减肥频道

摘要：调整进食顺序，可以减少我们的食欲及减少胰岛素的分泌，对减肥有帮助。 查看全文>>

摘要：无论在什么季节，要达到瘦身的效果就要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。秋冬季减肥最大的敌人就是寒冷…… 查看全文>>

摘要：海苔寿司，是韩式菜系中受中国食客喜爱的食品之一。谁说想吃寿司就得上饭馆啦，下面小编教你学做两道寿司，一是凤凰紫菜卷，二是山药寿司卷，一起学习下吧。 查看全文>>

摘要： 糖水减肥方法瘦身密码：控制体重内定调节点 查看全文>>

摘要：很多学生妹一直苦恼在学校怎么减肥，买减肥药吧，不健康。运动又没有时间，而且现在正值冬季很多人都不爱运动。今天小编就来给大家支一招吧！这可是学生妹朋友的亲身体验哦…… 查看全文>>

摘要：中国是一个很传统的国家，目前还没有专业的裸体健身场所。这里说的裸体健身不是像天体运动那样的炒作方式。那么裸着运动究竟有什么好处呢？下面就来看看。 查看全文>>

摘要：厚积在腰腹周围的脂肪，要怎么样才能彻底消灭掉？小编推荐一款排毒减肥的魔芋海带瘦身汤，帮你燃烧脂肪，活化新陈代谢，快速减肚子，一个月减掉15斤！ 查看全文>>

摘要：小编今天推荐给大家其中一种越吃越瘦的食物，坚果中的瘦身皇后——开心果。开心果低热量，富含蛋白质，膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，是健康的明智选择。 查看全文>>

摘要：对于想减肥的人来说，平时的食谱里基本已经看不到快餐和糕点等高热量的食物，但是有时候避免不了会迟到怎么办呢？下面小编就告诉大家甜点怎么吃不发胖，帮助大家满足胃口的…… 查看全文>>

摘要：玉米热量较低，只要白饭的60%~70%，但膳食纤维量是白饭5倍以上，不妨以玉米代替部分白饭，黄色或白色玉米皆可，不仅更有饱足感，养分也更高。 查看全文>>

摘要：我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！6大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！ 查看全文>>

摘要：秋冬减肥吃些什么小吃好呢？小编首推红酒乌梅哦！不但具有降脂瘦身的饮食减肥功效，同时一并办理便秘、生理痛苦悲伤、月经不调、贫血等女性的康健烦末路，还能美容养颜，上…… 查看全文>>

摘要：调皮可爱的张娜拉深受大家喜爱，她是如何减肥的呢？今天我们就来看看她的十个让你爆笑的减肥秘招吧！张娜拉教你如何减肥，赶快来学学减肥秘招吧！ 查看全文>>

摘要：日前，久未露面的陈好和经纪人相约某咖啡馆享用悠闲下午茶，素颜，发福，生子后一直没有恢复身材的陈好看来是深知自己这副模样很难被人认出来. 查看全文>>

摘要：爱美的女性都会担心肥胖。不可否认，在营养过剩和运动不足的情况下，摄入脂肪过量最易使人发胖，诱发肥胖症、心脑血管等疾病，这是不争的事实。 查看全文>>

摘要：或许很多人都会拒绝大蒜，觉得大蒜的味道会毁坏自己的形象。但是大蒜隐藏着非常好的减肥功效哦!大蒜瘦脸面膜，会让你整个人的脸都小一圈呢?相信吗?小编教你怎么做? 查看全文>>

摘要：女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带，引起腹内压增高，膀胱就会被压向前下方，使尿…… 查看全文>>

摘要：各人都在苦苦寻觅适合自己的减肥计划，其实最有用的减肥方法，离不开迷信的减肥饮食，通过奇妙地搭配每天减肥食谱，能有用地帮你塑造完善体态。 查看全文>>

摘要：瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。 查看全文>>

摘要：路透社（纽约）近日报道，一项研究显示，摄入较多味精（谷氨酸钠）的人，出现超重甚至肥胖的几率会增加。 查看全文>>

摘要：对付要控制体重的人来说，活动往往是容易被忽略的一个紧张元素；有研究更指出，很多人的活动习惯紧张不敷，值得关注。 查看全文>>

摘要：现代女性应谋求真实的时兴，不要有肥大的臀部和肚子，隐约看到便可。臀部跨越规范的女性应当每天僵持做体操，如许能够减去过剩的脂肪。 查看全文>>

摘要：冬天是吃火锅的好季节，可是想要减肥的朋友们是既想吃又不敢吃，现在，让减肥达人如花告诉你吃火锅不发胖，哪些该吃哪些不该吃！ 查看全文>>

摘要：爱美的女孩子来说，世界上最痛苦的事莫过于减肥了。节食太难，运动太慢。但你知道吗，只要掌握了4个小秘诀，就能轻松减肥而且永葆苗条哦！来看看这位美女的亲身经历吧。 查看全文>>

摘要：哈密瓜对高胆固醇有好处，百合可清心安神，陈皮可促进消化。 查看全文>>

摘要：有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥?如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。 查看全文>>

摘要：维生素B群维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。 查看全文>>

摘要：冬季易便秘，需要注重排毒。下面揭晓全天喝水时间表，让你冬季减肥排毒更轻松。 查看全文>>

摘要：黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。很多人都把黄瓜当成水果来吃，其实黄瓜还有减肥功效呢？不过黄瓜带皮吃，减肥效果更棒哦！ 查看全文>>

摘要： 5：瘦身初期请尝试减去总体重5％ 查看全文>>

摘要：曾经有做过调查几乎所有东亚年轻女都认为欧洲女身材最棒、比例最匀称。可能是美片欧片看多缘故，其实如果你去欧洲、美洲绝大多数女可能东亚女看来属“过肥硕”。 查看全文>>

摘要：生活在这个污染越来越严重的地球上，来自大气污染、汽车尾气或是蔬果中残留的农药等的毒素，每天或多或少都会被我们的体内吸收。每天的吸入，常年累月积聚下来，那是一件多…… 查看全文>>

摘要：人的身体是个神奇的构造，而穴位更是它的神秘所在之一。只要每天在按摩的时候适当的对它们加以轻揉，就可以减掉那些无论你怎么运动都无法摆脱的赘肉。 查看全文>>

摘要：菌类是目前食品中具有减肥功效的重要食谱之一，菌菇品种繁多，如香菇、银耳、金针菇、油菇、桦树菇、黑木耳、猴头菇、蘑菇等，都是低脂肪、富含维生素的高效减肥食物，学会…… 查看全文>>

摘要：小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧…… 查看全文>>

摘要：到了结婚筹备期，女性的体重又会减少几磅；而生了宝宝之后，她们的体重又会大增，只有等到“在造期”重塑身材了。 查看全文>>

摘要：最简单的减肥方法才是最有效的哦，减肥应该怎样尽量简单化呢？小编现在就要告诉你减肥的时候该吃些什么，该喝些什么，只要你听从下面的健康饮食减肥方法，就可以拥有迷人的…… 查看全文>>

摘要：怎么减肚子上的赘肉？减肚子最有效的方法是什么呢？一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。下面一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要：明明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了？腋下是主要淋巴结汇集的部位，当持续压力上升、无法放松时，就会导致淋巴回圈不顺，因此在胳肢…… 查看全文>>

摘要： 我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可以让你的腹部始终看起来象是20岁女孩的那样令人羡慕，即便到了你50岁或者更大些的时候…… 查看全文>>

摘要：大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前…… 查看全文>>

摘要：平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉蛋奶大豆类；蔬菜水果(水果食品)类；烹调油(油食品)类。减肥者的膳食安排也不例外。 查看全文>>

摘要：现在瑜伽已成为人们减肥塑身的必选运动了，尤其是备受女性朋友的欢迎。那么我们在练瑜伽时应该如何选择瑜伽垫了呢？下面来看看资深瑜伽教练的建议。 查看全文>>

摘要：正确的减肥方法除了要有具体的实施行动外，还要有坚定的信念。只有有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。减肥就跟人生一样，是一条漫长的路。所以在减肥的时候要做到…… 查看全文>>

摘要：女性(女性食品)乳腺癌的发生与肥胖和高热量饮食有关，控制体重及调整膳食结构是预防乳腺癌不可忽视的措施。 查看全文>>

摘要：每到冬季，穿衣成了人们头疼的问题，穿多了不利于行走，穿少了又会挨冻。特别是运动的时候，那么在运动的时候穿多少最合适呢？其实，冬季健身穿衣也很讲究的，最适合的就是…… 查看全文>>

摘要：运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？据报道，…… 查看全文>>

摘要：想要减肥更完美，必须把饮食和运动相结合。除了平时要控制饮食的量外，还有些对减肥不利的食物也要控制。那么都有哪些食物呢？下面就来看看。 查看全文>>

摘要：走路是纤腿的一大有用方式，天天尽可能腾出30分钟的时候走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，如许能增添小腿的活动量，令…… 查看全文>>

摘要：对于“H型”身材的女孩经常会关注如何让臀部小一点，腿围细一点，腰围少一点之类的话题，然而经过一番努力后身材比例依然没有变化。瘦身达人与你分享美体妙招，看看她们在…… 查看全文>>