郑欣宜解释为拍片增肥 努力减肥靠6招

　　郑欣宜出生于演艺世家，自小就登上电视圈，其肥嘟嘟的外表与母亲沈殿霞有几分相像，令其形象相当“深刻”。2004年为打破肥妹形象，郑欣宜与纤体公司合作，身高1.67米的她体重曾飙到104公斤，后惊人甩掉46公斤，瘦到58公斤，成功塑造了“V脸”，而且面部的轮廓也相当明显，加上身材小了两码，的确美丽了不少。

　　但瘦身成功的她，最近却又饮食大失控，被港媒爆料在片场1顿饭猛吃2个便当，收工后又跟剧组吃消夜。结果体重回升到76公斤，原本跟塑身中心签的泳衣广告约也告吹。可能始终与肥胖有关系，最近郑欣宜的状态实在大不如前，除了脸部发胖以外，连眼睛也开始变小，甚至鼻骨不及当年突出。不过，讲到最后，歌手其实都是卖唱功，大家还是多放注意力在郑欣宜的歌艺！

　　不过，郑欣宜9日接受采访时否认暴肥18公斤。她表示报道太夸张，她并没放弃自己，正在积极运动减肥。她更澄清自己没有一顿饭吃两个便当，只是与助手一人一个便当互相吃，可能因此被误会。而唱片公司发言人亦代郑欣宜否认广告约因复胖而告吹

　　郑欣宜小时候

　　据知郑欣宜日前在拍贺岁片《2013我爱香港恭喜发财》，由于在片场食量大增，短短10天脂肪严重失控。

　　虽然郑欣宜双下巴、粗腰象腿一一现形，但她一直想走性感路线，还自我安慰跟身边朋友说：“在加拿大，我的身材属于苗条。”工作人员也抱怨，每当提起“肥”字，她就发飙，因此没人敢劝她减肥。

　　2013年1月13日，2012年度十大劲歌金曲奖颁奖礼。Gin Lee、陈奂仁及郑欣宜齐齐入选2012年度杰出表现奖，而金银铜奖分别由郑欣怡、陈奂仁及Gin Lee获得。

　　郑欣宜得奖的时候也深感惊喜，指未想过自己能得奖，还承诺会瘦下来给大家看。曾志伟帮其解释：“其实她帮紧我拍套贺岁片是要增肥。”原来欣宜是有苦衷！

　　怎么扞卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢？

　　秘诀1：定目标

　　一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说，可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可，每周减肥超过五斤则伤身，而且体重也容易回升。

　　秘诀2：日日称体重

　　一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说，坚持每天称体重，可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。这些专家以一年半的时间进行了一个有291名减肥者（其中大部分是女性）参与的研究项目。结果发现，在坚持每日称体重的人中，只有39百分号体重1年后反弹超过2.25公斤。该项目负责人认为，日日称体重就能发现体重的细微变化，可以在刚刚增重时予以及时补救。

　　秘诀3：良好的新饮食习惯

　　要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。

　　秘诀4：运动适度

　　快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”，指的是最好能做到稍微流汗，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。

　　秘诀5：懒人选被动运动

　　如果你太懒太忙，也可以每天戴上一些能通电就给你某些部位做运动的塑身仪、脂肪震动机等，让你在不做运动的情况下又能让某些肥胖部位能运动起来，但这些仪器的选择应选择声誉好的购买。

　　秘诀6：不过份依赖减肥药

　　靠减肥药减肥有可能停药后出现肥胖反弹现象，不应随意滥服，以防减肥不成，反受其害。即使需服减肥药物，也应在医生指导下合理应用，切勿自己随意滥服。