减肥频道

摘要：学生族、久坐族、开车族是坐姿不当高发人群，南京三位专家为此呼吁，坐姿不当的人，应多做三种运动。 查看全文>>

摘要：很多的MM总是苦恼，到底是因为自己的努力不够，还是减肥方法出了错呢？为什么就是瘦不下来呢？其实是那些减肥瘦身的千规万律，成了我们减肥道路上的绊脚石，我们需要的是…… 查看全文>>

摘要：生完孩子或哺乳结束后，新妈妈就开始发愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆满赘肉，大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型，却不知选择安全有效的运动方式。现在我们就告诉…… 查看全文>>

摘要： 热身活动要充分 查看全文>>

摘要： 别和强风“较劲儿” 查看全文>>

摘要：纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个“腰…… 查看全文>>

摘要：不要再相信天生丽质的谎言，因为它经不起岁月的推敲。我们相信美是可以做出来的，比如优美的臀部线条。拉丁运动专家Andre Bowman告诉我们：下半身的大肌群及心…… 查看全文>>

摘要：有些女性认为，身体肥胖是吃得多的原因，因而简单地认为，节食是可以减肥的。事实上，中医认为，盲目地节食，会给身体带来许多危害。中医为我们提供了保持乃至加速体内新陈…… 查看全文>>

摘要：小腹难减，众所周知。那么，那些有小腹困扰的女性该怎么办呢？你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关…… 查看全文>>

摘要： 临睡前或晨起3分钟 查看全文>>

摘要：极端减肥者又上了报纸：网络上出现了一家出售“蛔虫卵胶囊”减肥药的店铺；女大学生以每次140元的价格从网上买来了蛔虫卵胶囊，虽然吃下去后发烧、恶心、腹泻不止，但一…… 查看全文>>

摘要：这是瑜伽导师在减肥过程中的心得。当想减肥的时，心愿第一重要。我们的心灵能够产生无穷的力量，这个力量来自于您的心愿。当我们产生“减肥”这个意愿时，经过呼吸与形体，…… 查看全文>>

摘要：都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，帮你…… 查看全文>>

摘要：别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 查看全文>>

摘要：女性在这一辈子中，胸部也要历经磨难，扁平、不对称、外扩和下垂可称为美胸的四大威胁。 查看全文>>

摘要：很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 查看全文>>

摘要：自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变…… 查看全文>>

摘要：很多人都想成为瘦美人，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有…… 查看全文>>

摘要：现在，雪白的乳房肌肤仍为大多数人所看重;但白色一统天下的局面已有所打破，橄榄色、小麦色的肤色成为一种时尚。无论审美标准如何变换，乳房的肤色要与整个身体的颜色相一…… 查看全文>>

摘要：以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一…… 查看全文>>

摘要：冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱…… 查看全文>>

摘要：想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。本期介绍的三合一原地有氧运动，可以满足您塑腰、提臀、细腿的愿望，轻轻松松达到瘦身功效。 查看全文>>

摘要：“瘦身教主”大S表示，像自己这样既要健康又要保持美妙身材的挑剔女性来说，膳食纤维食品是不二之选。 查看全文>>

摘要：你是不是发现，日本美女她们一般都拥有苗条的身材呢？的确是，因为她们都特别的钟爱减肥，减肥成功的例子也是一个接着一个。于是到如今，很多的女人开始疯狂的效仿日本美女…… 查看全文>>

摘要：由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。 查看全文>>

摘要：踏入冬季，随着人们的活动减少，体内容易积聚脂肪，减肥就显得更加困难了。在这里，健网向你推荐最适合冬天的几种不同的食物减肥方法，使得你的减肥更有效！ 查看全文>>

摘要：不知道您有过这种经验吗？走在路上不小心一瞥商店的橱窗，倒影中的自己脸部表情僵僵硬硬，这－就是您面对大众时的表情，如果您在乎这些自己看不到自己的时间里时的线条，那…… 查看全文>>

摘要：健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。 查看全文>>

摘要：产后如何瘦腰才能回到生孩子前的好身段呢？产后瘦小腹一直是新妈妈的烦恼，不同年龄女人的不同瘦腰法，让女人们对症下药，找回苗条身材。 查看全文>>

摘要：一双纤细修长的美腿，无论是穿短裙还是穿靴子都是那么魅惑众生，现在就带来6个日常生活中的美腿好习惯，不知不觉就能拥有一双比漂亮双腿哟！ 查看全文>>

摘要： 第一动：早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次。 查看全文>>

摘要：对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶…… 查看全文>>

摘要：洗澡后，肌肉在松弛状态下进行锻炼€€如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话，有可能造成肌肉纤维损伤，造成酸痛，所以最好选在晚上沐浴后练习。 查看全文>>

摘要：无论采用什么样的减肥方法，养成瘦身小习惯，日积月累的效果可能最好。 查看全文>>

摘要：瘦手臂的最快方法是什么呢？修长手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂练习，手臂肌肉将以每年0.45斤速度消失，如此下去你手臂将很快“…… 查看全文>>

摘要：许多人一旦想到自然方法减肥水果，就会想到柠檬。下面介绍的柠檬减肥妙方，就是很有效但不伤身体的保持窈窕的良方。 查看全文>>

摘要：30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。 查看全文>>

摘要：甘油三酯高与脂肪肝并不是同一码事，它反映身体这个大环境血液的脂肪情况，而脂肪肝则具体到肝脏的脂肪超标。但血脂高是脂肪肝的警铃。 查看全文>>

摘要：整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。 查看全文>>

摘要：冬天对于一些人来讲，意味着要和朋友吃吃喝喝；对另一些人来讲，意味着要忙着过各种各样的节日。然而，对那些有着健康运动理念的人来讲，冬天更要坚持运动。很多人喜欢天气…… 查看全文>>

摘要：腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。今天小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，爱美的mm们赶紧针对自己的情况挑一个来学吧，一…… 查看全文>>

摘要：随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部。尤其对于女性，年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。专家现为家庭情侣们设计了一套瘦…… 查看全文>>

摘要： 提臀塑形基本方案 查看全文>>

摘要：为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体减肥，身材、皮肤仍然看上去很糟糕？不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。 查看全文>>

摘要：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然…… 查看全文>>

摘要：有些人喜欢运动的时候喝碳酸饮料，认为既可以补充糖分还能起到兴奋作用。然而专家指出，运动时喝碳酸饮料，可能会让人更容易感到疲劳，而且还可能导致缺钙。 查看全文>>

摘要： 女生穿上高跟鞋，不但能拉长腿部曲线，原来还能瘦小腿，一 举两得！ 查看全文>>

摘要：针对将超重和肥胖单纯地归因于某种食物的观点，来自国内的一些营养专家在长沙举办的“中国健康知识传播激励计划（健康体重·2009）”知识共享会上表示，饮食并非肥胖“…… 查看全文>>

摘要：很早以前，人们已经发现咖啡有提神醒脑的作用，于是就作为提神的饮料而时常饮用。但其实咖啡可不只有提神的功效哦。 查看全文>>

摘要：现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。下面和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？ 查看全文>>