减肥频道

摘要： 上下举石锁 查看全文>>

摘要：最新研究发现，人体曲线变形的原因主要是由于体内循环不畅、代谢所产生的大量废弃物不能正常排出体外，而不断累积的结果就破坏了你的完美体形。 查看全文>>

摘要：对比欧美女性，中国女性背部肌肉比较有力，腹肌力量相对较弱，大腿关节活动区域狭窄，肩关节僵硬的人较多，容易出现驼背，腰椎间盘突出，圆肩的现象。直接影响了背部线条的…… 查看全文>>

摘要：起床喝水、瘦身晨操、清晨沐浴——清晨减肥三步骤，习惯之后将成为你的生活方式，让你轻松塑造完美曲线。 查看全文>>

摘要：没有几个女人能拒绝美食的诱惑，即使是热量很高的汉堡包。总是有那样的冲动，冲到肯德基那里吃汉堡包，吃完之后又是无限的自责！现在为大家介绍几款自制汉堡，让你在解馋的…… 查看全文>>

摘要：减肥时零食不是不可以吃，只是看你吃什么。要控制摄入热量又解馋的最佳方法就是，用低热量的食物替换掉高热量的食物。 查看全文>>

摘要：倚墙半犁式能够使腿形更加优美；棍子式能够保持腹部的平坦；蜥蜴式使身体的每一部分迅速启动；椅后猫伸展式有助于消除腹部多余脂肪...... …… 查看全文>>

摘要：为什么你总是瘦不下来？是因为你没有管理好1日3餐，便让你有机会在除正餐以外的时间吃零食。想瘦很简单，只要你管得住嘴。下面是针对女人爱吃零食习惯提出的对策，让你轻…… 查看全文>>

摘要：做高抬腿运动、洗澡时按摩一会、骑脚踏车、多走楼梯......这些都是人们常用的8种瘦腿方法。这些方法都很简单，但并非立竿见影，需要长期坚持才行。瘦腿本来就不是件…… 查看全文>>

摘要：首先，停止长期以来对于减重的荒诞幻想。其次，永远不要尝试让自己过度饥饿。其三，改变你的生活环境是很有必要的。最后，你需要寻求一种支持力量。 查看全文>>

摘要：这个减肥食谱不是要求支持素，荤素搭配即可。午餐和晚餐以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，即使吃肉也会让你2个星期掉肉10斤。 查看全文>>

摘要： 俄罗斯气候寒冷，俄罗斯人也多膀大腰圆者，女人也不例外。虽说与潮流中的纸片人风格迥异，但也是别有一番韵味。 查看全文>>

摘要：传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还…… 查看全文>>

摘要：减肥咖啡突然在网络蹿红。很多地方指出，减肥咖啡不同一般的咖啡，减肥咖啡是不加任何修饰的咖啡。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的…… 查看全文>>

摘要：如果想瘦的话，是不是一定要断饮绝食？那么，你就非得要在所有食物面前举白旗吗？事实是你打错特错了。不吃东西会让你常处于饥饿的状态，会让你更想吃东西，导致的结果就是…… 查看全文>>

摘要：小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天小编推荐给你七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。 查看全文>>

摘要：夏季喝汤减肥，不是越多越好，也要有一定的限制。饭前喝太多汤，也会照样肥胖。下面列出一日3餐头喝汤的最佳分量。同时要记住，汤要清淡，不要过于油腻。 查看全文>>

摘要：夏季即将来临，喝汤减肥是最佳时机。喝汤所吸收的热量很少，喝对汤还能帮助排毒清体减肥。下面介绍9款最瘦欢迎的夏日减肥瘦身汤。在喝汤时，不要端起碗迅速地喝光，而要用…… 查看全文>>

摘要：不想节食，又不想运动，还想瘦！？天底下哪有这么好的事儿？没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前“…… 查看全文>>

摘要：产后妈妈还想再做个身材火辣的女人？很多高脂肪食谱都不吃你也减不下来？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。下面教你辣妈成就十招。 查看全文>>

摘要：今天推荐几款瘦脸减肥食谱。这些瘦脸食谱很简单，在家就能自己做。它们能有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！ 查看全文>>

摘要：中国人的臀部很少能很翘的。下面快速三步翘臀法运动紧臀操，有在地上进行的，有在椅子上进行的，可能帮你收紧臀部，让臀部更翘更迷人。 查看全文>>

摘要：韩国女艺人似乎个个都是天生丽质。她们的皮肤是最令人羡慕的，此外还有她们的身材。虽不是高挑性感，但也凹凸有致。下面来看看李孝利、金喜善和宋慧乔3个当中女艺人的减肥…… 查看全文>>

摘要：孙俪一向给人们阳光的感觉。从她身上能感受到一股清新，令观众不知不觉爱上她。不知是传闻还是事实，据说孙俪与邓超结婚了。无论如何，都祝福这个清新美丽的女人。孙俪是个…… 查看全文>>

摘要：任何食物，从细节出发，会有意想不到的效果。减肥也是如此。通过一些小诀窍，小意识，能让你的减肥成功一半。 查看全文>>

摘要：科学家通过研究提出，理想的接吻时间是整整三分钟。期间一定要看着对方的眼睛。要知道，一个充满激情和感情的吻可以燃烧12卡路里的脂肪，相当于慢跑数公里。 查看全文>>

摘要：拥有纤细双腿是每个女人的幻想。下边的4款自制瘦腿膜，可以助你燃烧腿部脂肪，减缓腿部的衰老速度，紧致双腿线条。 查看全文>>

摘要：在春季拼命节食减肥的女性，往往会陷入困乏、不安的状态。这是因为在减掉体重的同时，还赶走了心脑的元气。不少为了减肥而痛苦节食的人，往往会陷入心绪混乱、打不起精神的…… 查看全文>>

摘要：生命在于运动！如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵！这可不是危言耸听！步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而…… 查看全文>>

摘要：人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些…… 查看全文>>

摘要：什么？发邮件也能减肥？是的！整天坐在办公室的OL们不如想点诀窍为自己的身材做点事吧。比如在发邮件时收紧下臀部，让你臀部一天比一天紧实。又比如，调整你的座椅，让身…… 查看全文>>

摘要：过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 查看全文>>

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摘要：超级减肥王，是美国最热门的一个减肥瘦身比赛节目。在看到了如此多的选手成功瘦身后，我们也可以偷师一些有效的减肥方法！今天与你分享詹妮弗的减肥经验，告诉你她是如何成…… 查看全文>>

摘要：美国体形专家格莱格-加菲尔德在一本名为《怎样改变体形》的书中列举了许多减肥的诀窍，他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些细节就是让你每周减轻半公斤的关键。 查看全文>>

摘要：通过喝水能帮助减肥，是一个不争的事实。但要想真正达到更好的减肥效果，恐怕要遵循正确的喝水方法了。这些方法就是：清早喝水减肚腩；餐前喝水减胃口；下午喝水减赘肉。 …… 查看全文>>

摘要：25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。25岁前你身上可能一点赘肉都没有，但是25岁后脂肪一天比一天厚，减肥成了你的最大难题。其实25后自有适合25后的减肥方法…… 查看全文>>

摘要： 减小腹的第一步大家应该都知道，就是要通便，起码保证每天一次，这事并非你想怎样就怎样，最好是通过饮食调节配合运动，自然就通畅了，体内的毒素和多余物质排出后，新陈…… 查看全文>>

摘要：夏日将至，你的mini裙、超短裤准备好了吗？什么！不敢穿，因为大腿太粗？难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地？下面为大家介绍5个实用招数，让你…… 查看全文>>

摘要：作为一个正艰难的行进在减肥路上的人，体重秤上的数字总是牵动着你脆弱的神经。你是不是也很怕那个让人站上去是忐忑不安的体重秤呢？其实，这个让你又悲又喜的体重秤可是你…… 查看全文>>

摘要：研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身…… 查看全文>>

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摘要：中国古代的养生智慧——辟谷术，如今成为风靡欧美的减肥方法，许多影视巨星、政界佳人都是辟谷减肥的受用者。只要使用得当，可以无痛苦，快速分解体内多余脂肪，是真正健康…… 查看全文>>

摘要：有多少男人能接受胖女友？本以为作为“视觉动物”的男人会对胖女人避而远之，出乎意料的是，在线调查结果显示，超过半数的男人表示能接受胖女友，不到30%的男人表示需要…… 查看全文>>

摘要：一个战士的网上减肥经历，在网上蹿红！经过3个月，成功减掉15斤赘肉。这是闻所未闻的事情。朋友们，连兵哥哥都减肥了，你还好意思肥吗？请看广州军区“白台山英雄团”炊…… 查看全文>>

摘要：在青春期时，如果你超重的话，你可能会在情感方面受到更多的困扰：社交问题、受到欺凌、别人的不尊重以及抑郁等。面对这些肥胖烦恼，胖子应该调整自己的心态，健康、自信、…… 查看全文>>

摘要：这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。 查看全文>>

摘要：身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样，也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学会保持苗条的思维方式——这也是每个女人都能做到的，那么即使有些人天…… 查看全文>>

摘要：都说减肥是女人的终生事业，但现在看来男人也得凑这个热闹。因为在现今“美男时代”，女人对男人的身材也要求很严格。一般来说，男人不容易发胖，因为他们爱运动。但有些肥…… 查看全文>>

摘要：“拉丁”，在人们印象中是热情、狂野和性感。如果你是个拉丁迷，不妨在你的舞蹈中“扭腰摆臀+搔手弄姿”：慑人的眼神，撩人的POSS，让身体去大胆地调情。不仅可以为你…… 查看全文>>