减肥频道

摘要：丝瓜性凉、味甘，有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏季常食可祛暑除烦，生津止渴。 查看全文>>

摘要：演艺圈不好混。在视觉时代的现代娱乐圈，女星为了保持身材，保住美丽，使出了一个又一个变态减肥方法。小编很担心，她们的身体如何受得了？下面来看看6个女星的变态减肥法…… 查看全文>>

摘要：近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，对人们来说鲜为人知。 查看全文>>

摘要：分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！ 查看全文>>

摘要：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。有网友用黄瓜鸡蛋减肥…… 查看全文>>

摘要：在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，同时，由于繁忙的工作常常缺乏时间锻炼，久而久之肥胖就找上门了。 查看全文>>

摘要：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持…… 查看全文>>

摘要：组合食物减肥法是一种自然的减肥方法，能减少由肥胖症引起的糖尿病、脑梗塞、结石病、冠心病、脑出血等。著名影星约翰米尔还有戴安娜王妃是组合食物减肥法的受益者。 查看全文>>

摘要：有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显甚而停止不前时，便认为减肥无效，丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。 查看全文>>

摘要： 这个胖妞比那些时尚圈的“排骨”要性感得多，简直可以说是人见人爱花见花开，一起来欣赏吧。 查看全文>>

摘要：在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深…… 查看全文>>

摘要：世卫组织统计显示，全球约有16亿人体重过重，其中2.5亿属肥胖；每年约有250万人的死因与肥胖症有关。意识到它的严重性后，各国都加入了与肥胖抗争的行列。本期，我…… 查看全文>>

摘要：在养生领域，散步是个很好的习惯，俗语有语“饭后百步走，活到九十九”。在减肥领域，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥。散步对瘦腿也有帮助，下面散步5花样能帮你塑造…… 查看全文>>

摘要： 一、居家运动巧健身 查看全文>>

摘要：分享彪悍的减肥语录，每天读一遍激励自己！女人就要对自己狠一点。 查看全文>>

摘要：无论你是喜欢纤瘦型的身材，还是肌肉紧实型的身材，你脑海中一定会存在一个你最爱的完美身材，现在所要做的，就是从杂志、网络中找到那个形象，贴在最好时时都能见得到的地…… 查看全文>>

摘要：蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食减肥时，不能…… 查看全文>>

摘要：节食的减肥方式与“多吃多运动”的减肥方式到底哪个好？相信很多人会选择前者。可是，从健康的角度来讲，节食减肥并不是一个可取的方式。 查看全文>>

摘要：科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸…… 查看全文>>

摘要： 1.完美坐姿 查看全文>>

摘要：下面是针对女性变胖原因的调查。调查显示，女人会发胖的真正原因并不在于吃得太多，而是源于压力、婚姻及生孩子等等。 查看全文>>

摘要：手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，在你跟人挥手再见的时候，你真的身体力行地“拜拜”，这些都让你尴尬不已？如何瘦手臂呢？那么就下定决心来做做以下这套基础瘦…… 查看全文>>

摘要：一个小时的按摩能燃烧230卡路里的热量，而这个过程不仅能帮助你减肥，也是增进你与伴侣之间感情的好方法。 查看全文>>

摘要：瘦腿瘦手臂都是减肥中比较难以成功的，想要瘦腿最好的方法就是运动，但是常常运动又会形成肌肉型腿，这个时候就变的更加难减。运动总是需要很多的时间，其实从饮食上也能让…… 查看全文>>

摘要：中医的食疗养生注重食物的搭配，营养互补、相辅相成。同样从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”。俗语叫“鸳鸯…… 查看全文>>

摘要：头、背部保持一条直线往前倾，直到胸部和脚趾垂直，约停留10秒再回到直立姿势，此动作可以塑造脊椎和胸部线条，不仅可以燃烧腹部脂肪，背部线条也能得到美化。 查看全文>>

摘要：嘴角锻炼运动，这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。 查看全文>>

摘要：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 查看全文>>

摘要：减肥需要咨询医生吗？我能吃碳水化合物吗？　对一般健康无任何过往病史的人来说，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。要想知道低碳水化合物减肥是否适合你…… 查看全文>>

摘要： 胸部是女人最性感部位之一，健康丰满、美观胸型与适当大小，能给相貌平平的女性增添不少魅力。不知从何时开始，女性朋友正疯狂的追求胸部的体积，不顾其中的质量。并且，…… 查看全文>>

摘要：西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。 查看全文>>

摘要：虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量。 查看全文>>

摘要：瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题。 查看全文>>

摘要：英国王妃凯特完成了从平民到王妃的蜕变。成功嫁入王室的她并没有因此而气势嚣张，反而对外宣称自己要当一名主妇。其实，做个主妇是很多女人潜在的梦想。但当主妇的一大缺点…… 查看全文>>

摘要： 北京时间5月11日，中国女排在漳州进行了封闭集训的最后一堂训练课，主帅俞觉敏坦言，集训获得了超过预期的效果，特别是王一梅成功减肥24斤，堪称国家队的最大收获之…… 查看全文>>

摘要：运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。如果每周运动三次，每次45分钟，就能保持这个较高的基础代谢率，加上…… 查看全文>>

摘要： Kate Moss 查看全文>>

摘要：白羊座：贴铝箔片减肥法 查看全文>>

摘要：黑醋富含人体必须的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消账，净化血管及三酸甘油脂并促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。 查看全文>>

摘要：酸奶由于味酸清爽不油腻而深受女性的欢迎。也因润肠通便的功效被减肥一族视为减肥佳品。下面几款减肥混搭吃法，目的是给酸奶更多种口味的同时，还能加强减肥的功效。 查看全文>>

摘要：肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。 查看全文>>

摘要：随着“减肥”运动的大跃进，各种减肥方法大行其道。在纷繁的减肥方法当中，其实还是属膳食纤维效果最好。提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化…… 查看全文>>

摘要：你是不是总摆脱不了粗腰的烦恼，无论吃得多少、跑得多累？其实，瘦腰除了控制饮食，还有一些小诀窍。下面5个经典瘦腰诀窍，不可不学！ 查看全文>>

摘要：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂…… 查看全文>>

摘要：我们的身体透过摄取食物获取所需的营养，同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢，会蓄积一些能量，以因应紧急状况所需，最后不要的废物则排出体外，此一过程即称之为…… 查看全文>>

摘要： 近日，著名主持人李湘拍摄广告的一组花絮照片曝光。照片中，李湘明显瘦身成功，一袭浅蓝长裙气质优雅美丽，与之前的活泼靓丽的“芭比妈妈”造型相比，这次，时尚百变的辣…… 查看全文>>

摘要：仔细计划好你每天何时吃和吃什么，更容易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中，所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果，但是那些认真的计划、并记录下来。 查看全文>>

摘要：小S虽然行事作风大胆、言谈超犀利，但备受观众欢迎。虽然最近惹上了官司，但不影响她在粉丝心目中的形象。她还是“身材最好的辣妈”排行榜中的人物之一，已有2位宝贝女儿…… 查看全文>>

摘要：娱乐圈的女明星长相都非常漂亮，让人感觉美若天仙。可是明星的拍摄角度一旦不好，可能会让美丽容颜尽失。下面这些美女明星的拍摄角度，给人一种高高在上的感觉，让人觉得面…… 查看全文>>

摘要： 精油塑身基本上分三个步骤： 查看全文>>