减肥频道

摘要：百会穴(人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位，对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，消除困意的功效。通过刺激穴位，让头脑清爽，…… 查看全文>>

摘要：很多姐妹为减肥苦不堪言。这时不妨来放轻松一下，做做色彩占卜，从裙子颜色看看自己的减肥成功指数有多高。 查看全文>>

摘要：太多的减肥方法，让你挑花了眼？小心！这些减肥方法当中也有许多误区。 查看全文>>

摘要： 杀手1 你的屋子 查看全文>>

摘要：有些脂肪，比如鱼肉所含的ω脂肪，对身体健康是极为有用的，它可以帮助你减轻体重；而另一些脂肪，比如动物性食品中的饱和脂肪和加工后食品的转化脂肪，对人体是有害的，会…… 查看全文>>

摘要：有句流行语叫做：裤带越长命越短。腹部肥胖，比整体肥胖更为恐怖，会更容易引发各种疾病，包括“三高症”、心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病，甚至诱发中风。让腰臀比合格…… 查看全文>>

摘要：明星瘦身减肥法则：少吃多运动，看徐若瑄与萧亚轩两位天后是怎样迅速瘦身，学着做来你也可以成为想露就露的夏美人。 查看全文>>

摘要：良好的饮食习惯、生活习惯能有效预防肥胖和帮助减肥。看看下面这些习惯，审视下自己哪点该纠正过来了。 查看全文>>

摘要：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。 查看全文>>

摘要：很多减肥不成功的人都是因为克制不了自己的食欲，怎样才能控制食欲成功减肥？试试胃容量减肥方法吧，让你撑大的胃缩小的减肥方法，持续3个月就能减重哦。 查看全文>>

摘要：亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 查看全文>>

摘要：面对多油的自助餐，上班族MM应该怎样做才能保持自己的身材？其实，当中有一些吃自助餐的小诀窍。 查看全文>>

摘要： “食欲”是比“饥饿”更高一层的复杂身心需求，饥饿是生理上即时可用的快速糖脂能量不足时发动，不会去过份要求好吃美味。 查看全文>>

摘要：催吐减肥其实是错误减肥的瘦身方法。催吐减肥有三大危害，一是食道灼伤，二是烂牙，三是造成忧郁。爱美的MM应该选择正确的瘦身方法，而非错误减肥，应该慎用催吐减肥法。…… 查看全文>>

摘要：抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧，在吞口水的MM准备好大…… 查看全文>>

摘要：不同年龄，不同的美容健身方法，选择合适的方法，为身体健康储备“资源”。 查看全文>>

摘要：想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。 查看全文>>

摘要：今天小编给您推荐三日减肥食谱，让你吃得少排得多，让你不但吃得满意，还瘦得多，快一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要：走路也能达到目的。不同形式的大步走能调动全身肌肉，促进血液循环，刺激血管，从而起到健身效果。 查看全文>>

摘要：秋冬到来，爱美女性都喜欢穿高领毛衣吧。穿上高领毛衣，原本会显得高贵典雅，可那该死的双下巴可能会让效果大打折扣。别烦！有轻松方法帮你除去双下巴。 查看全文>>

摘要：睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。” 查看全文>>

摘要：MM在减肥时都想偷懒。不是真的想这么懒，或许是本性使然吧。那怎么办呢？下面给你汇总9个懒人减肥方法，多看看吧！ 查看全文>>

摘要：一开始采用腹式呼吸可能会不太习惯，会比较累，但腹式呼吸不仅能瘦身，还有益于身体健康，而且累就代表真的有锻炼到咯。 查看全文>>

摘要：虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但在日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，…… 查看全文>>

摘要：饮食专家的减肥食谱中，胖的人在减肥过程中是需要保证每天700卡路里的热量，一般正常人每天轻微活动，1500卡路里就正好。如果想减肥那就要比这个数值少，此美眉的基…… 查看全文>>

摘要：巩俐、范冰冰、周迅、章子怡……这些在屏幕上永远光鲜靓丽的明星们，私下保持身材的食谱是什么呢？ 查看全文>>

摘要：想瘦身，除了抽时间出去运动，利用日常生活空隙时间做做运动，可以让你瘦得更巧妙哦！ 查看全文>>

摘要：这种方式的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。 查看全文>>

摘要：秋冬不比夏季，到哪都会出汗排毒消脂。因此，秋冬瘦身就没夏季那么容易了。此时，我们就要多创造一些消脂减肥的机会，例如增加日照。这样，秋冬瘦身更容易。 查看全文>>

摘要：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。 查看全文>>

摘要：蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝，有瘦腹作用！ 查看全文>>

摘要：节日性肥胖症是由于在节日中吃了过多高热量、高脂肪的食物引起的短暂性肥胖，但这种短暂性肥胖如不进行调理，也有可能发展为真正的肥胖。那么，现在就随小编学习如何健康的…… 查看全文>>

摘要：第一，只要能在饮食习惯上稍做一些改变，将会有巨大的收获；第二，在平常时，偶做一些减肥的好动作，慢慢的养成一些运动的小动作，会有意想不到的收获；第三，要拥有一个好…… 查看全文>>

摘要：今天小编给大家介绍食谱，上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。…… 查看全文>>

摘要：网络上那么多资讯，最能鼓舞人心的当然就是一些网友的减肥日记和成功减肥后的瘦身经验谈了。减肥时刻什么该吃，什么该戒。减肥时期的运动量究竟应该控制在什么范围内更合理…… 查看全文>>

摘要：就像宇宙有自己的定律一样，减肥也有一定的规则。遵守这些规则，能达到四两拨千斤的效果。下面告诉你减肥八大定律，让你赶走全身赘肉，达成减肥目标。 查看全文>>

摘要：社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝 固体食物，由于…… 查看全文>>

摘要：怎样才能减得又快又好呢？今天为您推荐9个1天瘦1斤的快速减肥方法，巧饮食桥运动，让你体内的多余赘肉轻松掉光光！ 查看全文>>

摘要：又到天气转凉的时候，晚上又会想宵夜了。如果你管不住自己的嘴巴，又想减肥不想长胖，那下面这10种食物千万别当宵夜吃！ 查看全文>>

摘要：多吃白肉，少吃红肉；烹饪的办法很重要；在肉类的烹饪上，减少烹饪时间；吃小肉不吃大肉；吃肉的时候，一定不要配着米饭或烧饼吃，而是单纯吃肉......这5大吃肉不长…… 查看全文>>

摘要：大部份的人都知道，睡眠对肌肤非常重要，但其实，想顺利瘦身也是需要品质好的睡眠唷！国外的研究中，每天睡7～8小时的人，其肥胖比例是最低的，而睡太多或太少的人，肥胖…… 查看全文>>

摘要：你是否厌烦挑选食物时要查看卡路里含量？是否憎恨因为卡路里与美味的食物擦身而过？别再伤脑筋计较卡路里了，这些简单的减肥方法让你即使大吃也不会再发胖！ 查看全文>>

摘要：瘦下来最快需要多长时间?小编告诉你一个月就可以变瘦，真有这么神奇，来看看下面一个月快速减肥方法，照着做你就能在一个月的时间内成功瘦身。 查看全文>>

摘要： 1、控制饮食&运动 查看全文>>

摘要：节都没少吃吧，吃完觉得肚子撑吧，又涨了二斤秤吧，便便又不规律了吧……终于知道要善待肠胃了吧，让营养师给你指点下江山——吃这六大类食物可以帮你清理肠胃！ 查看全文>>

摘要：秋天到了，不要以为你满身的赘肉能被包裹起来。其实秋冬更容易发胖，穿上厚厚的衣服还更显臃肿！秋天也要把减肥坚持到底。今天小编要为大家介绍9种快速减肥瘦身的小偏方，…… 查看全文>>

摘要： 在减肥的时候，不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃…… 查看全文>>

摘要： 有效方便的减肥方法重要的是养成好的生活习惯。养成了好习惯，你就可以既有效又方便地瘦下来。 查看全文>>

摘要：减肥是一项艰苦的革命工程，通向成功的道路必须讲究持久战术。今天，小编就给大家介绍一种奇特的心理暗示减肥法，结合运动+饮食的同时，瘦身效果倍增。一起来看看吧! 查看全文>>

摘要：据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零…… 查看全文>>