减肥频道

摘要：踏板操，在美国风靡了10年的健美体操运动，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点…… 查看全文>>

摘要：纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分。如何吃最纤体：可以做三明治，也可以…… 查看全文>>

摘要： 1、顾着小腹别忘了背 查看全文>>

摘要：把电视“收”起来这几年，在美国有个“关上电视基金会”，一直在宣传现代人应减少看电视的时间，以及用餐时别看电视。他们的建议是，如果电视是家里的中心，那么，把它移到…… 查看全文>>

摘要： 英国《Fabulous》杂志刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。 查看全文>>

摘要：晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 查看全文>>

摘要：萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗，我们给你推荐几个实用的方法哦。 查看全文>>

摘要：一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是全裸的，一边…… 查看全文>>

摘要：为什么吃粮长肉，而吃肉不长肉呢？ 查看全文>>

摘要： 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候…… 查看全文>>

摘要：减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食可以最有效地健康减磅，但如果时间不允许，不妨试试较健康的低碳水化合物减肥法。毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻…… 查看全文>>

摘要：少食多餐有利于减肥，这大部分人都知道，然而要吃什么和怎么吃呢？那就一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要： 据《大众健康报》报道，上粗下细的“鸡大腿”体形，是女性最不愿意见到的一种体形。下面介绍两个海外流行的每日零碎时间“瘦腿小偏方”。 查看全文>>

摘要：“小颜”是流行语，表示纤细而轮廓分明的面孔。你是不是也想拥有一张“小颜”呢？如果是，何不来试试下面不同圆脸美眉的瘦脸方案呢？ 查看全文>>

摘要：别以为只有节食，运动，吃减肥药能减肥，有技巧的洗澡也能快速减肥哦！还等什么，照着下面的图做吧！定能还你一个窈窕的好身材。 查看全文>>

摘要：介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来! 查看全文>>

摘要：想要拥有平坦腹部吗？？只要你注意力集中，用21天的时间足够你塑造完美腹部。下面是你的腹部减肥计划。 查看全文>>

摘要：要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。 查看全文>>

摘要：长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可…… 查看全文>>

摘要：减肥方法多种多样，可是并不是都适合自己，要选择正确的减肥方法才能实现窈窕身材。今天对各种网友的减肥心得进行了总结，减肥效果如何就要看大家的努力喽。 查看全文>>

摘要： 1)运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算)，就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的； 查看全文>>

摘要： 效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。 查看全文>>

摘要：减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维…… 查看全文>>

摘要：现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用…… 查看全文>>

摘要：清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。 查看全文>>

摘要：中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有…… 查看全文>>

摘要：夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。 查看全文>>

摘要：拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！ 查看全文>>

摘要：办公室零食有时比正餐还重要!营养师特别推荐了办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。 查看全文>>

摘要：秋天到了，你是不是因为能将满身的赘肉包裹起来而感到窃喜呢？其实秋冬更容易发胖，并且穿上厚厚的衣服还更显臃肿！一直靠着节食和吃减肥药来瘦身？不仅反弹快而且复胖之后…… 查看全文>>

摘要： 1、睡前3小时严禁进食 查看全文>>

摘要：当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消…… 查看全文>>

摘要： 高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。 查看全文>>

摘要： 瘦脸方法有很多，但是不是每种都适合你。下面为你介绍专为亚洲人设计的瘦脸方法，只需要用瘦脸产品进行按摩瘦脸，就能帮你塑造小脸。赶快试试以下的按摩瘦脸配合瘦脸产品…… 查看全文>>

摘要：许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧！ 查看全文>>

摘要： 营养你的心 查看全文>>

摘要： 通过酵素减肥机特制的电热胶片加热，经皮肤吸收后促使皮下脂肪的蛋白质分解与消化，使脂肪细胞中的线粒体内的甘油磷酸氧化酶活性增加，促进脂肪和蛋白分解，并改善淋巴腺…… 查看全文>>

摘要：通过药物减肥无疑是一柄双刃剑。能够像广告所说的“有效”“安全”“不反弹”的减肥药物，还没有被开发出来。 查看全文>>

摘要： 使用筷子和小碗碟进食也是日本女性保持身材苗条的小秘密。 查看全文>>

摘要： 山药功效：瘦身、丰胸 查看全文>>

摘要：对于追求苗条身材的人而言，“晚上吃得少”的忠告的确是有科学依据的。最近，美国科学家通过小鼠实验发现，进食时间与生物钟有密切联系，在不恰当的时间进食，会更容易发胖…… 查看全文>>

摘要： 吃吃减 查看全文>>

摘要：米饭常常被列为减肥人群的禁忌，其实这是一种错误的认为，正确的食用米类食品会有意想不到的减肥效果！而怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材呢？今天人气美食就为大家推荐…… 查看全文>>

摘要：肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95百分号减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5百分号的人才是真正意义上减肥成功。…… 查看全文>>

摘要：蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需要的维生素。蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。爱美的MM要多吃蔬菜水果，让自己皮肤白白的、嫩嫩的，并且还…… 查看全文>>

摘要： 对于减肥的女性来说，卡洛里的控制绝对有必要。 但过度追求减少卡洛里让你错失了享受美味食品的机会，鱼和熊掌并非不可兼得， 有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。…… 查看全文>>

摘要： 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 一、选择适当运动 运动的种类…… 查看全文>>

摘要：减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能…… 查看全文>>

摘要：好不容易减掉的体重，转眼就上升了，看来维持体重并不容易啊。小编今天就教你13个减肥妙方，让你轻松成功减重。 查看全文>>

摘要：减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法，可以把你在减肥过程中…… 查看全文>>