减肥频道

摘要：营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花…… 查看全文>>

摘要： 瘦身瑜伽：热瑜伽也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃～40℃的高温环境中做瑜伽。热瑜伽柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，这种瑜伽的好处是它能…… 查看全文>>

摘要： 素食是很多正在减肥的人一直坚持的事情，但是素食减肥应该注意些什么，如何素食才能真正达到瘦身的效果呢?下面就要介绍给大家几种素食减肥中常见的误区，帮助大家及时避…… 查看全文>>

摘要： 想拥有柔软的水蛇腰，这就需要好好的瘦腰了。大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，如何瘦腰呢？肚子上的赘肉怎么减呢?下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，…… 查看全文>>

摘要：因为上班太忙，导致正餐时间总觉得吃不够。所以，很多女白领都在办公室“囤零食”。有人曾说，白领的零食抽屉就像潘多拉的盒子，你永远不知道里面有什么。近日，微博上热传…… 查看全文>>

摘要：明星徐若瑄之前在黑色饼干时代胖妹的经历让她难以忘记，为了找回昔日窈窕身材，徐若瑄自创了小鸟胃减肥法。这个独家减肥秘籍，让这位甜美女星成为人们心中的不老女神。 查看全文>>

摘要：夏天到了，很多美眉都想快点瘦下来，因此选择了节食这个方式。但是，节食是对身体有害的，希望大家可以通过摄入低热量的食物和运动来达到健康减肥的效果。只有这样，才可以…… 查看全文>>

摘要：夏天到了,MM们会忙着做同件事情——减肥，在寻找各种减肥方法的同时，小编提醒大家，美好形象固然重要，可千万别用一些不健康的减肥方法，不但不瘦身，反而伤身体，看了…… 查看全文>>

摘要：减肥话题老生常谈，有些不管怎么减都减不下来，这是什么原因呢？其实，这是由于你是易发胖体质导致的。那么，是不是很想知道你究竟是不是易发胖体质呢？那么不妨来做个减肥…… 查看全文>>

摘要：如何瘦腰呢？瘦腰的最快方法是有很多的。还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排…… 查看全文>>

摘要： 不知道你有没注意到，当一个人开始发胖时，大多都是从腰腹这个地方胖起的。因为在日常生活中，举凡逛街走路、跑步、爬楼梯、骑脚踏车等活动，都会有意无意地运动到身体各…… 查看全文>>

摘要：每天坚持做毛巾操，能有效达到伸展和温热身体的效果，对减肥相当有益。今天小编就来给你介绍一套针对下半身设计的毛巾伸展减肥操，帮你收腹瘦腿，同时能达到深层牵扯，刺激…… 查看全文>>

摘要： 对很多女性来说，能拥有象大、小S那样的极品身材是多么惬意的事，然而对大部分女性来说，因为腰部曲线过于粗壮，这又是个梦。腰部曲线的形成主要是和平时的生活习惯相关…… 查看全文>>

摘要：夏天快来了，MM们都想快快甩掉肥肉，那你知道现在日本流行什么饮食减肥方法吗?现在日本正夯的非“洋葱冰”减肥饮食法莫属啦，它发挥了洋葱抑脂消水肿功效，将洋葱制成了…… 查看全文>>

摘要：牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌…… 查看全文>>

摘要：总是在减肥却很少能够真正看到成效?其实很多时候并不是减肥方法的问题，而是一些日常坏习惯，让你一直无法顺利瘦身。从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，狠狠甩掉这些…… 查看全文>>

摘要：现在网络疯传的瘦身法有很多，到底哪些才是可信的呢？怎样瘦身最快最有效？什么减肥方法最快最有效果？想必这是胖美眉们都想知道的问题。其实，若想快速减肥是要讲究方法的…… 查看全文>>

摘要：体重眼看着不断向前挺进，而且新长出来的肉肉全在腹部集中。你是否也有这样的烦恼呢?是不是以前的窈窕身材已经消失得无影无踪了?要如何瘦腰呢？快来学几招瘦腰的最快方法…… 查看全文>>

摘要：减肥时别以为吃肉类就会胖，那样的话，岂不是太折磨自己了？只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不…… 查看全文>>

摘要：减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维…… 查看全文>>

摘要： 如何瘦脸呢？如何瘦脸最快最有效呢？无论是瘦脸运动，还是饮食瘦脸，选择瘦脸的方法其实是非常的重要的，但是有些人就会忽略掉这一点!瘦脸的方法必须要根据个人的脸型的…… 查看全文>>

摘要：饮食瘦脸能帮助加快脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的好方法。而且又方便又省事。想要知道如何瘦脸？如何瘦脸最快最有效？有哪些瘦脸食品轻松瘦脸？下面来看看小编为你介绍的饮…… 查看全文>>

摘要：是不是很多美眉都觉得，肉肉的胖手臂的脂肪是最顽强和难以应付的，需要努力抗战才能让肉肉撤退。只有把手臂的肥肉消灭掉，才会更加性感窈窕哦！如何瘦手臂？今天给你推荐一…… 查看全文>>

摘要： 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。下面小编就教…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作…… 查看全文>>

摘要：随着生活节奏的加快，越来越多的人都说，没时间吃早餐，从而简单应付。但是，不正确的早餐不仅对身体有害，而且还会越吃越胖哦。让我们来看一下，早餐究竟怎样吃才正确呢 查看全文>>

摘要：夏天想穿花裙子，可臃肿的身材却让你望而却步，实在不好意思出去丢人。于是，减肥就成了头等大事。那么，炎热的夏天里最宜喝什么茶减肥？要想选对减肥茶，首先得了解一些茶…… 查看全文>>

摘要：饮食控制是减肥过程的一个大关，对于很多MM来说，每天的减肥食谱必不可少。可是，减肥食谱究竟该怎么做呢？成千上万的减肥食谱，该如何选择呢？今天，小编为你带来3款超…… 查看全文>>

摘要：美食对于我们任何一个人来说都有极大的诱惑力，特别是对于少女们来说，简直就是死穴。但是如果你真的要想不长胖或者是要减肥，那么请一定要合理饮食，尽量做到少吃或不吃高…… 查看全文>>

摘要：女性荷尔蒙的强大作用，一方面是为生育而会储备—定量的脂肪，这些能量储备一般集中在下半身;另一方面造成生理期的规律性作用，也让下半身容易浮肿变胖。其次，下半身的脂…… 查看全文>>

摘要：很多美眉们，体型娇小可人，却偏偏有一双大象腿。或者就是小腿浮肿，严重影响了形象。那么，快速瘦腿的方法有哪些，如何拥有完美精致双腿呢？ 瘦掉腿部赘肉不是一件很难的…… 查看全文>>

摘要：很多女孩子都很关心究竟怎样才能让腿部瘦下来。瘦大腿，瘦小腿，瘦腿动作这些都是我们的关注范围。到底怎么才能瘦腿呢？其实，瘦腿很简单，只要简单的4个瘦腿姿势，就能轻…… 查看全文>>

摘要：有很多的朋友大腿比较胖，看起来就像运动员地腿是的！而且，大腿又一直被人评为最难瘦下来的部位，这让很多朋友都很烦恼！现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法，真的就要…… 查看全文>>

摘要：菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么减肥呢?那是因为菠萝中含丰富的果汁能分解脂肪，含…… 查看全文>>

摘要：脸部的形象自然是我们整体形象中最为要害的，也是大家最想改善的。胖脸虽然可爱，但终究不够漂亮。关于那些脸胖胖的人群而言，如何快速瘦脸成为了她们最想知道的信息。尤其…… 查看全文>>

摘要：夏季快来了，很多姑娘都想穿上漂亮的衣服，秀出曼妙的身材。那么减肥就变的刻不容缓，但是也不用太着急。舞蹈女王杨丽萍的减肥食谱，让你参考参考，看看那令人羡慕的身材是…… 查看全文>>

摘要：苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小编推荐…… 查看全文>>

摘要：漂亮又苗条的北川景子，在一次综艺节目中爆出，自己每天吃9顿饭，而且超级喜欢吃肉类食品，这不禁让观众大为惊讶：吃那么多为什么还能那么瘦呢! 查看全文>>

摘要： 在新版的《笑傲江湖中》东方不败这个经典的角色也油台湾的偶像剧女王陈乔恩出演，对于陈乔恩虽不算是顶级美女，但是却是很多少男的梦中情人，主要是因为她拥有32D的蘑…… 查看全文>>

摘要： 白领怎么减肚子上的赘肉？减肚子最有效的方法是什么呢？白领一族，从早到晚坐在办公桌前，活动范围一般就是办公室那小小的空间。但不怕，下面为白领们支几招专为白领一族…… 查看全文>>

摘要：爱美的你想潇洒的展示自己的美臂吗?再也不必担忧厚重的赘肉招来别人的嘲笑呢?如何瘦手臂呢？小编在此推荐按摩瘦手臂法。按摩瘦手臂减肥法让你时刻都能潇洒地展示自己的美…… 查看全文>>

摘要：如何瘦脸呢？即使拥有美腿和美腰，没有小脸蛋怎么可以称之为美人呢？想到夏天来临的日子，在极短的时间里如何瘦脸最快最有效呢？？今天特意教大家两套瘦脸操，超级简单实用…… 查看全文>>

摘要： 运动减肥的最好方法是什么呢？今天小编要介绍给大家的是踏板操。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有…… 查看全文>>

摘要： 瘦身瑜伽运动能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，这套瑜伽的好处是女性对身材的塑造。 查看全文>>

摘要： 今天小编要介绍的这套减肥操很适合夏天用，因为这是帮你专门消灭游泳圈的。下面的纤腰减肥操是一种很好的有氧减肥运动!像腹部那样深层脂肪都能消耗，只要你长久的坚持练…… 查看全文>>

摘要： 肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。 查看全文>>

摘要：说到底，最快速的减肥方法还是通过减肥药来卸掉体重。可是减肥的效果有多快，药就有多毒。用健康作为代价的减肥方式，谁都承担不起。与其从药物里寻求减肥成分，不如从食物…… 查看全文>>

摘要：吃宵夜的习惯真难改。特别是当你加班忙了整整一个晚上时，难道真的不善待自己一点点，让忍心肚子“咕咕”叫着入睡？虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但其实只要掌握了宵…… 查看全文>>

摘要：对于减肥，很多人都会觉得，因为主食通常是一些淀粉类的食物，所以减肥时要少吃主食。其实世界上并不存在说某种食物吃了就一定会变胖或是变瘦，只要注意吃的份量和技巧，主…… 查看全文>>

摘要： 瑜伽体位法中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势，每个姿势要保持一定的时间，再配合深度的呼吸，这套瑜伽的好处在于整个看似静态的运动过程中实际上已消耗大量…… 查看全文>>