仔仔喻虹渊好事近 晚间西红柿减肥法助瘦

　　喻虹渊（1987年10月22日），160cm，43kg，桃园县人，毕业于桃园县国立阳明高中，就读辅仁大学哲学系。高中时期曾拍过多部MV与广告，参演电视剧《痞子英雄》何小玫角色和电影《艋舺》小惠等角色，后被复拍的由漫画改编的偶像剧《爱似百汇》选为女主角。

　　仔仔（周渝民）与喻虹渊的同居情曝光后，恋爱谈得越来越高调，日前又被拍到2人在男方家阳台甜蜜跨年，过程中仔仔不但从背后紧搂住喻虹渊，更往她的耳际吻去，害她羞得一直笑，丝毫不在意身旁还有亲朋好友在，而她进出仔仔家门更是大方自然，让外界联想是否好事将近。

　　据台湾媒体报道，王凯蒂、喻虹渊为新戏《爱情女仆》展开减肥大作战，两人刚开始进剧组都被导演毒舌嫌肿，喻虹渊首次挑大梁饰演女主角，却与王凯蒂一样都被导演嫌胖，喻虹渊曾被毒舌说“演艺生涯要怎么走下去”。王凯蒂更回想到自己过去胖到60公斤的模样，曾因一身肥肉把洋装撑破，躲在更衣室不敢出来。170公分高的她如今更是受不了自己肿脸，短时间狠瘦3公斤剩下45公斤。

　　虽然名气不高，但是喻虹渊身材娇小，长相可爱，怪不得获得周渝民的欢心。而喻虹渊在出道起，就用西红柿减肥法保持身材，

　　“晚间西红柿法”能坚持的理由：

　　1、西红柿中含有的番茄红素、食物纤维能降低坏胆固醇，加快新陈代谢，让你变成易瘦体质。同时富含维生素C、E和矿物质能，补充所需营养。

　　2、番茄红素和维生素均有美肤作用。

　　3、内含谷氨酸，与其他食品的相溶度都很好，同时能吸收其他食品的营养，能够帮助你减肥的同时享受美食。

　　4、西红柿是一种便宜的食材，随处可以买到且用西红柿做得菜谱有很多，能让你轻松方便的执行减肥计划。

　　5、最后当然是“想瘦的决心”，跟晚间西红柿减肥法的目的一样，帮助大家瘦下去。

　　晚间西红柿减肥法实施原则

　　第1条：在晚饭中加入西红柿

　　生吃西红柿、加热烹调、榨成番茄汁都OK！为了刺激生长素的分泌，所以推荐晚间吃西红柿。可以用各种各样的烹调方法发挥西红柿的魅力，最重要的是享受食物！

　　加热后西红柿魔力更大

　　代谢能力下降，排泄就会不畅，多余水分就会滞留在体内。水分摄取过多时，会给肾脏、泌尿器官造成负担，肾脏负担过重，代谢就无法顺利进行，从而引起浮肿、血液污染。从西红柿做成的料理中摄取浓缩了各种营养的水分，既能清澈血液，对肾脏油耗，不会造成负担。

　　同时番茄红素加热后含量会增加，熟透的西红柿所含的番茄红素是生西红柿的1.6倍。且番茄红素易溶解于油中，如果搭配橄榄油一起食用，摄取到的番茄红素是生西红柿的4倍。

　　第2条：至少坚持3个月，最理想是6个月

　　仅仅坚持数周是很难看到减肥成效的。与皮肤和指甲的再生周期平均为6个月一样，身体记住这种饮食变化也同样需要6个月的时间。因此，我们要尽量坚持6个月，但也无须勉强。

　　第3条：努力，让生活变得有规律

　　暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅对“晚间西红柿减肥”生活不好，也不利于健康！因为健康的生活习惯是晚间西红柿减肥法成功的重要基础，所以应调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠，同时保持健康正常的饮食习惯。

　　第4条：每日摄入15毫克以上的番茄红素

　　想要加快新陈代谢达到减肥效果，那么每天就要摄取15毫克的番茄红素。选择西红柿时红色要比桃色所含番茄红素多。

　　如果生吃西红柿，那么可以吃2大个（500克左右）或是17个小西红柿；如果喝番茄汁的话，则推荐喝2-3瓶（350ml）。

　　注意：脾胃比较差的人不要生吃太多西红柿，女性月经期间，尤其是痛经的最好不要生吃西红柿。青的西红柿不能吃，因为其番茄碱含量高，生吃会使人头晕，恶心，呕吐，严重的可以致死。

　　晚间西红柿减肥法餐单

　　番茄烩饭

　　材料：米饭1碗、混合蔬菜适量、新鲜番茄1个、番茄汁2汤匙、水4汤匙、橄榄油适量、汤料调味素适量、盐和胡椒的量根据喜好而定。

　　做法：

　　1、锅中放入橄榄油，然后将生米直接放入。

　　2、米炒至半透明，加入一点番茄汁和水的混合溶液。

　　3、米快熟透时放入混合蔬菜继续煮。

　　4、当米饭变软时，放入盐、胡椒和汤料调味素即可。

　　番茄汤

　　材料：罐装番茄1罐、水400毫升、新鲜西红柿1个、马铃薯2个、洋葱1个、鸡汤调味素适量。

　　做法：

　　1、将番茄、土豆和洋葱切成小块。

　　2、将水、罐装番茄、鸡汤调味素和各种蔬菜材料放入锅中用中火烹煮。

　　3、直到马铃薯变软，放入盐和胡椒调味，即可盛出碗中。

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