减肥频道

摘要：为了拥有纤纤玉腿，你是否用过很多方法都没成功？那就有可能犯了瘦腿错误了！瘦腿有些禁忌是不能犯的，一旦方法不对效果自然就不好。怎样才能成功瘦腿？ 查看全文>>

摘要：蔬菜是最健康的绿色食物，大部分肥胖者都是因为不爱吃蔬菜而越来越胖，蔬菜中含有较少的热量，营养有有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢？下面就来揭秘十大减肥蔬菜排行榜…… 查看全文>>

摘要：为什么游泳能减肥 查看全文>>

摘要：很多人认为减肥就一定是要有氧运动、瑜伽、跳舞等等。其实，大家知不知道其实走路也能减肥，而且，不同的走路方法，还要达到不同的减肥效果。今天，小编就向大家介绍五种不…… 查看全文>>

摘要：想要健康有效的减肥，不仅要早餐还要吃对早餐，特别是在深秋季节，睡懒觉是最舒服的事，很多人都因此而不吃早餐，这样只会让你越来越胖，下面就为大家分享一周简单早餐食谱…… 查看全文>>

摘要：白领OL们想减肥却又没时间，所以各种不用运动的方法都试过却没有瘦，其实减肥没有想象中那么难，好好利用下午茶也能减肥哦！白领常喝下面的几种瘦身下午茶，轻松喝出好身…… 查看全文>>

摘要：凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人，如今，市场上有很多减肥、丰胸产品多种多样，然而针对美臀的产品确很少，所以今天我们的达人帮你塑造翘臀拯救完美曲线，爱美的你快来…… 查看全文>>

摘要：随着科技发展，自拍越来越流行，想拍出好看的相片光靠PS可不行，当然自身条件也得过关哟！春节假期来临，拍照的机会可越来越多，顶着一张大胖脸可让照片逊色很多。那如何…… 查看全文>>

摘要：终于到了大家期盼已久的七天长假。在长假的第一天，相信很多人都选择睡一整天，或者边吃着零食，边煲剧。但是MM又知不知道肥肉就是这样炼成的。但是，真的忍不住怎么办呢…… 查看全文>>

摘要：生姜红茶蜂蜜减肥法是女生们最喜欢的快速减肥小妙招，因为这种方法冬季经常手脚冰凉又爱吃甜食的女生，而且可以让你无需忍耐断食的痛苦，就可轻松瘦。 查看全文>>

摘要：民间有“一日吃红枣，一生不显老”之说，红枣维生素含量高，不仅可以补充人体最基本的营养的需求，也可以减肥养颜，下面就来看吃红枣酸奶减肥法！让你健康享瘦！ 查看全文>>

摘要：现在很多妹子减肥都喜欢用中药，这主要是因为他好用实惠而且没有什么副作用，但是喝中药又未免太苦了，但是搭配成茶的话就很方便了，减肥达人推荐自制中药减肥茶配方，消除…… 查看全文>>

摘要：不知不觉假期已经过了大半了，MM们是不是都觉自己吃腻了呢？今天，小编就教大家几个有效排毒食谱。 查看全文>>

摘要：现在天然粉粉是最流行的减肥产品，而且天然又健康，效果也非常理想。因为这些都是天然谷物、植物粉粉或者中药粉粉不同于成药，效果不会立杆见影，但是也正因为此，更加安全…… 查看全文>>

摘要：游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。 查看全文>>

摘要：蛋白质对于想瘦身的女生们来说是绝对不能缺少的存在，这种物质不但可以加速新陈代谢帮助减肥而且对于保证身体健康也有很大的效果，减肥达人推荐推荐纯蛋白质减肥法食谱，一…… 查看全文>>

摘要：生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白…… 查看全文>>

摘要：产后的身材变形是所有女性都会烦恼的问题，不但穿不了好看的衣服，自信也会被打击的所剩无几，那么如何减肥你知道吗？减肥达人推荐产后快速减肥方法，简单六式瑜伽帮你甩肉…… 查看全文>>

摘要：人人都希望拥有一双修长的美腿，虽然已经进入秋季，但也是美眉显瘦的最佳季节，瘦腿动作最好是简单，而且能快速见效，有这样的瘦腿方法吗？下面小编教大家几个瘦腿方法，非…… 查看全文>>

摘要：手臂上的拜拜肉可以是说最难瘦的一个部位，这个部位基本不运动，但是却是最容易长肉，如果才能保持纤细的手臂呢？以下就为大家推荐四个快速瘦手臂的瑜伽动作，让你减掉多余…… 查看全文>>

摘要：饮食是减肥的一大关键，如果没有控制好饮食，很容易一口吃成大胖子哦！下面小编介绍了一些小妙招，教你有效控制食欲，远离肥胖，Hold住好身材，赶紧来瞧瞧吧！ 查看全文>>

摘要：将水发黑木耳去蒂，用清水漂洗干净，沥净水分；鱼肉冼净，切成薄片，放入盘内，放黄酒、精盐，将鱼肉腌渍片刻，取出鱼片，用湿淀粉浆好备用。炒锅上大火，放植物油烧至七成…… 查看全文>>

摘要：跑步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。但是不能盲目跑步减肥不可取，如果陷入跑步误区可容易使小腿变粗哦！如果要想跑步减肥有效果，就必…… 查看全文>>

摘要：1、首先，全身挺直站立，双手贴于左右大腿根外侧，抬头收腹，右脚踏与左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。 查看全文>>

摘要：羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。 有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你…… 查看全文>>

摘要：除了用「食物= 身体的营养及能量」的概念来吃美食之外，以下是「即便没有大量的运动量，也不太会变胖」的进食原则给大家参考一下。 查看全文>>

摘要：大鱼大肉吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。这两天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。 查看全文>>

摘要：【性感舞姿 训练臀腿】 查看全文>>

摘要：早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重…… 查看全文>>

摘要：伊能静在个人微博分享瘦身菜单，透露10天内瘦了2公斤，虽然得到部分网友赞美超实用，但也糗被粉丝揪错把猪肉当成白肉。 查看全文>>

摘要：当你的某些部位开始变瘦时，你会立刻显得很苗条并且轮廓分明。以下8个瑜伽姿势可以帮助你锻炼到背部的每一个部位，准备好了吗？开始练出你的美背吧！ 查看全文>>

摘要：相信MM们在电视上经常能听到这样一句广告词：排清毒素，一身轻松。其实，这并不仅仅是一句广告词，事实也的确如此，减肥最重要的其中一步就是要排毒。但是，有些MM却盲…… 查看全文>>

摘要：一、伏地挺身锻炼部位——胸部+肩膀+手臂 查看全文>>

摘要：想要减肥的话，饮食方面的最重要的，如果将主食都换成水果的话，不但瘦身更能美容，如果用水果搭配主食的话，效果会更好而且饱腹感也很强烈，减肥达人推荐水果减肥食谱做法…… 查看全文>>

摘要：大家都听过苹果醋、山楂醋等等，有听过香蕉醋吗？香蕉醋是发源于日本，然后风靡日韩的果醋饮品。香蕉醋是把香蕉、黑糖、醋三者按照一定比例混合在一起的饮料，具有很好的瘦…… 查看全文>>

摘要：近日，陈建州上传了一张与老婆“范范”范玮琪共享早餐的温馨照片，没想到怀了双胞胎范范不仅四肢纤瘦，而且薄如“纸片人”连孕肚都不太明显。让网友惊呼受不了！“难道范范…… 查看全文>>

摘要：睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有很多都与睡眠质量有关。减肥达人为您分享夜间减肥方法，养成三个睡前好习惯，睡眠质量好了，享瘦近在眼前！ 查看全文>>

摘要：很多人在减肥时都尽量选择不跑步，认为跑步跑多了会让自己双腿成为名符其实的肌肉腿，大象腿，其实只要使用了正确的方法跑步是能瘦身的，而且快速健康。 查看全文>>

摘要：秋天到了，没有炎热的天气作为减少食欲的保障，很多女生都开始恢复胃口想要大吃大喝了起来，那么你一定会胖到不可救药了，减肥达人推荐日常减肥方法小妙招，不花钱也能快速…… 查看全文>>

摘要：早上起床之后，做一些简单的运动，不但可以加速肠胃的蠕动，促进排毒排便，而且还能加速身体的代谢效率，让身体吸收更多的营养，减肥也就更加迅速了。 查看全文>>

摘要：由于前段时间韩剧《来自星星的你》红遍大江南北，而剧中的炸鸡和啤酒也自然成为了大家所追捧的食物。但是，这种高热量的食物，减肥的MM只能呆呆地看着别人吃得津津有味，…… 查看全文>>

摘要：别害羞，坦白地告诉我们，你，便秘吗？“一百亿个活的益生菌”、“帮肠道做运动”，拜现代人“高密度”的便秘症状所赐，有益菌能够治理肠胃，几乎成了常识。但你可能不知道…… 查看全文>>

摘要：秋季是最容易长胖的季节，相信吃货们都会感同身受，既然无法控制食欲，那就继续吃吧，喝减肥茶可以让你越吃越瘦，那秋季喝什么茶减肥呢？下面就教你如何自制减肥茶养生又消…… 查看全文>>

摘要：减肥达人赵奕然不用多说大家都知道，他的减肥方法也是备受追捧，到了凉爽的秋季，赵奕然为大家带来送上福利，带来了秋季健康减肥食谱，让你更加快速健康的甩肉塑曼妙身躯！ 查看全文>>

摘要：爱美的女生都想要完美的身材，但是也是要注意方法的，要以健康不反弹为目的，瑜伽就非常的适合，瘦全身的同时也能完美的修饰身材，让你该大的地方大，该小的地方小，完美柔…… 查看全文>>

摘要：各位MM为了减肥可以说是用尽各种方法——传统的运动减肥、瑜伽减肥、饮食减肥等等，还有一些另类的减肥方法。其实，大家又知不知道有时候减肥并不需要刻意做哪些减肥运动…… 查看全文>>

摘要：脸蛋其实是最不容易长胖的部位，可还有很MM们为胖脸而发愁，其实这主要是因为脸部毒素的所致，所以清肠排毒紧致脸部才能达到效果，下面分享快速瘦脸的食谱！ 查看全文>>

摘要：很多人都知道减肥要靠运动和饮食，但是真正坚持下来的减肥成功的并不多，有没有快速减肥的方法呢？其实只需依照“三三三”的原则便可轻松达到瘦身目的。下面就来教你这种饮…… 查看全文>>

摘要：一到休息日，相信很多MM都一样宁愿宅在家里，也不愿外出活动。不爱运动也是MM们一直无法减重的重要原因。因此大家就应该趁周末的时间动起来。不想外出运动？也行。今天…… 查看全文>>

摘要：下面编辑教大家秋季减肥“五吃五不吃”的食物，妥善安排你的日常饮食，既能让你不那么饥饿，又能很好地控制热量，值得一试哦。 查看全文>>