减肥频道

摘要：找到一些你喜爱的运动、和你的好朋友一起运动、在早晨做完这一运动、设定一个训练目标、给自己一些奖励等等这些小方法，能帮助增强你的减肥信心和意念，还不赶快行动？ 查看全文>>

摘要：怀孕期间的体重管理，运动减肥就非常重要。哪些运动适合孕妈妈呢？包括慢跑、快走等一些有氧运动、游泳等水中运动等等，都对孕妈妈保持身材有一定的帮助。力量训练、瑜珈、…… 查看全文>>

摘要：毛巾、浴巾、椅子这些日常小用品，你有想过这些都是瘦腰的好帮手吗？多动动脑子，就会发现身边有很多让自己瘦身的机会，千万别错过哦！ 查看全文>>

摘要：走路这个简单而又效果惊人的有氧运动，具有8大瘦身效果，包括让胸型更美丽、让手臂线条更紧实、消除小腹赘肉、雕塑紧致腰线等等。但是，不是随便的走路就能达到瘦身效果的…… 查看全文>>

摘要：睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样不离你的减肥计划。那么，怎样才能保证睡眠质量呢？坚持有规律的作息时间、睡前不要大吃…… 查看全文>>

摘要：水流阻力是空气的800倍，水下健身中你会感觉一举一动水流都在撞击你的身体，消耗的热量会高于日常健身效果。这7个简单的水下健身动作，只需要30分钟，在不到1米深的…… 查看全文>>

摘要： 第一名：巧克力饼干 查看全文>>

摘要：过了25岁，衰老的感觉逐年明显。紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着。以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。这可怎么办？ 查看全文>>

摘要：做运动一定要把自己包得严严实实的，这样才能减肥吗？错！裸体运动的减肥效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字！裸体运动还有很多七他的好处，你自己慢慢体验吧。不过你…… 查看全文>>

摘要：肥胖有多悲剧？看下面的图你就知道了， 查看全文>>

摘要： 这个方法在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。 查看全文>>

摘要：性是最好的减肥运动吗？非也！一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短距离的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。 查看全文>>

摘要：一天三餐加上下午茶都都喝喝蜂蜜，能让你夏季通常“享”瘦。此外，还能养颜。夏天减肥，都来一杯蜂蜜吧。 查看全文>>

摘要：久坐办公室的OL们是不是发觉臀部越来越扁，越来越没有活力了呢？那还不赶快进行提臀计划？非得让自己的臀部变成飞机场才后悔吗？ 查看全文>>

摘要：办公白领如果坐姿不正确，很容易导致肩部、腰部、腹部、臀部等部位产生赘肉。这可让白领日常形象和身材形象两失啊。白领可要注意了！ 查看全文>>

摘要：踮着脚尖走路、向前迈大、走一步踹一腿、倒退着向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、边行走边跳跃。这简单的七步，能让你的腿部线条越来越完美哦！ …… 查看全文>>

摘要：每餐吃不同颜色的食物、保证每天摄入足量的蛋白质、我每个星期都做一样新菜色、把蔬菜当主食——这是4为专家像人们提供的健康减肥饮食建议。很新鲜吧！ 查看全文>>

摘要：都市里经常看到这样一种情况：爸爸带着儿子慢跑，很是一幅温馨的画面。但是，爸爸的这种爱子方式是不太对的。从保护儿童的健康出发，让3～6岁的孩子跟成人一起长跑是不合…… 查看全文>>

摘要：有数据显示，过去20年间，北京市儿童肥胖率增长了5至7倍，全市0到18岁的儿童青少年，10人中就有2人为超重或肥胖。有关权威专家警示，快速累积起来的儿童肥胖人口…… 查看全文>>

摘要：细心观察一下减肥市场的现状，不难发现，“快速减肥”“七天瘦身”“一日三次瘦五斤”等字眼充斥在减肥产品的广告中，这些强功效的承诺极大的迎合了消费者对减肥效果的需求…… 查看全文>>

摘要：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。那么牛奶分为那些种类呢？ 查看全文>>

摘要：何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。 查看全文>>

摘要：下巴、手指、脚踝、腋下、大腿内侧都是最容易长赘肉的小部位。你的长出来了吗？快学下面教你的急救方案吧。 查看全文>>

摘要：做仰卧起坐，过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。 查看全文>>

摘要：蔬菜虽然营养丰富，也不是吃得越多越好。蔬菜中的膳食纤维会影响钙、铁、锌等营养素的吸收。因此，中国营养学会建议我们每日只要保证500-750克蔬菜水果就可以了。 查看全文>>

摘要：多谷米、豆芽菜、冬瓜、小黄瓜、木瓜、红豆、洋菜、茶等等，都是夏季减肥的美味膳食。 查看全文>>

摘要：这套强健心肺的健身计划，可以让你在每天短短的20分钟练习里消除多余的脂肪，加速肌体的新陈代谢，通过塑造手臂、腰腹、臀部的曲线，从而让你拥有完美的体形 查看全文>>

摘要：肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。 查看全文>>

摘要：喝醋有方法及禁忌，别以为浓度越高的醋越能瘦，就乱喝一通。肉肉无法消除事小，最怕是因此为健康付出惨痛代价！ 查看全文>>

摘要：吃豆腐减肥、空腹喝茶减肥、过量饮水减肥、吃肉减肥、滥用减肥药这五种减肥方法，都是伤害肾脏的恐怖份子。很多明星利用这些减肥方法，都对身体造成了一定的伤害。 查看全文>>

摘要：全脂牛奶换成低脂牛奶、不允许吃汉堡、以饮用水代替含糖饮料、早餐吃葡萄和苹果片、晚餐必备各色蔬菜——第一家庭的减肥家规跟我们平时所知晓的减肥原则没有太大差别。知道…… 查看全文>>

摘要：足底反射穴区位减肥要注意过分用力按摩会令脚部疼痛而无法每天持续下去，所以力度最好放轻柔些。 查看全文>>

摘要：边运动边休息更有效、明确你的脂肪位置、和同样想“瘦一点”的人交朋友、经常试穿衣橱里的旧衣服，等等这些看似不是减肥方法的方法，也可以让你的减肥更加成功。 …… 查看全文>>

摘要：不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。 查看全文>>

摘要：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。 查看全文>>

摘要：抽脂疗法、断食疗法这2种减肥方法你可能听过，也尝试过，不觉得奇怪。但电击疗法 、精神疗法、肠胃重组的减肥方法你听过吗？很神奇吧！ 查看全文>>

摘要：周末在家吃得多又睡得多，很怕胖？那么，试试下面11招减肥妙招吧。很适合周末时采用。很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠…… 查看全文>>

摘要：如果吃腻了炒黄瓜、拌黄瓜还有黄瓜汁，夏天要减肥的MM不妨尝试一下这3种新鲜的吃法！黄瓜汁在夏天可以用来预防口腔疾病。黄瓜的其它种吃法也有防暑、降压、预防心脑血管…… 查看全文>>

摘要：凉面、苏打饼干、优格、果汁、低GI的食物、坚果类这七种食物的热量并不低。虽然很多减肥人士有时也靠它们来充饥，但觉不是可以完全可以替代的食品。 查看全文>>

摘要：可以通过运动的方式来减轻饥饿感。正确的方式是做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。 查看全文>>

摘要：女人的美丽，除了是上天给的，还要靠自己养。下面10种食物是对女人最有用的食物，让女人能保持苗条身材，还能让女人永葆青春。 查看全文>>

摘要：对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿…… 查看全文>>

摘要：洗澡时也是美腿的好时机？洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很…… 查看全文>>

摘要：舒淇给人的感觉，是一种像猫一样慵懒的性感。一向坦承自己“很懒”的舒淇是怎样保住性感的呢？下面是舒淇惯用的懒人减肥5绝招。慵懒的你快来试试吧。 查看全文>>

摘要：“水胖”一般是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象。 查看全文>>

摘要：反覆进行，呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。也可以使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。 查看全文>>

摘要：上班族早上时间很赶，但为了你的性感身材，可别胡乱吃早餐毁了身材哦。下面7道瘦身早餐是最适合上班族的，美味又快速，10分钟就可以搞定。快来尝试下这美味之旅吧。 查看全文>>

摘要：部分的水果热量都不高，把当令的水果烤一烤，不仅可以让水果的香浓美味再升级，不但可以满足口腹之欲，又能替自己的健康加分，爱新鲜的你不可不试哦。 查看全文>>

摘要： 减肥配方如下，每次所需原料数量： 查看全文>>

摘要：在很多国家，女性普遍以瘦为美。但在毛里塔尼亚，女性越胖越性感，很多毛里塔尼亚女性绞尽脑汁，采取各种办法增加自己的体重。 查看全文>>