

摘要：所有的腹部减肥方法就是一定要持之以恒，要有毅力，这俩点很重要。其实，对于腹部减肥比瘦其他地方都是容易的，主要就是我给大家介绍的动作做到位，那就成功了。 查看全文>>

摘要：女性都想练出小细腰来征服男人，可是又很懒。今天介绍3招简单的瘦腰方式，长期坚持就能快速练出小细腰哦。 查看全文>>