骨感身材怎么来？贝嫂传授独家瘦身法

　　下面我们一起来看看明星贝嫂是如何保持好身材的。

　　贝嫂骨感身材修炼法

　　身为四个孩子的母亲，但是身材依旧性感火辣，贝嫂控制饮食的做法甚至令周围的朋友都异常吃惊，因为有段时间她竟然每天都不吃饭，只吃草莓。每次当大家都在享用美食的时候，她总是对沙拉等各种食物看都不看，不论早餐、午餐还是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝矿泉水。

　　贝嫂的装扮也是清一色的A字裙和恨天高，即使在怀孕的时候仍然脚穿高跟鞋出现不改本色。除了草莓之外，贝嫂平时很喜欢订购各种水果和蔬菜汁，柠檬汁、黄瓜汁等都是她们的超级瘦身秘方。她坚持认为饮用一段时间柠檬汁可以帮助燃烧脂肪，使体重下降。

　　后来瘦身成功的她已逐渐恢复饮食量，但依然极力追求完美的身材，时时刻刻关注减肥瘦身，丝毫不放纵自己的嘴，意志力简直惊人。非常喜爱薯片的贝嫂也决意要忍痛戒掉薯片，拒绝过重的盐分。

　　对于被问到每次生完宝宝都能迅速恢复身材的诀窍，贝嫂透露，在产后依靠严格的执行自己定制的瘦身计划来控制体重。

　　饮食：无脂、高纤维、低碳水化合物。

　　最爱食物：豌豆、菠菜饮品。

　　严拒：避免油腻的食物，巧克力或是其他甜食。

　　贝嫂坚信运动还是得坚持做，只不过忙于照顾孩子的贝嫂变换了她的运动观念，她现在更倾向于将运动融入生活之中，她说：“我现在很少去健身房，但是我会督促自己去户外走上一个小时，或者跳进泳池里做45分钟水下运动，虽然运动量不大，但是我每周都会活动一下。”

　　她认为瘦身很轻松，但是她轻松的定义不适用于大部分人。据说有段时间贝嫂早上7点起床后和老公贝克汉姆一起慢跑3英里，下午单车训练后进行瑜伽伸展练习。通过高强度的有氧训练，辣妹成功甩掉怀孕增长的体重。

　　贝嫂的减肥计划，出自珍妮弗.安妮斯顿的专属瑜伽教练曼蒂英柏，她不仅可以以占星术结合瑜伽，令贝嫂快速瘦身，还告诫她除了戒碳水化合物和糖之外，须喝大量椰子水，这让她减肥效果更加卓著。

　　贝嫂的瘦身食谱让人乍舌，其实她运动的方法更是惊人，她拥有优美的肌肉线条，身体苗条且强健，这些都来自于她对运动的坚持。听听她的锻炼日程里都有些什么项目：前进正压腿、冲刺、力量训练 (她倾向于采用低重量、高频率的锻炼方法) 和增强式训练青睐激烈运动的贝嫂也懂得张弛有道，她会一周做两次瑜伽，以此来伸展和放松她的肌肉。

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