减肥频道

摘要：我们的意志力往往难以抵抗食欲的强大驱动力，很多人觉得自己食欲过于旺盛，想节食控制，但是大多数情况下，节食会给我们带来更强烈的食欲，越想控制自己不吃那些强烈刺激食…… 查看全文>>

摘要：中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起…… 查看全文>>

摘要：有些MM身材很娇小，可是却有一个大大的脸，总是让她们陷入很尴尬的局面，怎样才能帮助大脸MM不再烦恼呢？下面小编教你两大方法，让你最快瘦脸。 查看全文>>

摘要：要节食又怕肥胖反弹，担心撑不了两天就放弃，一种只要选对食物，不用控制食欲或降低食量的低GI(低胰岛素值)瘦身法就对上了胃口，只要坚持，轻松瘦下来还不用担心肥胖反…… 查看全文>>

摘要：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 查看全文>>

摘要：一篇《做女人，就要做妖精》的文章，连续8个月挂在某社区时尚资讯版的首页上，浏览人次超过17万。文章作者被网友称为“妖精姐姐”，她在网络上发起了健康减肥的风潮，众…… 查看全文>>

摘要： 肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。 查看全文>>

摘要：对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 查看全文>>

摘要：消脂玲珑浴的配方主要是以中药材为主，包括降低食欲的虾夷葱花，能够消除宿便、排除毒素的泡竹叶，还有消除皮下脂肪的麻黄，以及排除体内废水、消除水肿的荷叶。 查看全文>>

摘要： 喝黑茶最宜减腹部脂肪--茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑…… 查看全文>>

摘要：锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准，这两块脖子之下双峰之上凸起的横骨，让颈间妩媚流转，春意忽生；锁骨的标准，应该是够玲珑，够瘦削，但又不显突兀。 查看全文>>

摘要：什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，还等什么？赶紧来看看你能做些什么吧！ 查看全文>>

摘要：天气，一天天冷下来，窝在恒温而不通风的办公室，总是让人提不起精神。特别是午后，一阵阵犯困让工作效率明显降低。对付这样典型的秋乏症状，最好的方法，就是伸伸腰、动一…… 查看全文>>

摘要： 一般人认为长时间的睡眠可因神经中枢长期处于抑制状态，而导致器官功能减退，使体重增加。但很多人并不知道，睡眠不足也可诱发肥胖。 查看全文>>

摘要：如果懒得出门，可以找两瓶矿泉水，做一下我们的哑铃操。占用空间不是很大的运动，边看电视就可以边做，可以帮助你消耗脂肪，同时拉伸线条哦。 查看全文>>

摘要： 哑铃侧蹲抬臂 查看全文>>

摘要：有些人发胖是由于体内毒素导致的，所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒？从日常生活做起，排毒其实也很简单。 查看全文>>

摘要：在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下，年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。 查看全文>>

摘要：在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。…… 查看全文>>

摘要：近日卫生部发布《甲型H1N1流感诊疗方案（2009年第三版）》，其中首次将肥胖者列为甲流重症高危人群。《方案》中明确，肥胖者感染甲流病毒后较易成为重症病例的高危…… 查看全文>>

摘要：晚上尽量不要吃水果，甜点，油炸食品，尽量不要喝酒。很多人习惯晚餐喝点酒，其实这种习惯容易发胖还不利健康。过多的究竟在夜间会阻碍新陈代谢，胃得不到休息，还会导致睡…… 查看全文>>

摘要： 美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。 查看全文>>

摘要：在这个寒冷的冬天里，不是每个人都有能力进行户外运动的。其实，只要稍微动动脑筋，就能把家务变成运动。 查看全文>>

摘要：男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢？加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。 查看全文>>

摘要：减肥减肥，不是痛苦万分减不下，就是备受打击越减越肥，伴随天气越来越冷，减肥愈发显得艰难，究竟应该怎么办？！ 查看全文>>

摘要： 双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间，保持抬头挺胸的姿势约20分钟，直到大腿感到酸胀。在这个过程中，大腿内外侧的肌肉都参与了充分的运动和脂肪燃烧。 查看全文>>

摘要：强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为…… 查看全文>>

摘要：冬季到来，气温降低，冷风不断，干裂、脱皮、粗糙、暗沉等等皮肤问题一一出现。相信大家给自己脸部已经做好了防御措施，但却忽视了身体四肢的保养。 查看全文>>

摘要：绝大多数爱美女士觉得减肥茶空腹喝效果好，但事实并非如此，空腹喝减肥茶不但效果不好，对健康也会造成影响。 查看全文>>

摘要： 你的腿部属于哪种类型？肥胖型还是粗壮型？不同的腿型，只要配合相应的瘦腿运动，必定能瘦出一双修长美腿！ 查看全文>>

摘要：想拥有人人羡慕的小蛮腰吗？专家教大家一套瑜伽，每天只要坚持10分钟，提高回头率百分百！ 查看全文>>

摘要：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增…… 查看全文>>

摘要：许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才…… 查看全文>>

摘要： 动作要领：在做此套动作时一定要配合呼吸!要掌握特殊的呼吸技巧，手臂的动作一定要到位，保持肌肉的紧张度。 查看全文>>

摘要：年过40，身体脂肪越来越多。营养学家推荐的4种食物，有助年过40的人群减去体内多余脂肪。 查看全文>>

摘要：握力与女性健康，有着紧密的关联。本版特别邀请了对握力增强有多年体验的健康时报特约记者彭宁，请她说说自己的体会，希望女性朋友多借鉴，有空勤动手，不仅活动大脑，还能…… 查看全文>>

摘要：身在职场打拼，来自各方面的压力总是挥之不去，甚至让你透不过气来，要摆脱恐怕是天方夜谭，但我们总能够找到方法将压力释放或者转化掉。这也许就是室内健身在当下备受精英…… 查看全文>>

摘要：当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉…… 查看全文>>

摘要：反弹不仅对减肥无益，而且还有害健康。那么，到底什么是减肥的反弹呢？ 查看全文>>

摘要：常言道“身体是革命的本钱”，中年一族工作压力大、强度高。为了健康，他们纷纷加入各式各样的健身班。殊不知，减肥不当，不光达不到健康目的，还可能对身体造成损伤---…… 查看全文>>

摘要：一日三餐，每餐都不缺，照样让你能在15天减掉冬膘。 查看全文>>

摘要：走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。 查看全文>>

摘要：跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 查看全文>>

摘要： 怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材?为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶…… 查看全文>>

摘要： 首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后，仍然无法达到减肥效果的过度肥胖者，可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进…… 查看全文>>

摘要：对于追求苗条身材的人而言，“晚上吃得少”的忠告的确是有科学依据的。最近，美国科学家通过小鼠实验发现，进食时间与生物钟有密切联系，在不恰当的时间进食，会更容易发胖…… 查看全文>>

摘要：日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性，…… 查看全文>>

摘要：许多不良的饮食习惯会导致我们的体重急剧增加。以下7点就是我们最常见的，想保持苗条的身材必然要改掉这些坏习惯。 查看全文>>

摘要：OL经常要面对腹部减肥的问题，又苦于没有时间。这里有一套只需5分钟的瘦腰操，让OL们轻轻松松减腹瘦腰！ 查看全文>>

摘要： 喝咖啡 查看全文>>