减肥频道

摘要：高跟鞋是肌肉纤维变粗的一个罪魁祸首，常穿高跟鞋会让腿部的肌肉在不知不觉中形成。坐在电脑前办公的时候或者回到家中时，最好换上平底鞋，平时外出时，也可以改穿坡跟鞋。…… 查看全文>>

摘要：美臀不仅仅是靠运动和束裤，还要从饮食方面下手。想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。 查看全文>>

摘要：凹凸有致的身材上面有着天使般稚嫩的面孔，恐怕是女人们最大的愿望。一下女人就是拥有天使面孔魔鬼身材的代表，看看她们是如何修炼性感身材来吸引众多男人，拥有宅男女神的…… 查看全文>>

摘要：既然练高温瑜伽有一定危险性，那把练功房的温度控制在24-27摄氏度的人体舒适范围内，是不是就适合了呢？答案是否定的。 查看全文>>

摘要：斯通发明的一套包括4个动作的背部健身运动，可以锻炼到背部上下、身体中心肌肉、臀部和腰部。一周只需要做两三次即可，就能达到改善身体形态、避免背部痛疼和加强背部肌肉…… 查看全文>>

摘要：肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品？其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。 查看全文>>

摘要：轻食？不就是清淡饮食，少吃油腻和肉嘛。如果你抱着这个观点，那么你就错了！放弃了所有的动物性食品，放弃了所有的油脂、盐、酱油等，每天只吃蔬菜和水果，你就等着身体给…… 查看全文>>

摘要：为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢？糙米、燕麦片、蔬菜、豆类等低GI（血糖指数）的蔬果和全谷类食物，对胰岛素的影响很小。而且卡路里很低，纤维质很丰富，还能够帮助控制…… 查看全文>>

摘要：芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。还有防治便秘、清肠胃的功效。…… 查看全文>>

摘要：慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。 查看全文>>

摘要：高强度运动、短时间运动、快速爆发力运动这三种运动是不但减不了肥，还会让你的肥肉以及肌肉都增加。减肥mm虽然很想减肥，但也不能太过着急哦！ 查看全文>>

摘要：生活不规律，压力问题，脸部水肿更加明显；经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿。下面给出一套全天瘦脸方案，每天只需五分钟就能搞定你的水肿脸问题。平时也养成自我保养的…… 查看全文>>

摘要：夏天到来，MM忙减肥。减肥不是什么都不能吃，蔬菜就是多多都不怕。但你知道什么蔬菜热量最低吗？多吃下面12种低热量食物，能让你夏天轻松苗条。 查看全文>>

摘要：古人有语：欲速则不达。减肥也是如此。减肥是个循序渐进的事情，不可能一蹴而就。下面50条减肥秘诀，是史上最全的减肥窍门，只要你坚持，就不信你不瘦。 查看全文>>

摘要： 问题一：你是全身偏胖，还是上身瘦下身胖？ 查看全文>>

摘要：人体的黄金比例，在好身材的“金科玉律”中，腰围与臀围的比率约为0.72，是最佳的。要是你已经测量自己的腰臀比率达到或超过0.8，就是典型的“水桶腰”了！那就要抓…… 查看全文>>

摘要：饭后运动害处多。从健康角度讲，会刺激肠胃，使血流分配紊乱；从减肥的角度讲，也会影响运动效果，抑制脂肪分解，减肥效果不明显。那么，什么时间才是最好的减肥时间呢？ …… 查看全文>>

摘要：李嘉欣早前接受访问时表示，诞下儿子Jayden后，犹如完成一项重大工程，极速瘦身的她急急复工，但经常会透过手机视像看宝贝儿子。她说：“过去两个月在家裡的时间比较…… 查看全文>>

摘要： 第1步：踏步——自己喊口号，意气风发 查看全文>>

摘要：砂糖+牛奶也能减肥瘦身？不必惊讶！其实，很多减肥方法都有不可思议的减肥效果。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法，不仅能减肥，更重要的是安全无副作用。 查看全文>>

摘要：喝水、多吃纤维食物、蒸桑拿、运动是排毒最基本得4种方法。日常做好这几样功夫，不信你还会宿便。 查看全文>>

摘要：运动时间有限，暖身操和缓和操不用做了？这是一种错误的观念。因为运动前先做暖身操，会使肌肉柔软，并提高身体温度，增加关节润滑性，不容易受伤。下面7个运动减肥误区，…… 查看全文>>

摘要：热瑜伽、动感单车、肚皮舞是健身房内的瘦身前三“王”。这三者除了瘦身，还有其它让女人变得更美的功效。比如，肚皮舞能让你更有女人味。不可不试哦！ 查看全文>>

摘要：瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大军”中来。在印度，至少60%的瑜伽练习者为男性，而且真正的瑜伽大师也以男…… 查看全文>>

摘要： 何为控糖减肥法？——控制“糖分”摄入就OK 查看全文>>

摘要：第1步，在家准备；第2步，伸展；第3步，力量练习；第4步，整理运动；第5步，洗浴更衣；第6步，营养餐。这是最佳的健身流程，可以让你的运动减肥事倍功半，夏天瘦得更…… 查看全文>>

摘要： 世界都以苗条为美，而摄影师Yossi Loloi的口味却和我们不太一样。“对我来说，这些体态庞大的女人，是另一种形式的美。我坚信我们有‘口味自由’。”Yoss…… 查看全文>>

摘要：针对现在上班族运动量不足的问题，最好能坚持每天做点运动，如果不能保证每天运动，至少要坚持隔天锻炼一次，每天至少要有6000步的运动量。 查看全文>>

摘要：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，…… 查看全文>>

摘要：多数女性在25-30岁之间怀孕生子。此时人体的新陈代谢率已经开始降低，生育后又告别了经常锻炼、拼命工作的时代，即使饮食数量不变，发胖的可能性也必然增大。 查看全文>>

摘要：不用营养学家和节食顾问说，大家都知道苗条始于头脑——意念决定一切。身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样，也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学…… 查看全文>>

摘要：能成功进驻办公室的零食，当然需要有如“游击队”般适合“隐藏”的身姿。方便存储和食用的食品自然是白领们的首选。论到“方便”这点，独立包装食品就有着在办公室“生存”…… 查看全文>>

摘要：不管是中医减肥还是普通的减肥秘笈，只要有效果，追求苗条的人都会去尝试。下面是十二星座的个性减肥秘笈，看看你属于哪一种吧！ 查看全文>>

摘要：调整坐姿可以有效锻炼大腿哦！ 查看全文>>

摘要：选择蓝色系的进餐环境可以有助瘦身，可能你已经知道这一点了。但是你知道吗？食物的色彩也攸关着你的减肥成果，你选对了颜色你就瘦得快，反之亦然。赶紧一起来看看这个关于…… 查看全文>>

摘要：虽然很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢？ 查看全文>>

摘要：下面推荐一款冰淇淋减肥食谱，但在进行这个食谱时，必须记住要遵循以下规则：一日三餐每顿缺一不可；每天要喝4~8杯水；做菜时不要加油；此食谱每周可尝试1~2次。 查看全文>>

摘要：现代研究证明，茶叶中含有的茶多酚呈酸性，能促进人体中消化酶的生成，从而增强胃肠的消化功能。并且茶水吸收油脂、中和米饭淀粉、分解脂肪的显着效果一直备受推崇。 查看全文>>

摘要：减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。 查看全文>>

摘要：炎炎夏日到来，但大家千万不要缩在家里不动哦，因为夏季正是减肥的打好时机，大家千万不要错过！下面小编介绍32个减肥锦囊妙计给大家，助你的减肥事业一臂之力。 查看全文>>

摘要： 不知道自己是什么时候被肥胖困扰的，只知道自己的裤子慢慢穿不进去，每次打量镜中的自己：蝴蝶臂、大象腿、水桶腰，我就自卑得想哭，这哪是20多岁的女孩子啊，简直就跟…… 查看全文>>

摘要：好好善待自己，在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠，不仅让你容光焕发，无形中更帮助改善湿性体质。 查看全文>>

摘要：假性食欲原因一，饱足感断讯，传不到大脑。原因二，胰岛素过剩，血糖太低。原因三，饮酒后，会有假性空腹感。爱吃东西的你，是属于哪种情况呢？ 查看全文>>

摘要：这套翘臀方法很简单，不需要你买什么辅助器材。女性们抓紧练习，你也可以拥有迷人小pp！ 查看全文>>

摘要：对于上班族来说，腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐，高脂肪的饮食，都会令你长出顽固的“游泳圈”。 查看全文>>

摘要：粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 查看全文>>

摘要：入厕时做叩齿运动。叩齿运动可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环，能刺激牙周膜这层结缔组织膜更好地固定牙齿，减少患牙疾的机会。 查看全文>>

摘要：想看看各国那些长盛不衰，并且是国宝级的减肥方法吗？下面就跟紧小编的脚步看看吧。 查看全文>>

摘要：最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在…… 查看全文>>

摘要： 想要摆脱大象腿，拥有纤细美腿，就要先弄清楚腿部变粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2种：基因或者运动量过大，导致肌肉过多；另一个是久坐和不规律的饮食让腿部脂…… 查看全文>>