减肥频道

摘要：减肥成功后，其实还有很多问题让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥方法到底是不是正确的。 查看全文>>

摘要：据报道，减肥期的人对体重特别敏感，喜欢每天都称称体重，甚至早上称一次，晚上还要称一次。其实，我们不赞成减肥者每天称体重。 查看全文>>

摘要：对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“…… 查看全文>>

摘要：坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。美国纽约着名健身教练艾米霍夫就为我们指出了4个最常见…… 查看全文>>

摘要：宝宝的到来，妈妈在喜悦之余是否为走形的身材而苦恼呢?小编为妈妈们准备了瘦身三部曲，帮您快速恢复窈窕身材。 查看全文>>

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摘要： 选对项目有效健身 查看全文>>

摘要：在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，…… 查看全文>>

摘要：男性可能永远无法理解一套合体而美丽的内衣对女人的重要意义，以及要寻到这套内衣有多困难。内衣被女人视为“第二肌肤”，穿错了内衣，是比染错了头发、化坏了妆更令女人感…… 查看全文>>

摘要：又到年底了，该是为这些减肥方法进行一些减肥擂台赛了！看一下针灸减肥还是喝减肥茶减肥更好？对它们的适用人群、效果、安全、价格四个方面进行四个回合的比拼，最后得出今…… 查看全文>>

摘要：据统计，全美大约有三分之一的成年人体重超过正常标准。毫无疑问，肥胖将会极大程度地影响人们的健康，因此这个问题已经受到了来自于全社会越来越多的重视。 查看全文>>

摘要：春节快到了，很多想减肥的MM们可能要开始发愁了，大吃大喝固然不会少啦，但是如何才能够度过这段肥胖危险期呢？其实只要你牢记这六条法则，你可以在新年里还保持最姣好的…… 查看全文>>

摘要：知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水…… 查看全文>>

摘要：美腿是每个女人都梦想的事，可是细心观察，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，…… 查看全文>>

摘要： 今年再进军乐坛的钟欣桐(阿娇)早前在一天内拍了两首歌的MV，以一身熟女打扮亮相的她更大玩危险动作，被陈伟霆托细腰时不慎摔伤。 查看全文>>

摘要：日常生活中具有针对性的运动，再加上按摩保健、饮食调节等，可让你轻松拥有性感美臀。 查看全文>>

摘要：亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 查看全文>>

摘要：如何吃吃就能瘦?试试豆豆减肥法吧。红、黄、绿、黑，各种豆豆都有各自不同的食法。它们虽小，但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦。大家快来试试吧! 查看全文>>

摘要：很多人都称燕麦减肥方法为神奇的减肥方法，2010年最推荐的减肥方法就是燕麦片减肥+坚持，爱靓网今天给大家介绍7大燕麦减肥方法的食谱。 查看全文>>

摘要：都说糖分是发胖的真正原因，许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实，如果正确吃糖是可以减肥的。 查看全文>>

摘要： 排毒最佳选：红豆粥/木瓜沙拉 查看全文>>

摘要： 练习腹式呼吸法真的可以减肥吗?该怎样做? 查看全文>>

摘要：曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效，同时也更有利于身心的运动方式——走路！正确地利用走路减肥法瘦身，不但…… 查看全文>>

摘要：减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 查看全文>>

摘要： 修饰臀部! 查看全文>>

摘要：找个空闲时间去街上逛逛，请注意，今天我们的目标不是漂亮的衣服坤包或者鞋子，今天要买什么呢？你不会想到吧，是木桶！ 查看全文>>

摘要： 我们要知道为什幺有的胸部丰满有的平坦。除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细…… 查看全文>>

摘要： 25岁以后，小肚子越来越突出了？别急，教你几个瘦腹的小窍门： 查看全文>>

摘要：踏入冬季，随着人们的活动减少，体内容易积聚脂肪。而节日期间的吃吃喝喝，更是让你无从瘦起。如果你不想顶着寒风去锻炼的话，就在每周抽出一天时间，试试这些快速瘦身食谱…… 查看全文>>

摘要：鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，而胃液和肠液都是消化食物所不可缺少的；鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化…… 查看全文>>

摘要：俗话说未雨绸缪，所以在春节到来前，不妨就开始你的“瘦身课”，用最合理的方式在短期内达到瘦身的目的。 查看全文>>

摘要：你知道吗？臀部对女人而言非常重要，如果你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上，就赶紧呵护好你的臀部，圆挺翘的臀部永远会让你性感加分。今天我们就教你翘臀美臀作战方案，让…… 查看全文>>

摘要：据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系，从此可看出乳房的健康在很大程度上与饮食习惯有关。所以如果能在日常生活中合理饮食，那么就能够防治乳腺疾病。现…… 查看全文>>

摘要：什么香水可以让你瘦12磅？答案是辛香花香型香水。当然并不是你真的瘦了，而是你涂抹的香水，让周围的人认为你瘦了，这是不是很有趣？ 查看全文>>

摘要：谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。 查看全文>>

摘要：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。…… 查看全文>>

摘要：平衡板和药球是在健身中心的私人教练课程中经常用到的物件，互动性、锻炼效果和趣味性都十分的不错，而且这些动作都很简单易行，自己在家里也可以很方便地完成！ 查看全文>>

摘要：街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到上世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连…… 查看全文>>

摘要： 动作一：垂直伸腿 查看全文>>

摘要： 全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉！想利用天然的果蔬来瘦脸吗？不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀…… 查看全文>>

摘要：越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与…… 查看全文>>

摘要：仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-…… 查看全文>>

摘要： 冬天天气很冷，人的身体为了抵御寒冷而不断消耗能量，所以比较容易产生饥饿感，但对于正在积极瘦身的美眉来说，怕长胖不敢吃零食，紧张焦躁的情绪一下子就被调动起来了，…… 查看全文>>

摘要：办公室女性是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计，让少动又…… 查看全文>>

摘要：深呼吸减肥法-最轻而易举的减肥方法你经常深呼吸么？深呼吸是对身体很好的动作。甚至还有减肥效果哦。 查看全文>>

摘要： 捏揉手指疏通经络 查看全文>>

摘要：美容粥和瘦身汤因水分较多，当作正餐食用可以降低热量的吸收，同时有滋润肠胃，帮助排出宿便的功效，搭配具有健美功效的材料作成汤或粥，更有消肿、去脂的作用，轻松达到曲…… 查看全文>>

摘要：上海交通大学生命学院赵立平教授自创 “菌群养生法”助减肥，引起广大读者的关注。赵教授践行 “菌群养生法”不仅成功减重20公斤，而且亚健康的状况也全部消失。“菌群…… 查看全文>>

摘要：随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？我可以一个月都不…… 查看全文>>

摘要：背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧！ 查看全文>>